La Méditation Collective au GONG ou Bain de Gong littéralement ;)Le gong est un disque de métal sur lequel on frappe avec des mailloches pour le faire résonner. Le gong sonne toute les vibrations de l’Univers. Une
méditation collective au gong est une méditation sonore de groupe qui
ne demande aucun effort physique et qui offre un ‘massage intérieur
relaxant’ qui dure plusieurs semaines Pour ceux qui veulent se relaxer mais sans se fatiguer, la méditation au gong est
parfaite ! Il y a juste à s’allonger confortablement les pieds en
direction des gongs – même en tenue de ville, en sortant du bureau – et à
laisser faire les vibrations sonores des gong pour ressortir, environ une heure trente plus tard, libéré des tensions accumulées, détendu comme si on avait pris ‘une douche intérieure’. Comment ça marche ? Les
vibrations sonores des gongs font vibrer l’air mais aussi l’eau. Or,
notre corps est composé à 70 % d’eau. Les vibrations sonores font donc
vibrer l’eau du corps et agissent sur la circulation sanguine,
lymphatique et énergétique. Les
gongs ayant des tailles différentes, leurs sonorités le sont également.
« Certains ont des ondes très graves, en dessous de 20 Hertz. Elles ne sont pas entendues par l’oreille, mais elles
le sont par le corps. Le cerveau génère, comme les gongs, des ondes
delta. Il se synchronise donc sur l’onde ce qui lui permet d’entrer dans
un état de conscience modifié, et de déconnecter son mental. » Comme
on n’a rien à faire, c’est beaucoup plus facile de déconnecter qu'avec
la méditation, par exemple. On est un peu comme en état d’hypnose. Des bienfaits dès la première séance Pas besoin de plusieurs ‘séances d’initiation’ pour profiter des bienfaits des méditations collectives au gong. Même les personnes sceptiques profitent de cette détente profonde car l’état modifié de conscience est physiologique. Ainsi, les méditations collectives aux gongs est un bon moyen de prendre du temps pour soi, de s’offrir une pause de bien-être. Il
est aussi intéressant en cas de stress, de surpression, d’hypertension
artérielle car le gong tranquillise le
rythme vibratoire à l’intérieur des cellules, qui est chaotique dans ces
situations. Les méditations aux gongs sont également intéressantes en cas de problèmes de sommeil : difficultés d’endormissement, insomnie. Quelles sont les contre-indications ? Les
femmes enceintes doivent éviter de participer à une séance de gongs au
cours du premier trimestre de grossesse et en toute fin également, car
il peut y avoir un risque de déclenchement de l’accouchement, précise la
sonothérapeute. En revanche, il n’y a pas de contre-indications au
cours du deuxième trimestre de grossesse. Le
gong est également contre-indiqué chez les personnes porteuses d’un
pacemaker, et en cas d’épilepsie puisqu’il agit sur les ondes
cérébrales. A quel moment de la journée le pratiquer ? Une
séance de gong le matin permet de commencer la journée détendue, d’être
plus centrée sur son travail, plus calme, de prendre davantage de
distance et de moins se laisser atteindre par les problèmes. Le soir, le gong apaise les tensions accumulées dans la journée et prépare à une bonne nuit de sommeil. Le
gong favorisant l’élimination, il faut penser, après une séance, à bien
s’hydrater en buvant de l’eau ou une infusion.Et
si les bienfaits d’un gong durent jusqu’à deux ou trois semaines, on
peut se faire plaisir en s’offrant une séance hebdomadaire ! A découvrir et tester sans attendre ! C'est une expérience inoubliable !