Con Frédéric Noharet. Da lunedì 2 ottobre, alle ore 18.30.
"Praticare il Tai Chi Chuan è come suonare uno strumento: è necessario imparare prima il solfeggio, esercitarsi con scale e studi, per arrivare infine a fare musica; prima da soli, poi insieme ad altri.”
Maestro Quang Bui Xuan
Che cos'è il Tai Chi Chuan?
Il Tai Chi Chan (o Tai Ji Quan) è una disciplina antica che applica i principi del Taoismo alla pratica degli arti marziali.
La semplicità ed insieme la profondità degli esercizi hanno benefici diretti e quasi immediati sulla postura del corpo e la rilassatezza psicofisica. Questo ha contribuito all'apparire di appellativi quali “ginnastica della lunga vita” o “meditazione in movimento”. L'aspetto marziale rimane nascosto ed impercettibile agli inizi per rivelarsi piano piano nel corso del tempo e dello studio, in modo comunque sempre dolce e rilassato.
Attraverso la sua pratica sviluppiamo la nostra capacita di concentrazione, di consapevolezza e di precisione nei movimenti; impariamo a conoscere noi stessi, gli altri (gli “avversari”), l'apparire delle energie e delle intenzioni.
La pratica del Maestro Quang Bui Xuan
Il lavoro consiste nel togliere tutte le tensioni del corpo e vuotare la mente di ogni preconcetto per ottenere un corpo disteso e sensibile, alla ricerca della calma assoluta (mente neutra, ne offensiva ne difensiva).
La strategia risiede nell'applicare uno sforzo minimo per ottenere un risultato della massima efficacia. Si tratta di captare le forze dell' ”avversario” alla loro origine, mentre si trovano ancora sotto forma di energia.
Si può parlare di un arte del combattimento molto sottile, sotto forma di controllo delle energie.
Per essere efficace, il praticante deve comprendere l'intelligenza della natura ed armonizzarsi con essa: un' intenzione “pura” guida l'energia in un corpo disteso.
Lo scopo ultimo della pratica è di percepire le energie per agire ed armonizzare il “sistema” nel quale viviamo.
“Il Tai Chi Chuan non è per combattere; la sua funzione è il rafforzamento e l'evoluzione della persona. La capacita marziale è un “effetto collaterale” di una pratica corretta.”
Gran Maestro Huang Sheng-shyan
Le lezioni del corso base si articoleranno su tre momenti di pratica:
un primo momento dedicato al rilassamento e alla circolazione delle energie attraverso una sequenza di esercizi tratti dal Qigong.La scoperta e lo studio dei principi base del Taichichuan con l’aiuto dei 5 esercizi del Maestro Huang sheng shyan ed il metodo del Maestro Quang Bui Xuan. L’apprendimento della “Forma 37 figure” del Maestro Cheng Man-ch’ing.
Cosa indossare: abiti comodi, scarpe da ginnastica (da usare SOLO in interno) oppure scarpe tipo Kung Fu, oppure anche semplici calze antiscivolo.
MOLTO IMPORTANTE: le lezioni del corso di Tai Chi Chuan si intendono come progressive ed è quindi fondamentale la continuità nella partecipazione. E' possibile iniziare a partecipare in qualunque momento, con la consapevolezza che, più tardi si comincia, più sarà l'impegno richiesto per amalgamarsi col gruppo.