Построение тренировочных программ, с учетом ваших индивидуальных особенностей и задач: набор мышечной массы, снижение жирового компонента, развитие аэробных способностей (выносливости). Составление персональной программы питания: ведение и контроль пищевого дневника вместе с клиентом, мониторинг результатов. Постановка индивидуальной техники упражнений с учетом всех особенностей анатомии. Разработка индивидуальной системы стретчинга для улучшения качества жизни и ликвидации последствий «сидячей» работы. Построение тренировочных программ специально для женщин с учетом всех фаз менструального цикла. Работа с мотивацией клиента, поддержка 24/7.

Les cours se déroulent tous les Lundis et Vendredis de 17h30 à 18h30

L'EMS, c'est le fitness du futur ! 

Book your Bub in with our creche so you can train at CHANGE.

Hier kannst Du deinen Termin für das Training buchen.

Mentra by SATS - booking for filming of classes

Unprogrammed eyes on lifting time

Book a class with our head coach Harry Byrne.

Als exklusiver Bonus zur Videoserie bespreche ich mit dir kostenlos eine für dich passende Ernährungsstrategie auf Basis deiner Dokumentation und gehe gerne auf deine speziellen Fragen ein. Zur fundierten Vorbereitung fülle bitte die "Ernährungs-Dokumentation" aus und schicke sie mir einen Tag vor unserem Termin zu. Der Termin erfolgt über die Videotelefonie-Software Zoom. Wenn dir Zoom noch neu ist, erkläre ich dir gerne alles per E-Mail oder telefonisch vor unserem Zoom-Gespräch.