Aluguel de 1 hora para quadra de Beach Tennis, Futevôlei ou Vôlei

Aluguel de 2 horas para quadra de Beach Tennis, Futevôlei ou Vôlei

Leistung: 15 Minuten Boot mit Fahrer und ihr entscheidet ob Ski oder Wakeboard

Hinweis: Buchung pro Person

Ablauf: 

-  bitte 30 Minuten vor Buchungsbeginn im Wassersportshop am Wake-Beach anmelden

- kurze Einweisung und ihr erhaltet euer Ticket für das Boot

- Wassersportequipment, Westen und ggf. Neoprenanzüge entgegennehmen

- ab in die Umkleide und umziehen

- begebt euch zum Bootssteg

- bitte haltet den Botssteg für die vom Boot kommenden Gäste frei

- gebt euer Ticket dem Fahrer und los gehts

Was ist zu beachten?:

Solltet ihr zu spät zur Buchung erscheinen, wird dies von der Fahrzeit abgezogen. Eine Rückerstattung ist nicht möglich!  

Was wird benötigt?:

- Handtuch

- Badesachen

- ggf. etwas zum Drüberziehen (nachdem du im Wasser warst, kann der Fahrtwind auf dem Boot sehr kalt sein)

Ausleihgebüren Wassersportequipment:

- Wakeboard, Wasserski, Surfboard: Grundpreis bis 60 min: 10 €, weitere 15 min: 2 €

- Neoprenanzug: 5 € pro Buchung

Regeln:

- REGEL NR 1: Kein Alkohol auf dem Boot und 0,0 Promille auf dem Hainer See!

- REGEL NR 2: Habt Spaß!!!

Der 120-minütige SUP-Anfängerkurs bietet einen Einblick in die Grundschläge des Stand Up Paddlings.

Reserviere dein SUP Board

COACHING BASIC

Cross fit , Hiit, Raffermissement , tonification,Prise de masse, Perte de poids , Cardio, Entretien  musculaire , Fitness,  TRX, 

ELECTROSTIMULATION 

CEINTURE ULTRASON 

Ressentir et connaitre votre corps. Prendre conscience de vos modes de fonctionnementSavoir vous préparer avant l’effort. Obtenir une meilleure récupération physiologique, cellulaire.Améliorer votre plaisir, votre performance et ce, dans votre vie de tous les joursRétablir instantanément le bien-être dans votre tête et votre corps.Maîtriser au mieux vos émotions (dans toutes circonstances)Reprogrammer votre système nerveux afin de contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer des habitudes de vie durables.

Inventé au début du XX siècle par Joseph Pilates pour rééduquer les blessés de guerre,la méthode Pilates permet de renforcer l'ensemble du corps, en particulier les muscles profonds responsables de la posture.Les exercices sont réalisés en privilégiant  la respiration et la bonne exécution du mouvement.Les Bienfaits :-Renforce l'ensemble du corps-Corrige la posture -Diminue les douleurs lombaires -Soulage les douleurs cervicales -Ventre plat -Affine la taille-Diminue le stress-Améliore la souplesse

Renforcement de l'ensemble du corps (cuisses, abdos, fessier,dos, abdos et bras) avec ou sans du petit matériel (élastique, poids, cercle etc.…)

Pratiqué depuis des millénaires en Inde, Le Yoga est une discipline qui éveille l'esprit et renforce l'ensemble du corps. Elle associe des postures statiques (asanas), à des exercices respiratoires (Pranayama) et de médiation profonde (Dhyana) Les Bienfaits -Renforce l'ensemble du corps -Améliore la respiration -Augmente la souplesse -Améliore l'équilibre -Diminue le stress -Augmente la concentration et la mémoire -Renforce la confiance en soi -Améliore l'estime de soi.

Paddleboard hire for 1 day from 9am - 5pm

Includes paddleboard, pump, lifejacket, paddle, safety leash, paddleboard & rucksack

Maximum loading weight 160Kg

£25.00 Cash / card payment deposit required upon delivery 

Bootcamp is een trainingsvorm die ook wel in het leger word gebruikt. Door middel van weerstandsbanden, kettlebells, dumbells maar vooral ook je eigen lichaamsgewicht word jij sterker, sneller, explosiever en word je conditie flink verbeterd

Bij onze bokslessen leer je hoe jij je zelf kan verdedigen. In groepsverband verbeter jij je uithoudingsvermogen terwijl je ook nog is verschillende bokstechnieken leert!

Wil jij fit worden op een leuke gezellige manier, met focus op de bil en bovenbeen spieren? Dan zijn onze Booty-Fit lessen echt wat voor jou! Goed getrainde bil- en bovenbeen spieren zijn belangrijk als basis voor veel oefeningen! Aan deze spiergroepen worden bij veel van onze trainingen natuurlijk al aandacht gegeven, maar door onze Booty-fit lessen te volgen worden jou benen/billen nog sterker door complete focus op deze spieren.

Leçon pour 1 personne avec un enseignant sur simulateur équipé de Trackman avec l'analyse vidéo.

A swimming session with an instructor will warrant your safety and improve your technique.

Book a pool session for your child, suitable for first-time pool goers.

This class (course) is designed for someone who has never taken Pilates class before, or for someone who is returning to Pilates after a long break. 

2 New Mat 6 weeks Beginner courses will commence Monday 25th July at 6.30pm and Friday 29th July at 9am! Email or DM to sign in now! 

Limited space - 6 clients per course only. 

This is a 6 weeks Course and you can purchase special price Package here!  

How to book: 

Step 1: Go to packages -> choose Beginners Mat course -> Sign in to continue -> Purchase package of 6 classes for €72,- (1 class per week)

Step 2: Go to Book Now -> Choose a Beginner Mat -> Log in -> Confirm booking -> Use your Package Credits to redeem -> Confirm.

Beginner Pilates mat course includes:

Basic Principles

Mobilisation of spine

Mobilisation of shoulders and hips

Initial strengthening if abdominals

This is a slower pace class. Each week all movements will be explained step by step and each week there will be new exercise added. By the end of the course you should have a good understanding Basic Pilates Principles. You should also start feeling it Benefits.

Bring your own Mat, water, small towel. 

This is an Open level class, from advanced Beginner and beyond.

The class is meant to be a dynamic workout through the entire body, Strength & Tone! Expect use of small equipment such as Pilates mini ball, resistance band or small weights to add on some challenge.

Single class entry or Special price Package options available here!

Bring your own Mat, water, small towel.

Beginner Reformer is great for someone who haven't done Pilates before or have done Mat Pilates previously. 

We strongly recommend to our Clients Beginner Reformer class to begin with in Return to Life Pilates Studio. 

Expect slower paced class aimed to teach you basics Pilates techniques. Learn how to work and "workout" with the Pilates apparatus in different ways, safely. Focus on awareness, breath, control.  Learn new moves and sequences, train your brain, improve your memory and cognitive function. 

Reformer Pilates is your full-body workout that will work on strength, flexibility, coordination, and balance whilst targeting the 'power house' muscles.

Single class entry or Special price package options available here!

Initial 30 minute 1-2-1 Postural assessment FREE for first time package purchase!