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Hier klären wir eventuelle gesundheitliche Einschränkungen ab und empfehlen dir den passenden Gesundheitskurs.

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Freies Training an den Geräten im Fitnessstudio

Bodyreg CO2 Trockenbad – Heilgastherapie Die positive Wirkung von CO2-Trockenbädern ist unbestritten. Schon nach wenigen Anwendungen können sich sichtbare Veränderungen der Problemzonen zeigen. Bereits nach der ersten Behandlung können Veränderung spürbar sein

Training auf dem Minitrampolin, Cardiotraining und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Kombination aus Cardiotraining im Gruppenraum und Krafttraining an den Geräten.

Ein gesunder Rücken, ist ein starker Rücken mit außreichend trainierten Muskeln. Damit förderst du deine Belastbarkeit und aufrechte Haltung.

Du wünschst dir einen festen und flachen Bauch? Dann bist du hier genau richtig! Bauchmuskeln – davon hast auch du mehr als du wahrscheinlich denkst! Es gibt horizontale, vertikale und auch welche dazwischen. Bauchmuskeltraining ist meistens anstrengend und langweilig. Mit unserem Fitnesskurs Bauch trainierst du den gesamten Bauchraum. Für Spaß und Abwechslung sorgen unsere motivierten Kursleiterinnen mit dem Einsatz von verschiedenen Kleingeräten. Der Kurs eigent sich sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.

Du leidest unter Rückenschmerzen? Du möchtest deinen Rücken stärken? Deine Haltung verbessern? Bewegungsmangel ausgleichen? Dann bist du hier richtig! Gerade wenn du viel im Büro sitzt, wird dir dieser Kurs ein neues Lebensgefühl verleihen.

Unser Kurs Pilates und Entspannung ist der Weg zu Körperbalance und Stabilität durch Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Pilates ist eine Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit ihrem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft der rumpfstabilisierenden Muskulatur verleiht. Zum Schluss haben wir noch 10 bis 15 Minuten Entspannung und Meditation.

(Mi & Do ab 19.15 Uhr!) Jeder Kurs fühlt sich wie eine Party an! Zumba ist ein Tanzworkout aus einer Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba ist effektiv, macht Spaß und lässt euer Herz höher schlagen. Komm und mach mit, ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben!

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf das steigern deiner Beweglichkeit und das aufbauen und stabilisieren deiner Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich. Zusätzlich stärken einige Übungen deinen Beckenboden. Zwischenpausen sorgen für ein ausgeglichenes Training und Entpannung. Viele Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt – so beanspruchst du dich so stark, wie es zu dir passt.

Bodyworkout ist ein Kurs für das Trainieren deines gesamten Körpers. Die Übungen aktivieren dein Herz-Kreislaufsystem, sorgen für die Kräftigung deiner Muskeln und erhöhen deine Beweglichkeit durch Dehnübungen. Das abwechslungsreiche Programm verbessert dein allgemeines Körpergefühl & Wohlbefinden und schult deine Körperwahrnehmung.

In diesem Kurs erfährst du eine Kombination aus Tiefenentspannung und Entwicklung von Beweglichkeit, Balance und Kraft. Klassisches Yoga in Verbindung mit Meditaion und Atemübungen in schöner Atmosphäre. Anfängerkurse finden immer Mittwochs statt. Für Fortgeschrittete immer Samstags.

Ganzkörpertraining mit Easy-Step Aerobic! Für alle, die ein etwas intensiveres Training bevorzugen, haben wir auch noch den Kurs Step Aerobic. Durch Auf- und Absteigen von der Plattform werden dein Po und deine Beine trainiert. Die natürlichen und fließenden Bewegungen schonen deine Gelenke und stärken dein Herz-Kreislaufsystem. Bereits nach einigen Wochen Training wird sich deine Ausdauer und Bewegungskoordination verbessern! Zusätzlich verbrennst du pro Stunde etwa 450 Kalorien!

Beim Probetraining zeigen wir dir unser Studio und machen mit dir ein Personal-Training. Trainingskleidung und Handtuch nicht vergessen ;-)

Ein Personal-Training an den Fitness-Geräten im VivaVital.

Bodyreg CO2 Trockenbad – Heilgastherapie Die positive Wirkung von CO2-Trockenbädern ist unbestritten. Schon nach wenigen Anwendungen können sich sichtbare Veränderungen der Problemzonen zeigen. Bereits nach der ersten Behandlung können Veränderung spürbar sein