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有肌美人

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變美變漂亮

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壺鈴體驗

60 min

變美變漂亮

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TRX體驗

60 min

玩過TRX嗎?超有感的運動,大家一起來練緊實的身材!#2只要一條尼龍繩,把自己吊起來就能健身?聽起來不可思議,這可是歐美最流行的健身方式!肌力訓練本就能幫助強化核心肌群,但TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益,而不只是單一肌群。慢跑、有氧舞蹈等能提升肺活量,但操作TRX需要全身肌肉一起參與,血液必須快速流到各處肌肉補充,會確實加強心肺能力,並達到功能性訓練的效果。「一般來說,有計劃地用TRX的動作訓練3~6個月就能有效控制體重、降低體脂!」

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