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Nirvana Yoga Vihara 寂境瑜伽舍

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  • Sunday

    1:00 PM - 4:00 PM

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    6:00 PM - 10:00 PM

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    6:00 PM - 10:00 PM

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    1:00 PM - 4:00 PM

About the company

觀塘全新專業瑜伽教室 已投入營業,位於觀塘工廈中,寧靜舒適與優雅的環境,幫助您舒展放鬆身心,排解壓力的好地方! 本舍開設各種瑜伽班,小班教學,歡迎諮詢試。

Our team

Autumn Lau

基礎空中串連瑜伽(單點/旋轉) Aerial Flow Basic (Single point/rotation)

進階空中瑜伽 (雙點/固定) Progressive Aerial Yoga (Two-point/fixed)

初至進階空中瑜伽 (雙點/固定) Primary Progressive Aerial Yoga(Two-point/fixed)

初級空中瑜伽 (雙點/固定) Aerial Yoga Elementary(Two-point/fixed)

低空伸展瑜伽

香薰伸展與放鬆 Aroma STRETCH & RELAX

Fannie Hsu

瑜伽輪肩背伸展

Chair Yoga 椅子瑜伽

Top services

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Chair Yoga 椅子瑜伽

60 min

椅子瑜珈(Chair Yoga) :椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習,藉由瑜珈椅的支持輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作,配合呼吸,以舒服安全的方式深度經驗及伸展每個瑜珈動作的練習。椅子瑜珈適合各種程度的練習者,尤其能幫助壓力大的族群或體能較虛弱者,獲得適宜的放鬆與提升身體的柔韌彈性。 這堂特色課程運用瑜珈椅來練習傳統體位法。椅子可以幫助練習者在動作中長時間停留,輕鬆並有支撐的加深延展。

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香薰瑜伽治療

60 min

身處在繁忙的都市,很多人不知不覺都有了頭痛、失眠、便秘、肩膊、脊骨僵硬 、坐骨神經痛等...這些我們稱之為"都市病",很多剛開始有這些病的人都不理會,當問題越來越嚴重的時間,可能已經導致影響一生的後果…因此,我們應該防範於未然,多做瑜伽,因瑜伽不是據烈運動,不會好像藍球足球那麼容易弄傷,而且瑜伽就像物理治療一樣,可以舒緩痛症及治療勞損,讓我們遠離都市病帶來的痛楚導師在都市病瑜伽堂中,會多做一些鬆膊頭的式子,比如牛角式,天鵝式,下狗式等等,這些都可以改善膊頭僵硬,肩周炎,五十肩等病痛。另外,又會

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香薰伸展與放鬆 Aroma STRETCH & RELAX

60 min

放鬆伸展瑜珈的節奏會較慢,拉筋的動作比較多,極大的擴展功效同樣適用於軀幹的練習,尤其是對於肩頸問題嚴重的學生來說,絕對不可錯過。這種靜態體式中的冥想非常適合身體疲憊的時候練習,不需要很多的力量,只需要在體式中專注呼吸、冥想、身體的感受即可打開經絡。本課程使用香港註冊香薰治療師所調配的純天然香薰精油,並搭配Heavenly Scent _ 超聲波負離子香薰機,冷噴高頻率薰香法, 每秒振動250萬次以上, 能夠霧化任何精油, 包括黏性高的木類精油, 廣藿香, 沒藥等等。超微細粒子, 容易為人體吸收。

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瑜伽輪肩背伸展

60 min

瑜伽輪Yoga Wheel,用途非常廣泛,除可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可用作腰肌及膕繩肌之伸展,幫你全方位伸展身體不同部位。 坊間又稱為 “後彎神器”,對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士,使用瑜伽輪的確係一個練習後彎伸展時很有用的輔助工具。所以用瑜伽輪輔助後彎練習後,普遍都能改善背痛問題,感到舒適及暢快。對於長時間用電腦及坐着工作的都巿人,經常保持着同一姿態工作,配合瑜伽輪更有助改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正確等問題。

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低空伸展瑜伽

60 min

低空伸展/療癒瑜伽,為你消除了不必要的恐懼,非常適合為初學空中瑜伽的學員以及那些想要以一些比較放鬆的方式拉伸身體來補充她們的空中練習。這種低吊床設置使用地板成為我們額外的支持,給我們更多的機會去拉伸和釋放。這個練習並不激烈,而主要注重在讓身體釋放壓力和緊張。我們中的許多人在身體的某些區域像是髖部或肩膀累積了很多的勞損和緊繃,在這個課堂中,我們試圖幫這些位置找到空間去釋放而不需用擠壓的方式,安靜而深入的練習有助於我們找到和身體的連接,並提高我們的覺知。這個啟發性的練習是喚醒和恢復你的身心靈最佳的方

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初級空中瑜伽 (雙點/固定) Aerial Yoga Elementary(Two-point/fixed)

60 min

空中瑜伽結合了傳統體位法與空中吊床的好處,利用懸吊半空的吊床來支撐身體平衡及重量,並通過地深吸力達至深層伸展,由表層皮膚、肌肉、以至底淋巴、血管及神經都能刺激。另外,因地心吸力的原理,可在無重力下舒展脊椎得更深層,拉伸每一個關節,釋放每一個關節的壓力,對舒緩肩頸腰背僵硬疼痛尤其有效。借著吊床的幫助,卸走部分重量,我們可以更輕易做出地上瑜伽的高難度動作,如倒立等動作,可令血液循環、增強免疫系統及保持年輕。當人體的血氣通暢,身體的五臟六腑及血液循環也都會跟著改善。我們的空中瑜伽,簡單好玩易學,初學者

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初至進階空中瑜伽 (雙點/固定) Primary Progressive Aerial Yoga(Two-point/fixed)

60 min

初級進階空中課程,程度適合已經熟練於初級空中課程,通常學員能有1個月以上較為密集練習空中瑜伽課的人,作為初級晉升到進階班的過渡課程,本課程基於基礎的空中式子,會再添加一些變化的動作,如果你經常上初級班,已經掌握並熟練了初級班的基礎動作如倒轉蝴蝶式,企鵝式/倒轉,飛行平板式等,你可選擇此初至進階課程。空中瑜伽簡介利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。請注意!!空中瑜伽並不

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進階空中瑜伽 (雙點/固定) Progressive Aerial Yoga (Two-point/fixed)

60 min

初級進階空中課程,程度適合有至少6堂以上或1個月較密集練習空中瑜伽課的人士,作為初級晉升到中級班的過渡課程,本課程基於基礎的空中式子,會再添加一些變化的動作,如果你經常上初級班,已經掌握並熟練了初級班的基礎動作如倒轉蝴蝶式,企鵝式/倒轉,飛行平板式等,你可選擇此進階課程。空中瑜伽簡介利用空中縄索輔助練習哈逹瑜伽式子, 借助地心引力達到身體的深層伸展和精神方鬆。好處並包括加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎、改善各類痛症丶暢通淋巴自然去水腫的功效等。請注意!!空中瑜伽並不適合懷孕婦女、患有心臟病、冠

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基礎空中串連瑜伽(單點/旋轉) Aerial Flow Basic (Single point/rotation)

60 min

本堂空中課程,採用單點加萬向旋轉器設置空中吊床,在有趣的練習中斷練核心肌耐力與增加柔軟度。將初級的空中瑜珈動作變化為小小的串聯組合,同學可以設置手機自拍優雅的照片,或錄影!這堂課也需要你除熟練動作技巧外,開始要記憶並靈活理解整組動作組合,此外運用核心與手臂的力量讓你安全的在空中翻滾挑戰自我極限。本堂課需有1個月密集或三個月以上固定初級空中瑜珈練習經驗。由於本課程加上旋轉的元素,如怕暈的同學可事先服食暈車丸預防暈眩。

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空中呼啦圈 Aerial Hoop (Multi-level)

60 min

空中呼拉圈源於傳統馬戲團表演項目。演變至今,除了是嘆為觀止的藝術表演,同時也成了一項非常優美的運動及舞蹈。空中呼拉圈可鍛練肌肉的力量,柔軟度,身體協調,身體平衡,自信提升及增加身體線條美。Multi-level (混合程度) 適合經常性練習空中運動人士,如果從未接觸過空中運動者,則會較為困難與有一定的危險性,但針對初學者,導師或可能教授初學者一些基本動作。本課程,你可學習在吊環上做出連串優美的動作,導師會逐一教授動作,最後練習串連所有動作,同學可以自行拍片記錄。課堂中,學生首先會在地面及空中做全

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