Catering to all beginners. Learn the ins and outs of HIIT training, while getting strong and fit!

Relax, breathe and stretch

Stretch, strengthen and balance your body

1hr 30 min of filming coverage. Still photographs captured during this time as well. Final deliverables include Teenie Toddler film edited to 1 min 30 sec, with 50 digital edited images. Longer videos available upon special request. Additional images and longer films available upon request: email for quote

Teenie Toddler Family Photo Session Session Family photos taken at events or on location. Deliverables include 50 digital edited images. Additional images available upon request: email for quote

Yearly Subscription for Teenie Toddler Films, Perfect for growing families! 4 Teenie Toddler Sessions that include a Teenie Toddler Film and Family Photographs. Perfect for maternity, newborn first birthdays and holiday sessions for your growing family! One session for each season. 4 filming sessions for the price of 3 with yearly subscription! 1hr 30 min of filming coverage per session. Still photographs captured during this time as well. Final deliverables include Teenie Toddler film edited to 1 min 30 sec, with 50 digital edited images. Additional images and longer videos available upon request: email for quote

In der Rätselquest müssen Sie zuerst herausfinden, was überhaupt Ihre Mission ist. Und dann müssen Sie sich beeilen, diese Mission zu Ende zu bringen. Denn die Uhr tickt ...Verschiedene Rätsel- und interaktive Teamaufgaben warten hier auf Sie. Sie sollten sich nicht so sicher sein, dass Sie die ganze Zeit über bequem sitzen bleiben und passiv gucken können. Denn es kann durchaus vorkommen, dass Sie plötzlich eine ganz unerwartete Aufgabe erhalten, die keinen Aufschub duldet ... Alter:ab 8 JahrenGeeignet für:Familien, Freundeskreise, Jugendgruppen

In der Entdecker-Quest müssen Sie eine gute Kombinationsgabe und detektivisches Gespür haben. Denn es gilt herauszufinden, wem das MÖBEL gehört.Kurzweilig und informativ zugleich, denn Sie tauchen ein in eine andere Epoche oder Kultur und entdecken selbst spannende Details aus dem Leben einer interessanten Person. Alter:ab 14 JahrenGeeignet für:Familien, Freundeskreise, Teams

In this session we will first discuss the issue that has been bothering you. I use an ancient shamanic approach to heal the issue and help you get to the bottom of it.We will then go over next steps after the session

In this healing I will help you start to heal all the blocks that are coming up in your connection. 

In this call we will discuss to make sure coaching is right for you. We will talk about blocks and other items that you would like to start a transformational path. 

Mouth Guard Clinic 30 min appointment

Mouth Guard Clinic -30 min appointment

Mouth Guard Clinic -30 min appointment

Varaa täältä TarjaTalks ohjausaikasi, kunOlet ostanut ohjausta TarjaTalks verkkokaupastaOlet Rohkeat-jäsen, jäsenyyteen kuuluu 1.1.22 alkaen 2h ohjausta/kk. Book your meeting here if you have bought coaching from TarjaTalks web shop

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Your first appointment will focus on understanding you, and how your body moves, what your goals are, and your chance to discuss any pain or injuries you're experiencing. This comprehensive assessment allows me to create a treatment/rehab plan that is fully tailored to you and your specific needs. It also supports and monitors your recovery from the very first session.What's included:Sports massage treatmentAn in depth discussion about your health, lifestyle, activity levels, and any current or past injuries.Range of movement (ROM) and strength testing to highlight any joint restrictions, weaknesses or imbalances.Neurological assessment if deemed necessary.Functional movement pattern screening to assess how your body moves during everyday and sport specific tasks.Injury specific special tests to help identify and rule out any potential issues. Goal setting and treatment planningRehab plan to do at home or in the gymReferral to other healthcare professionals if needed.

Please note:If this is your first appointment with me, please book an Initial Assessment & Treatment before selecting a Sports Massage. This allows time for a full assessment so your treatment can be tailored to your body, goals, and any existing concerns.This session is a maintenance-focused treatment designed to support an active lifestyle. Whether you’re an athlete, a regular gym-goer, or managing ongoing muscle tension or pain. Each appointment is fully customised and builds on the findings from your initial assessment, with rehab plan to do at home or gym.Techniques that may be included:·       Soft tissue and deep tissue massage·       Myofascial release·       Trigger point therapy·       Muscle energy techniques (MET)·       IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Massage)·       Medical Acupuncture·       Electro Acupuncture 

Stage de bois foudroyé et résine epoxy - NOVICEBienvenue dans un atelier pas comme les autres, où tu vas vivre une vraie expérience artisanale et sensorielle. Pendant 3h à 3h30, je t’accompagne pour créer ta propre planche en bois foudroyé, avec incrustation de résine colorée.Tout se passe dans mon atelier à Fresnes-sur-Marne, en petit groupe (4 personnes max), dans une ambiance détendue et bienveillante.Voici comment se déroule l’atelier :- On commence tranquillement autour d’un café, et je te présente la technique du bois foudroyé : comment on utilise l’électricité pour sculpter le bois, les formes que l’on peut obtenir, les outils qu’on va manipuler ensemble.- Ensuite, tu choisis ta planche brute parmi différents formats standards. Si tu souhaites un format plus grand (comme une planche d’un mètre), c’est possible en option.- Place à la préparation du bois : on ponce la planche pour la préparer à recevoir la foudre. Je t’explique le bon grain à utiliser et pourquoi c’est important.- Puis on applique une solution saline pour imbiber le bois et permettre le passage de l’électricité. On laisse agir quelques instants.- Le moment fort arrive : je te montre d’abord comment la foudre traverse le bois, puis tu passes à l’action, équipé(e) en toute sécurité. Une expérience impressionnante que tu ne risques pas d’oublier !- Une fois l’effet “foudre” créé, on passe au nettoyage : on gratte, on brosse, on sèche pour enlever les résidus de cendre et préparer les sillons à recevoir la résine.- Direction la pièce résine : tu choisis ta couleur, paillettes ou autres éléments décoratifs si tu le souhaites. On fait les mélanges ensemble, je t’explique les bons dosages, et tu coules ta résine à la main dans ta planche. Et ensuite ? Je finis de couler ta planche, je la ponce et traite le bois. Une fois terminée, tu viens la récupérer et tu repars avec ta magnifique planche en bois foudroyé ! Si tu veux réaliser toi-même ces étapes, et avoir la satisfaction de poncer et de finir toi-même ta planche, réserves le stage EXPERT ! En résumé Durée : 3h à 3h30Tarif : 135 € par personne (tout inclus). Lieu : Fresnes-sur-Marne (adresse exacte communiquée après réservation)Participants : 4 maximum. Attention, ce stage n'est pas privatiser. La réservation donne accès à un stage collectif pouvant accueillir jusqu'à 4 participants. Niveau requis : Aucun ! Tout est guidé.Ambiance : Artisanale, décontractée, café à disposition, échanges et bonne humeur garantis.Équipement : Venez de préférence avec des baskets, un t-shirt à manches longues et un pantalon long. Le reste est fourni par mes soins. Venez comme vous êtes.

Stage de bois foudroyé et résine epoxy - EXPERT /ÉTAPE 1/ (3h à 3h30)Bienvenue dans un atelier pas comme les autres, où tu vas vivre une vraie expérience artisanale et sensorielle. Pendant 3h à 3h30, je t’accompagne pour créer ta propre planche en bois foudroyé, avec incrustation de résine colorée.Tout se passe dans mon atelier à Fresnes-sur-Marne, en petit groupe (4 personnes max), dans une ambiance détendue et bienveillante.Voici comment se déroule l’atelier :- On commence tranquillement autour d’un café, et je te présente la technique du bois foudroyé : comment on utilise l’électricité pour sculpter le bois, les formes que l’on peut obtenir, les outils qu’on va manipuler ensemble.- Ensuite, tu choisis ta planche brute parmi différents formats standards. Si tu souhaites un format plus grand (comme une planche d’un mètre), c’est possible en option.- Place à la préparation du bois : on ponce la planche pour la préparer à recevoir la foudre. Je t’explique le bon grain à utiliser et pourquoi c’est important.- Puis on applique une solution saline pour imbiber le bois et permettre le passage de l’électricité. On laisse agir quelques instants.- Le moment fort arrive : je te montre d’abord comment la foudre traverse le bois, puis tu passes à l’action, équipé(e) en toute sécurité. Une expérience impressionnante que tu ne risques pas d’oublier !- Une fois l’effet “foudre” créé, on passe au nettoyage : on gratte, on brosse, on sèche pour enlever les résidus de cendre et préparer les sillons à recevoir la résine.- Direction la pièce résine : tu choisis ta couleur, paillettes ou autres éléments décoratifs si tu le souhaites. On fait les mélanges ensemble, je t’explique les bons dosages, et tu coules ta résine à la main dans ta planche. Et ensuite ? À la fin de cette première rencontre, nous fixerons ensemble un rendez-vous pour l'étape 2 de ce stage /ÉTAPE 2/ (1h00 à 1h30) Tu l'as compris, la résine a besoin de 24h à 48h pour sécher complètement donc, pour pouvoir finir ta planche, il te faudra un peu de patience ! Lors de cette session complémentaire (notre deuxieme rencontre), tu vas :- Retravailler tes bords pour donner à ta planche sa forme finale,- Poncer ta planche à différents grains,- La lustrer,- Appliquer le traitement de finition.Tu repars avec ta création complètement terminée, prête à l’emploi, et entièrement faite de tes mains.Je t’accompagne à chaque étape pour que le résultat soit propre, lisse et durable.Pré-requis : avoir participé à un stage bois foudroyé dans les semaines précédentes.En résuméTarif : 195 € (Ce tarif comprend nos 2 rencontres). Durée : 4h à 5h (au total)Lieu : Fresnes-sur-Marne (adresse exacte communiquée après réservation)Participants : 4 maximum. Attention, ce stage n'est pas privatiser. La réservation donne accès à un stage collectif pouvant accueillir jusqu'à 4 participants. Niveau requis : Aucun ! Tout est guidé.Ambiance : Artisanale, décontractée, café à disposition, échanges et bonne humeur garantis.Équipement : Venez de préférence avec des baskets, un t-shirt à manches longues et un pantalon long. Le reste est fourni par mes soins. Venez comme vous êtes.Réserver maintenant la date de notre première rencontre et nous fixerons, à l'issu de cette date, une seconde rentre pour finir votre planche. 

Stage Bois Massif & Rivière en RésineBienvenue dans un atelier pas comme les autres, où tu viens vivre une expérience artisanale immersive, créative et accessible, même sans aucune expérience préalable.Lors de deux rencontres, je t’accompagne pas à pas pour créer ton propre plateau en bois massif avec une rivière en résine, entièrement personnalisé.Tout se déroule dans mon atelier à Fresnes-sur-Marne, en petit groupe (4 personnes maximum), dans une ambiance détendue, bienveillante et conviviale.⸻ÉTAPE 1 – Création & coulée de la rivière(3h à 3h30 environ)Voici comment se déroule cette première étape : • Nous commençons par un temps d’échange autour de ton projet. Je te présente le déroulé du stage, les différentes possibilités de création et les contraintes techniques à connaître pour que ton plateau soit à la fois esthétique et durable. • Tu choisis ensuite ton morceau de bois brut parmi les pièces disponibles à l’atelier, en tenant compte des formes naturelles, des veinages et du rendu que tu souhaites obtenir. • Nous définissons ensemble le format de ton plateau, en fonction des moules existants et de ton projet personnel. • Tu passes ensuite à la découpe du bois, puis à sa mise à niveau afin d’obtenir une base stable et prête à recevoir la résine. • Le bois est ensuite préparé afin de garantir un bon déroulé des étapes suivantes (mise en place dans le moule, ajustements nécessaires, contrôles avant coulée).Place au coulage de la résine époxy : • Tu choisis la couleur du fond de ta rivière en résine, parmi les teintes disponibles ou en réalisant des mélanges pour obtenir la nuance souhaitée. • Nous préparons ensemble la résine : dosages, mélange et temps de travail. • Tu coules ensuite la résine colorée dans ton plateau, étape clé du processus, toujours guidée et réalisée à ton rythme.Les incrustations (facultatif)Si tu le souhaites, cette rivière peut être enrichie d’éléments d’incrustation décoratifs, afin de rendre ta création encore plus unique. • Tu peux venir avec tes propres éléments, à condition qu’ils soient parfaitement déshydratés. • Des éléments peuvent également être disponibles à l’atelier, sous réserve des stocks, comme par exemple : • bouchons de vin, • café, • fleurs séchées, • pommes de pin, • douilles de balles. Si tu envisages d’apporter tes propres incrustations (taille, épaisseur, matière), je te conseille de me contacter en amont afin de vérifier leur compatibilité avec la résine. Il est également possible de réaliser un plateau sans incrustation, avec une rivière transparente ou simplement colorée.À l’issue de cette première rencontre, la résine commence son travail.De mon côté, une fois le fond sec, je coule une résine transparente qui vient recouvrir l’ensemble (fond et éventuelles incrustations).Un temps de séchage de 96 heures est nécessaire avant de poursuivre la réalisation.Nous fixerons ensemble, à la fin de cette première étape, la date de notre seconde rencontre.ÉTAPE 2 – Finitions & mise en valeur du plateau(3h à 3h30 environ)Lors de cette seconde rencontre, tu reviens à l’atelier pour donner à ton plateau sa forme finale et révéler tout le travail réalisé lors de la première étape.Voici comment se déroule cette deuxième étape : • Nous commençons par le démoulage du plateau, moment toujours très attendu, où tu découvres pleinement ta création. • Le plateau est ensuite surfacé afin de remettre parfaitement à niveau le bois et la résine, et d’obtenir une surface plane et homogène. • Nous travaillons ensuite les bords du plateau, selon tes envies : bords droits, arrondis ou adoucis, pour un rendu esthétique et agréable au toucher. • Vient ensuite le ponçage progressif de l’ensemble du plateau, en passant par différents grains, pour obtenir une surface douce et régulière. • La résine est ensuite polie, afin de lui redonner toute sa transparence et sa profondeur. • Nous appliquons enfin le traitement de finition du bois, pour le protéger et mettre en valeur ses veinages naturels.Options possibles (sans obligation)Selon ton projet, il est possible d’ajouter : • des poignées, • des petits pieds.Ces options sont proposées en fonction de ton plateau et de l’usage que tu souhaites en faire, sans obligation.Tout au long de cette deuxième étape, je t’accompagne à chaque geste, pour que le résultat soit propre, durable et fidèle à ton projet.À l’issue de cette rencontre, tu repars avec un plateau entièrement terminé, prêt à l’usage, entièrement réalisé de tes mains. En résumé : • Valeur du plateau : 190€ • Type de stage : stage collectif (non privatisé) • Nombre de participants : 4 personnes maximum • Niveau requis : aucun – tout est guidé pas à pas • Nombre de rencontres : 2 • Durée totale : environ 6h à 7h • Durée – Étape 1 : 3h à 3h30 • Durée – Étape 2 : 3h à 3h30 • Type de création : plateau en bois massif avec rivière en résine époxy • Dimensions du plateau : ………………… (à confirmer) • Personnalisation : choix du bois, de la couleur de résine et des incrustations (facultatif) • Lieu : Fresnes-sur-Marne (adresse communiquée après réservation) • Réservation : le choix de la date concerne la première rencontre • Seconde rencontre : la date est fixée ensemble à la fin de l’étape 1 • Paiement : paiement intégral à la réservationUn moment de partage et de création, pour prendre le temps de travailler la matière et repartir avec un plateau unique, qui te ressemble.À bientôt dans notre atelier !