Cada dos semanas en nuestra masterclass de Respiración Consciente y Meditación, aprendemos y profundizamos diferentes ejercicios de respiración y tipos de meditaciones.

La Respiración Consciente es una gran herramienta que nos ayuda a equilibrarnos, a calmar la mente, a enfocarnos y bajar el nivel de estrés.

No hace falta tener conocimientos y si crees que la respiración consciente y meditación no es para ti, te animamos a que pruebes nuestra masterclass y observes cómo consigues aquietar tu mente.

Precios & Reservas

Masterclass Suelta - 20€

Todas las actividades requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 2 horas antes del comienzo de la masterclass. Después se te cobrará la clase.

Relax and Meditate in our meditation room.  Different types of meditation include mindfulness, thankfulness and gratefulness, focused breathing, body awareness and full body scan, stress reduction and relaxation, and tapping.

Learn how to take your meditative state with you everywhere you go, at home, at the office, at school, in your car, and how to incorporate meditation techniques into your workout routines.

After-work Qi Gong (cours hebdomadaires)

Qi Gong pour se ressourcer après le travail ...

En relâchant les tensions, le Qi Gong (cet art énergétique d'origine chinoise) reconnecte le corps à son énergie vitale. Meilleure concentration, relaxation, flexibilité,.....

Le Qi Gong joue sur la vitalité et les moyens de récupération en cas de grande fatigue, de surmenage, de maladie, de décalage horaire. Au quotidien, cette vitalité accrue protège contre les effets secondaires du stress, mieux contrôlés, augmente la résistance à l'effort physique et intellectuel et la résistance aux maladies. Le Qi Gong renforce tous les organes, la moelle épinière et le cerveau, l'immunité.

Il existe des preuves scientifiques d'actions bénéfiques sur l'hypertension, le cholestérol, l'anxiété, l'insomnie et les effets anti-âge : poussés, notamment par l'action des hormones GH, ACTH, mélatonine, cortisol....

En une heure, vous vous sentez énergisé, propre mais calme en même temps. Vous pouvez pratiquer le Qi Gong quotidiennement, en vous inscrivant auprès d'un professeur, une ou deux fois par semaine, ou en cours particuliers, ou en ateliers d'une demi-journée ou d'un week-end, selon ce qui est offert dans votre quartier ou votre région.

ENCADREMENT
Gino Micucci - Professeur et Praticien de Qi Gong, diplômé de l'Institut Européen de Qi Gong et Yang Sheng dirigé par le Dr Yves Réquéna.
facebook: https://www.facebook.com/gino.micucci

NIVEAU
Accessible à tous. De 16 à 120 ans. (Il n'est pas n'écessaire d'avoir suivi les cours des trimestres précédents pour participer)

EQUIPEMENT
- prévoir des vêtements amples et confortables
- (éventuellement un tapis de sol et un coussin de méditation si vous en avez un)

DATES ET HEURE
Du mardi 21 avril 2020 au 30 juin 2020

Les mardis de 18h50 à 20h10
(Arriver svp 5-10min en avance!)

Calendrier de ce cours pour le trimestre (10 séances):
21/04/2020 - 28/04/2020 - 05/05/2020 - 12/05/2020 - 19/05/2020 - 26/05/2020 - 02/06/2020 - 09/06/2020 - 16/06/2020 - 30/06/2020

LANGUE
Français et/ou Anglais en fonction des participants

LIEU
Art et Sport Luxembourg
22 rue de Hollerich (1er étage)
1740 Luxembourg

PARTICIPATION
- Abonnement trimestriel à 130€ tarif avec carte fidélité (** prioritaire **)
- Abonnement trimestre à 160€ tarif normal
- séance Dropin à 25€ (places limitées)
Réservation obligatoire: https://www.weezevent.com/after-work-qi-gong-cours-hebdomadaires-q2-2020
Obtenir votre carte de fidélité: https://www.weezevent.com/carte-fidelite-gqg

ou

Réglement par virement bancaire:

IBAN: LU82 0030 4684 9014 0000 - BIC: BGLLLULL

TITULAIRE DU COMPTE: Génération QI GONG Sàrl

Communication à préciser: After-work Qi Gong Q2-2020 – NOM Prénom

FORMULAIRE OBLIGATOIRE À REMPLIR EN CAS DE VIREMENT:

https://www.generationqigong.com/fiche-inscription-after-work-qi-gong-q2-2020

Conditions générales:

Responsabilité: Nous déclinons toute responsabilité en cas d'accident, de vols, de dégâts d'objets et de matériel propriétés des participants.

QUESTIONS SUR LE QI GONG ?
Contact et infos:
Mail: info@generationqigong.com
Facebook: https://www.facebook.com/generation.qigong/
Site: http://www.generationqigong.com/

Réduit l'anxiété et optimise la concentration. Scinder la journée rendra la performance évidente.

Jusqu'à 8 personnes 

Cours donné par Cécile Vilatte, sophrologue depuis 13 ans (certification reconnue par l'Etat, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles), professeur à l'Académie de sophrologie de Paris, formatrice et conférencière. La méditation de pleine conscience permet de se relier à ce qui est présent, dans l'instant, sans jugement, dans un esprit d'éveil et d'écoute. Elle développe l'attention et la stabilité émotionnelle. Plus nous sommes nombreux à méditer ensemble plus notre méditation a de force. Dans ces séances, je guide des méditations sur des thèmes spécifiques : le souffle, les pensées, les  sensations corporelles,  la bienveillance, la gratitude... Je vous apporte également des conseils pour intégrer la pratique à votre quotidien, en vous centrant sur l'instant présent même lorsque vous êtes dans l'action. Horaires  : le samedi de 10h30 à 11h00  et/ou le mercredi de 18h00 à 18h30 .La participation financière pour cette activité est complètement libre, vous contribuez via une cagnotte à l'issue de la méditation si vous le souhaitez. 

Cours donné par Cécile Vilatte, sophrologue depuis 13 ans (certification reconnue par l'Etat, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles), professeur à l'Académie de sophrologie de Paris, formatrice et conférencière. 

Les ateliers SéréniThé existent  depuis 12 ans. Habituellement ils se déroulent dans mon cabinet de sophrologie où nous nous retrouvons en petit groupe,  autour d'une thématique et d'une tasse de thé. Ce sont des moments privilégiés de pratique sophrologique, avec un peu de théorie et beaucoup d'échanges. Malgré la situation de confinement, j'ai décidé de poursuivre ces ateliers. Une nouvelle expérience pour être ensemble, à la maison. 

Chaque mois, je vous propose une nouvelle thématique et 2 dates possibles. Vous pouvez participer à l'une ou l'autre, au choix. Le thème d'avril sera  : Gérer son stress pendant le confinement (et après..) et les dates : samedi 18 avril et mercredi 22 avril, de 15h à 17h.

Stage d'une semaine en Dordogne,  co-animé par Cécile Vilatte, sophrologue, professeur à l'Académie de Sophrologie de Paris & Sophie Cautain Baena médiatrice artistique en relation d'aide. L'alliance de l'art et de la sophrologie  en pleine nature, vous aidera à vous (re)connecter à votre créativité et à gagner en fluidité et en dynamisme dans la réalisation de vos projets.  Nous pratiquons des techniques sophrologiques stimulant la créativité et la confiance, afin de retrouver le plaisir et la liberté de réaliser des créations artistiques (dessins, peintures, collages, modelages...). Ce stage  s'adresse à tous, les débutants sont les bienvenus. Aucune compétence graphique ou artistique n'est nécessaire. Pour préserver le confort et la convivialité, le nombre de participants est limité à 9. pour plus d'informations sur l'organisation de votre séjour et votre inscription : https://lapausesophro.blogspot.com

Der Kurs findet in acht Unterrichtseinheiten á 70 Minuten jeden Dienstag und Donnerstag um 19:30 Uhr statt.

Dieser Kurs richtet sich nur an Auszubildende, Schülerinnen und Studentinnen.
Alle anderen Interessentinnen können den „Entspannungskurs Damen“ buchen.

Der Kurs findet in acht Unterrichtseinheiten á 70 Minuten jeden Dienstag und Donnerstag um 17:00 Uhr statt.