(Mondays 8-9PM) Let remixed Bollywood music motivate you this workout of hand-weights! This class helps condition and stretch your various muscle groups

(Wednesdays 7-8 PM) Our very own unique BollyRoots Dandiya Fitness™ class! Move to the beat of hit Bollywood & Bhangra songs that'll have you sweating and smiling.

(Tuesdays 8-9 PM) Our very own unique BollyRoots Dandiya Fitness™ class! Move to the beat of hit Bollywood & Bhangra that'll have you sweating and smiling.

Pole Dance kann elegant, akrobatisch aber auch sexy sein. Vorkenntnisse oder besondere körperliche Vorraussetzungen sind nicht erforderlich. Du brauchst Kurze Hose/Hotpants und Tanktop. Getanzt wird erstmal Barfuß oder auf Socken. Mindestalter ist 16 Jahre. Melde dich Zeitnah an, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir freuen uns auf dich! FÜR ANFÄNGER UND WENIG VORKENNTNISSE (NUR MIT ANMELDUNG! MAX. 6 TEILNEHMER/IN) Anfängersamstags, ab 24. Oktober            11.00 Uhr samstags, ab 24. Oktober            13.00 Uhr samstags, ab 24. Oktober            14.00 Uhr montags, ab 01. November         18.30 Uhr montags, ab 01. November         19.30 Uhrmit Vorkenntnisensamstags, ab 24. Oktober            12.00 Uhr6 x 1 Std.

Групове заняття діти 3–4 роки в HappyLand — це безпечні й веселі уроки у теплому басейні, що розвивають координацію, впевненість у воді та соціальні навички. Сертифіковані інструктори працюють у малих групах (до 6 дітей), використовуючи ігрові методики. Наголос на водній безпеці, адаптації та позитивних емоціях. Тривалість заняття — 30 хвилин. Зручні роздягальні, високі стандарти гігієни, дружня атмосфера. Можлива присутність батьків на етапі адаптації. 

Групове заняття для дітей 5–6 років в HappyLand — це безпечні та веселі уроки у воді, що поєднують ігри, базові навички плавання та правила безпеки. Працюємо в малих групах (до 6 дітей) з сертифікованим інструктором. Тривалість 45 хвилин: розминка, вправи на дихання, ковзання, робота ногами та ігрова естафета. Розвиваємо впевненість, координацію й соціальні навички. Попередній запис обов’язковий; обладнання надаємо. Заняття двічі на тиждень, адаптація під рівень кожної дитини та індивідуальна увага.

Групове заняття для дітей 7–8 років в HappyLand — це безпечні та веселі тренування з плавання, спрямовані на розвиток техніки, витривалості й впевненості у воді. Заняття проводять сертифіковані інструктори в малих групах ( до 6 дітей), з індивідуальною увагою кожному. В програмі: базові стилі, дихання, ігрові естафети, правила безпеки. Тривалість 45 хв, усе необхідне обладнання надаємо. Попередній запис обов’язковий. Підходить для різних рівнів підготовки; зручний графік занять, дружня атмосфера та розвиток координації і дисципліни.

持續訓練，提升體能耐力，練習MTB技術為主，以應付單車徑、少量馬路及山路，亦會參加不同的單車比賽，了解單車運動的可能性！逢星期六下午 15:00-17:00 (level 1)逢星期日上午 09:00-11:00 (level 2)集合地點：火炭村參加前要經過基礎技術及速度測試，完成方可正式加入(包括定點起步、定點停車，保持直線及能回頭觀察路面情況，單手控制單車同時能保持直線，企起身踩單車及同持加速)

Entretien en visioconférence visant à échanger sur vos besoins / envies et vous présenter les solutions APAE. 

La consultation a pour objectif de réaliser un bilan global des capacités de chaque participant et de créer une stratégie d'action visant à reprendre une activité physique régulière afin d'atteindre vos objectifs personnels.

Disponible après délivrance d'un premier programme. Cette dernière permet d'évaluer votre progression et d'ajuster votre programme initial en fonction de vos besoins. 

A one-hour hitting lesson focused on identifying weaknesses and building upon strengths.Exact cash or card accepted

A one-hour defensive lesson focused on identifying weaknesses and building upon strengths.Exact cash or card accepted

A 30-minute hitting lesson to get some quick work in.Exact cash or card accepted

Laudo de conhecimentos técnicos, manuseio e tiro necessário à obtenção do Certificado de Registro (CR) perante o Exército, para as atividades de Colecionador, Caçador ou Atirador (CAC).

Laudo de conhecimentos técnicos, manuseio e tiro necessário à obtenção do da autorização de aquisição ou transferência de armas de uso permitido perante a Polícia Federal (POSSE).

Laudo de conhecimentos técnicos, manuseio e tiro necessário à obtenção do porte de armas de uso permitido perante a Polícia Federal (PORTE).

We’ll talk through your goals and preferences so I can build a customized plan that grows and adapts with you.

Train with me live while I guide you through every move, fix your form, and help you push toward your goals with confidence.

I create a custom meal plan that fits your routine, supports your progress, and keeps you excited about eating well.

Cours de Renforcement musculaire et Zumba

Workout fractionné à haute intensité

Workout de renforcement musculaire

HIIT + STRENGTH