Ballet based Barre workout , Full body Workout . Tone and strengthen your body , in a non impact class .This class will challenge and shape you . Designed for every Body . PAYG - £10 per class 

A Fun Fitness Class for all Abilities . Everybody Welcome .No Egos , Just support and Motivation . Bring a friend and lets achieve your goals together .The Class costs £5 , Which Includes Hydrating Drink , Snack and Post Workout Recovery ,   Part of the fee will go to the charity we support - HNF,  which help the development of young carers ,right here in the UK 

A Fun Fitness Class for all Abilities . Everybody Welcome .No Egos , Just support and Motivation . Bring a friend and lets achieve your goals together .The Class costs £5 , Which Includes Hydrating Drink , Snack and Post Workout Recovery ,   Part of the fee will go to the charity we support - HNF,  which help the development of young carers ,right here in the UK 

DeutschMit der Option „1 Zone“ können Sie selbst eine Behandlungszone auswählen, in der Botox angewendet wird. Diese Behandlung eignet sich ideal, wenn Sie gezielt einen bestimmten Bereich behandeln lassen möchten, um Falten oder übermäßige Muskelaktivität zu reduzieren.Im Rahmen eines persönlichen Beratungsgesprächs wird gemeinsam mit dem Behandler besprochen, welche Zone am besten zu Ihren Wünschen und Ihrer individuellen Anatomie passt. Häufig gewählte Zonen sind beispielsweise die Stirn, die Zornesfalte oder die Krähenfüße, die Entscheidung treffen jedoch Sie.Inklusive Nachkontrolle!Zwei Wochen nach den Botox-Injektionen ist eine Nachkontrolle inklusive. Bei diesem Termin beurteilen wir gemeinsam das Ergebnis und besprechen Ihre Zufriedenheit. Falls erforderlich, erfolgt eine kostenlose Nachbehandlung, um ein optimales und natürliches Resultat zu erzielen.Nederlands Bij de keuze “1 zone” kiest u zelf één behandelzone waarin botox wordt toegepast. Deze optie is geschikt wanneer u zich wilt richten op een specifiek gebied en op een gerichte manier rimpels of spieractiviteit wilt verminderen.Tijdens een persoonlijk consult wordt samen met de behandelaar bepaald welke zone het beste aansluit bij uw wensen en anatomie. Veelgekozen zones zijn bijvoorbeeld het voorhoofd, de fronsrimpel of de kraaienpootjes, maar de uiteindelijke keuze ligt bij u.Vervolgafspraak inbegrepen!Twee weken na de botoxinjecties is een vervolggesprek inbegrepen. Tijdens deze afspraak beoordelen we samen het resultaat en bespreken we uw tevredenheid. Indien nodig wordt de behandeling kosteloos bijgewerkt voor een optimaal en natuurlijk eindresultaat.

DeutschWas ist eine 3-Zonen Full Face Botox® Behandlung?Bei einer 3-Zonen Full Face Botox® Behandlung steht ein harmonisches, natürliches Erscheinungsbild des Gesichts im Vordergrund. Es geht nicht um einzelne Bereiche, sondern darum, mehrere Zonen gezielt und mit fein abgestimmten Dosen zu behandeln. So wirkt das Gesicht frischer, glatter und entspannter—bei voller Erhaltung Ihrer natürlichen Mimik.Typische Behandlungszonen bei der 3-Zonen Variante sind:– Stirn- und Zornesfalten– Krähenfüße– Lippen- und KinnbereichHaben Sie Fragen oder möchten Sie wissen, welche Bereiche für Sie passend sind? Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch bei GrenzAesthetik. Wir beraten Sie gerne persönlich!Inklusive Nachkontrolle!Zwei Wochen nach den Botox-Injektionen ist eine Nachkontrolle inklusive. Bei diesem Termin beurteilen wir gemeinsam das Ergebnis und besprechen Ihre Zufriedenheit. Falls erforderlich, erfolgt eine kostenlose Nachbehandlung, um ein optimales und natürliches Resultat zu erzielen.NederlandsWat is een 3-Zones Full Face Botox® Behandeling?Bij een 3-zones Full Face Botox® behandeling draait alles om een harmonieuze, natuurlijke uitstraling van het hele gezicht. Het gaat niet om losse zones, maar om meerdere gebieden die gericht en met precies gedoseerde hoeveelheden behandeld worden. Zo oogt het gezicht frisser, gladder en ontspannen—zonder dat uw natuurlijke expressie verloren gaat.Typische behandelingszones bij de 3-zones variant zijn:– Voorhoofd en fronslijnen– Kraaienpootjes– Lippen- en kinzoneHeeft u vragen of wilt u weten welke zones voor u geschikt zijn? Maak een gratis eerste afspraak bij GrenzAesthetik. Wij adviseren u graag persoonlijk!Vervolgafspraak inbegrepen!Twee weken na de botoxinjecties is een vervolggesprek inbegrepen. Tijdens deze afspraak beoordelen we samen het resultaat en bespreken we uw tevredenheid. Indien nodig wordt de behandeling kosteloos bijgewerkt voor een optimaal en natuurlijk eindresultaat.

Deutsch 5-Zonen Full Face Botox® BehandlungBei GrenzAesthetik zielt eine Full Face Botox® Behandlung darauf ab, ein harmonisches und natürliches Erscheinungsbild des gesamten Gesichts zu schaffen. Es geht nicht um einzelne Bereiche, sondern um ein stimmiges Gesamtbild.Mit präzise dosierten Injektionen werden mehrere Zonen behandelt, sodass das Gesicht frischer, entspannter und sanft wirkt, ohne die natürliche Mimik zu beeinträchtigen.Typische Behandlungsbereiche sind:– Stirn- und Zornesfalten– Krähenfüße um die Augen– Nasenlinien (Bunny Lines)– Lippen- und KinnbereichMöchten Sie mehr über Ihre Möglichkeiten erfahren? Vereinbaren Sie ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch bei GrenzAesthetik. Wir beraten Sie gerne persönlich!Inklusive Nachkontrolle!Zwei Wochen nach den Botox-Injektionen ist eine Nachkontrolle inklusive. Bei diesem Termin beurteilen wir gemeinsam das Ergebnis und besprechen Ihre Zufriedenheit. Falls erforderlich, erfolgt eine kostenlose Nachbehandlung, um ein optimales und natürliches Resultat zu erzielen.Nederlands5-Zones Full Face Botox® BehandelingEen full face Botox® behandeling bij GrenzAesthetik richt zich op het creëren van een evenwichtige en natuurlijke uitstraling van het hele gezicht. Het gaat niet om losse zones, maar om een harmonisch totaalresultaat.Met zorgvuldig afgestemde doses worden verschillende gebieden behandeld, waardoor het gezicht frisser, ontspannen en zacht oogt, zonder uw natuurlijke expressie te verliezen.De meest gekozen zones zijn onder andere:– Voorhoofd en fronslijnen– Kraaienpootjes bij de ogen– Lijntjes op de neus (bunny lines)– Lippen- en kinzoneWilt u weten wat mogelijk is voor uw gezicht? Maak een vrijblijvende, gratis eerste afspraak bij GrenzAesthetik. Wij adviseren u graag persoonlijk!Vervolgafspraak inbegrepen!Twee weken na de botoxinjecties is een vervolggesprek inbegrepen. Tijdens deze afspraak beoordelen we samen het resultaat en bespreken we uw tevredenheid. Indien nodig wordt de behandeling kosteloos bijgewerkt voor een optimaal en natuurlijk eindresultaat.

Рівень 1. Базові навички. 10 тренувань тривалістю 1 год. 500 пострілів за рівень.

Experience personalized surf coaching with One Mile Beach - Private Surf Lessons!Our 1-hour private sessions cater to individual needs, offering tailored guidance and feedback to enhance your surfing skills.Whether you prefer a one-on-one session for yourself, or join with friends, our structured lessons are packed with fun and invaluable insights! With the one-on-one instruction, you will find yourself learning more at a faster rate! Bring a partner or form a group for an additional $110.00 per person! We cater for up to 5 participants in 1 lesson & we provide an extra coach for 4 + participants! Explore package deals for multiple sessions and enjoy savings, plus receive a complimentary Port Stephens Surf School Trucker Cap with each package!We highly recommend Private Surf Lessons for young participants (kids welcome from 5 years +)

Our Group Surf Lessons offer beginner-friendly group lessons for individuals seeking to learn to surf. Our expert instructors guide participants from catching white water waves to mastering the stand-up technique. Sessions run daily, rain or shine, ensuring a memorable and educational experience. With a high success rate and a maximum of 16 participants per lesson, join us for a fun-filled surfing adventure suitable for both kids and adults.PLEASE NOTE THE BELOW INFORMATION*If there is LESS than 4 people in the group lesson it will not run for the full 1.5 hours. The time duration will be reduced to an hour.If you are booking a 2, 3, or 5 day package please enter the number of participants on the start date & time preferred and we will manually book your remaining day(s) for you. We will book your remaining lessons in consecutive days. You will receive a confirmation email with the remaining day(s). Your confirmation emails may not be received straight away, so please allow a 48 hours to receive them. If by chance there is a class on your remaining days that is already booked out we will contact you to arrange another time for that day.If you are thinking of booking a package we recommend you do so to secure your spot for the remaining 2/3/4/5 day(s), as our group lessons can book out ~ PLUS you received a discount!When you book in for a group lesson, please know the lessons can have up to 16 participants in a lesson. If you would prefer a lesson where you or your participant(s) have more one-on-one attention, please see our private surf lesson information.Our group lessons are mixed kids & adults! If you have a young child please be aware they may be surfing with adults as well.

Join us for rejuvenating Beach Yoga sessions at One Mile Beach. Breathe in the fresh sea air and let our expert instructors guide you through an invigorating practice right by the water's edge.  Meet us at our surf school van for a memorable and revitalising yoga experience. You deserve this moment of serenity and wellness. Sign up today!Sessions run every Saturday (weather permitting) at 7.30am.Yoga Mats provided - or you are welcome to bring your own. Meet at the One Mile Surf Van a 7:10-7:15am to check in.