Kinetic Chain Release (KCR) TreatmentKCR is a holistic approach designed to enhance physical well-being by addressing the interconnectedness of the body's musculoskeletal system. This therapy is based on the principle that the body functions as a kinetic chain, where each segment influences the others. KCR focuses on releasing tension and restrictions in the body's fascia and muscles, promoting better alignment and movement. During a KCR session, clients typically engage in gentle movements and stretches that aim to restore balance and improve range of motion. Both our practitioners, Colette & Karin, guide their clients through specific mobilisation techniques that encourage the body to release stored tension, which can lead to increased flexibility, reduced pain, and improved overall function.

Thai foot massage is a traditional therapy that focuses on the feet and lower legs, offering a unique blend of relaxation and rejuvenation. Rooted in ancient Thai medicine, this massage technique is based on the concept of energy lines, known as "Sen," which are believed to run throughout the body. By stimulating specific points on the feet, practitioners aim to enhance the flow of energy and promote overall well-being. During a Thai foot massage session, clients can expect, a foot bath at the start, then a combination of gentle stretching, acupressure, and reflexology techniques. Our practitioner, Karin, uses her hands, fingers, and sometimes a wooden stick to apply pressure to various points on the feet, which correspond to different organs and systems in the body. This approach not only relaxes the feet but also helps alleviate tension in other areas, promoting a sense of balance and harmony.

Thai Stretch & Massage for the head, arms, and shoulders is a technique that combines gentle stretching and massage to relieve tension and promote relaxation. This treatment focuses on key areas where many of us often hold stress, such as the neck, shoulders, and arms. During the session, a practitioner, Karin, uses a combination of rhythmic movements, acupressure, and stretching techniques inspired by traditional Thai practices. The intention is to release tightness, improve flexibility, and enhance circulation.

1 hr in person class with Ella in Castletownbere. Class will start with meditation and breath and then move into a practice that changes weekly, working with a mixture of flexibility, awareness and some strength. Located in the studio upstairs by the Circe K petrol station. 

Mixed practice in my studio one hour class with time to move, stretch, strengthen, breathe and relax 

This is the perfect class if you would like to go a bit deeper with your practice. We will take more time with breath and meditation. And spend longer with postures and moving practice, often using different techniques and approaches to work with the body. We often take a focus with  certain areas of the body too. It finishes with a long relaxation including a short sound bath. This class really aims to nourish you and help you connect in with your body and explore the asanas. The space is beautiful, comfortable and ideal to completely switch off. 

Die stilvoll geführte Halbtagestour "QUATTRO" bietet dir deine persönliche Auszeit auf zwei Rädern. Du lässt dich einfach von der Vespa über die Weininsel tragen, den Rest erledigen wir. Du cruist dabei entspannt mit uns durch idyllische Weingärten und durch bezaubernde Weindörfer. Während der Tour bleibt genug Zeit für einen Besuch in einer Wein- & Cafe-Bar und für den einen oder anderen Fotomoment mit atemberaubenden Aussichten. Traditionell zum Abschluss der Tour erkunden wir auch noch ein renommiertes Weingut an der Volkacher Mainschleife. Viele unvergessliche Momente mit den Mee-Vespen - Dolce Vita eben auf fränkisch! Im Tour-Preis bereits inbegriffen: Leih-Vespa, umfangreiche Einweisung, Leih-Helm, Erfrischungsgetränk für unterwegs und ein alkoholfreies Getränk im Weingut. Treffpunkt: 12:30 UhrTour-Start: 13:30 UhrEntfernung: ca.70 kmTour-Ende: 17:30 Uhr

Die stilvoll geführte Ganztagestour "OTTO" bietet dir Auszeit & Entschleunigung auf zwei Rädern quer durch den malerischen Steigerwald und entlang der Volkacher Mainschleife mit all seinen idyllischen Weingärten und bezaubernden Weindörfer. Du lässt dich einfach von der Vespa treiben, den Rest erledigen wir Mee-Vespen. Während der Tour bleibt dir genügend Zeit für ein Mittagessen in einem traditionellen Restaurant im schönen Steigerwald, einen Cappuccino in einer Wein- & Cafe-Bar an der Volkacher Mainschleife und natürlich für deine persönlichen Fotomomente an den einzigartigen Aussichtspunkten der Tour. Traditionell zum Abschluss der Tour erkundest du noch ein renommiertes Weingut Frankens. Dolce Vita eben auf fränkisch! Im Tour-Preis inbegriffen: Leih-Vespa, umfangreiche Einweisung, Leih-Helm, tolle Aussichtspunkte, für unterwegs ein Erfrischungsgetränk und ein alkoholfreies Getränk im Weingut. (Mittagessen- Selbstzahler)Treffpunkt: 08:30 UhrTour-Start: 09:30 UhrEntfernung: ca 140 kmTour-Ende: 17:30 Uhr

Erlebe die Feierabendtour "SERA" und lass´ nach einem stressigen Arbeitstag die Seele auf einer Vespa baumeln. Entschleunige bei 45 km/h und tollen Aussichten deine Gedanken und cruise entspannt ins Wochenende. Genieß die idyllischen Landschaften entlang der Volkacher Mainschleife, den Duft der frisch gemähten Wiesen und tanke neue Energie für die kommenden Tage. Gönn´ dir diese Auszeit und starte entspannt mit uns ins Wochenende.Im Tour-Preis inbegriffen: Leih-Vespa, umfangreiche Einweisung, Leih-Helm, unterwe'gs ein ErfrischungsgetränkTreffpunkt: 16:30 UhrTour-Start: 17:30 UhrEntfernung: ca.40 kmTour-Ende: 19:30 Uhr

Please feel free to book a 1-1 telephone/online coaching appointment with a Student Experience Mentor

Please feel free to book a 1-1 face to face appointment with a Student Experience Mentor

Please book a session for your students introducing Student ServicesThe session will include: The function of the Student Services Team The support we can offer to your HE studentsInformation on the mentoring scheme

¡Empieza tu día con Power Yoga!  Es un yoga energético estilo vinyasa como un ejercicio desarrollado en Estados Unidos en la década de 1990.  Power yoga mejora la resistencia, la flexibilidad, la postura y el enfoque mental.  Como toda actividad física, también alivia tensiones y libera toxinas a través del sudor.  Debido a que es riguroso, quema más calorías que la mayoría de las formas tradicionales de yoga y, por lo tanto, puede ayudar a perder peso.

Yin yoga: estiramiento lento de todo el cuerpo, ofrece una gran cantidad de beneficios que pueden ayudarlo a aliviar el dolor y la tensión, aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar su bienestar general.  La práctica de mantener una postura durante un período prolongado le enseña a sentarse y observar emociones, pensamientos o sensaciones físicas incómodas a medida que surgen.

La practica con hamaca aéreo - aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad. Aliviando la presión a la vez que alineamos las vértebras y descomprimimos nuestra columna. Aumento de la conciencia cinestésica. Ajuste fino del equilibrio y aumento de la propiocepción.AntiGravity ,de la compania de Nueva York : es un nuevo tipo de ejercicio inventado por el artista aéreo Christopher Harrison, ex gimnasta y coreógrafo de Broadway. Se trata de realizar una serie de ejercicios inspirados en el yoga, pilates, calistenia y acrobacias aéreas en un aparato tipo hamaca aereo, con el fin de lograr un entrenamiento de cuerpo completo.AntiGravity (Fundamental 1 &2 ) = Nivel 1&2 . En esta clase aprendes y practicas los movimientos básicos con una hamaca aérea (posición alta), del programa de ejercicios AntiGravity!