Το θεραπευτικό μασάζ είναι μια πιο στοχευμένη μορφή μάλαξης που εφαρμόζεται σε άτομα με συγκεκριμένα μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμούς ή χρόνιους πόνους. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί πιο έντονες τεχνικές και πιέσεις για να αντιμετωπίσει παθήσεις και να αποκαταστήσει τη σωστή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων.Κύρια οφέλη του θεραπευτικού μασάζ: Ανακούφιση από χρόνιο πόνο (π.χ. μέση, αυχένας, ώμοι) Μείωση μυϊκών σπασμών και δυσκαμψίας Βελτίωση κινητικότητας αρθρώσεων Ταχύτερη αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς (π.χ. θλάσεις, διαστρέμματα) Ενίσχυση κυκλοφορίας του αίματος → καλύτερη οξυγόνωση και θρέψη ιστών Απελευθέρωση ενδορφινών → φυσικά αναλγητικά του οργανισμού Διόρθωση στάσης σώματος σε περιπτώσεις κακής εργονομίας Μείωση πονοκεφάλων τάσης (π.χ. από αυχενική δυσκαμψία)Therapeutic massage is a more targeted form of massage that is applied to individuals with specific musculoskeletal problems, injuries, or chronic pain. The therapist uses more intense techniques and pressure to address conditions and restore proper function to muscles and joints.Main benefits of therapeutic massage:Relief from chronic pain (e.g. back, neck, shoulders)Reduction of muscle spasms and stiffnessImprovement of joint mobilityFaster recovery after injuries (e.g. bruises, sprains)Enhancement of blood circulation → better oxygenation and nutrition of tissuesRelease of endorphins → natural analgesics of the bodyCorrection of posture in cases of poor ergonomicsReduction of tension headaches (e.g. from cervical stiffness)

Το αθλητικό μασάζ είναι μια ειδική μορφή μάλαξης που απευθύνεται κυρίως σε άτομα που αθλούνται συστηματικά, είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά. Στόχος του είναι η πρόληψη τραυματισμών, η βελτίωση της απόδοσης και η ταχύτερη αποκατάσταση μετά την άσκηση.Οφέλη του αθλητικού μασάζ: Πρόληψη τραυματισμών μέσω χαλάρωσης και ελαστικότητας των μυών Μείωση μυϊκών πόνων & κράμπων μετά από έντονη άσκηση Επιτάχυνση αποκατάστασης (καθαίρεση γαλακτικού οξέος, μείωση πόνου DOMS) Βελτίωση κυκλοφορίας αίματος & λεμφικού συστήματος Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας → καλύτερη αθλητική απόδοση Διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενη προπόνηση Μείωση ψυχολογικού στρες & άγχους πριν από αγώνες Είδη αθλητικού μασάζ: Προαγωνιστικό: πριν από την άσκηση, για προετοιμασία μυών Μεταγωνιστικό: αμέσως μετά, για αποκατάσταση Συντηρητικό: σε τακτά χρονικά διαστήματα για πρόληψη και διατήρηση ευεξίαςSports massage is a special form of massage that is primarily aimed at people who participate in sports systematically, whether amateur or professional. Its goal is to prevent injuries, improve performance and speed up recovery after exercise.Benefits of sports massage:Prevention of injuries through muscle relaxation and elasticityReduction of muscle pain & cramps after intense exerciseAcceleration of recovery (detoxification of lactic acid, reduction of DOMS pain)Improvement of blood circulation & lymphatic systemIncrease in flexibility and mobility → better athletic performanceCorrection of muscle imbalances caused by repetitive trainingReduction of psychological stress & anxiety before competitionsTypes of sports massage:Pre-competition: before exercise, for muscle preparationPost-competition: immediately after, for recoveryConservative: at regular intervals for prevention and maintenance of well-being

Η αρωματοθεραπεία είναι μια φυσική μέθοδος ευεξίας που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια από φυτά, άνθη, φρούτα και βότανα, με στόχο τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσω εισπνοής, διάχυσης στον χώρο ή εφαρμογής με μασάζ (αραιωμένα σε λάδι βάσης).Κύρια οφέλη της αρωματοθεραπείας:       Ψυχική υγεία & χαλάρωση Μείωση άγχους, στρες και έντασης Βελτίωση διάθεσης και συναισθηματικής ισορροπίας Καταπολέμηση αϋπνίας και βελτίωση ύπνου (π.χ. λεβάντα) Σωματικά οφέλη Ανακούφιση πονοκεφάλων & ημικρανιών (π.χ. μέντα) Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος Βελτίωση αναπνευστικών προβλημάτων (π.χ. ευκάλυπτος) Μείωση μυϊκών πόνων και εντάσεων σε συνδυασμό με μασάζ         Ομορφιά & περιποίηση Ενυδάτωση και θρέψη δέρματος Αντισηπτική και αντιφλεγμονώδης δράση (π.χ. tea tree για ακμή) Καταπολέμηση κυτταρίτιδας και κατακράτησης υγρών (π.χ. γκρέιπφρουτ, δεντρολίβανο)Aromatherapy is a natural method of wellness that uses essential oils from plants, flowers, fruits and herbs, with the aim of improving physical and mental health. Essential oils can be used through inhalation, diffusion in the room or application with massage (diluted in a carrier oil).Main benefits of aromatherapy:Mental health & relaxationReduction of anxiety, stress and tensionImprovement of mood and emotional balanceCombating insomnia and improving sleep (e.g. lavender)Physical benefitsRelief of headaches & migraines (e.g. mint)Boosting the immune systemImprovement of respiratory problems (e.g. eucalyptus)Reduction of muscle pain and tension in combination with massageBeauty & careSkin hydration and nutritionAntiseptic and anti-inflammatory effect (e.g. tea tree for acne)Fighting cellulite and fluid retention (e.g. grapefruit, rosemary)

Rééquilibrage énergétique général, ou traitement d'une pathologie en particulier (stress, anxiété, insomnie, émotions, douleurs, problèmes de peau, etc.)

20 minutes de Tui na ciblé sur le dos + 20 minutes de ventousesLe Tui Na permet de fluidifier la circulation énergétique au niveau des méridiens. Les ventouses permettent d'améliorer la circulation sanguine

Le Tui Na permet de fluidifier la circulation énergétique au niveau des méridiens et donc améliorer l'énergie vitale

Contrast Therapy at Health HwbReserve space & pay on the dayStep into a powerful reset for body and mind.Our Contrast Therapy experience combines hot and cold exposure to help you recover faster, boost circulation, relieve stress, and leave feeling completely recharged.Each session gives you full access to: A deep cold plunge to activate your nervous system, reduce inflammation, and build resilience Two beautifully tiled saunas, offering dry and infrared heat to relax muscles and flush out toxins Chromatherapy lighting, using colour to gently balance mood and energy 60-minute sessions with space for up to 6 people — come solo or bring a friend Whether you’re an athlete in recovery, someone managing stress, or simply need time to reset, Health Hwb’s Contrast Therapy is your space to slow down, reconnect, and feel good again. Book your session now and experience the contrast.

Voucher Contrast Therapy at Health HwbReserve space for free & pay on the day with your VoucherStep into a powerful reset for body and mind.Our Contrast Therapy experience combines hot and cold exposure to help you recover faster, boost circulation, relieve stress, and leave feeling completely recharged.Each session gives you full access to:A deep cold plunge to activate your nervous system, reduce inflammation, and build resilienceTwo beautifully tiled saunas, offering dry and infrared heat to relax muscles and flush out toxinsChromatherapy lighting, using colour to gently balance mood and energy60-minute sessions with space for up to 6 people — come solo or bring a friendWhether you’re an athlete in recovery, someone managing stress, or simply need time to reset, Health Hwb’s Contrast Therapy is your space to slow down, reconnect, and feel good again.Book your session now and experience the contrast.

PRESSOTHERAPY RECOVERY SESSION50 MINSUp to 2 SPACES AVAILABLE PER SESSIONSink into deep rest while your body gently resets. Pressotherapy Recovery is a calming 50-minute session designed to support circulation, ease heavy or tired legs, and encourage natural lymphatic flow. Using soothing, rhythmic compression, the treatment helps your body release built-up tension and fluid, leaving you feeling lighter, looser and deeply restored.Perfect for post-exercise recovery, long days on your feet, or simply when your nervous system needs a pause. This is time carved out just for you to slow down, breathe, and let your body do what it does best when given space: recover.Why people love it Encourages circulation & lymphatic drainage Reduces feelings of heaviness, puffiness, and fatigue Supports recovery after training or busy weeks Deeply relaxing and grounding

€60 for dry needling* Treating a wide range of body aches/pains/injuries Further Treatments include; Injury Rehabilitation & Post-surgery rehabilitation Deep tissue Sports massage (max 2 areas) Flexibility & Mobility conditioning Dry needling / Electro Needling Cupping *If an elevator is required, please contact us in advance to organize. *Insurance companies differentiate on which therapy organizations they accept with regard to receipts. Please ask your insurer for accepted clinics or email aliciaphysicaltherapy@outlook.com for further info *Cancellation policy - A 12-hour cancellation notice is required. if feeling unwell the morning of appointment, please get in touch to reschedule at no cost to the original app. Any 'no show' to an appointment will result in a full charge on the session.

€10 additional fee for dry needling *Cancellation policy - A 12-hour cancellation notice is required. if feeling unwell the morning of appointment, please get in touch to reschedule at no cost to the original app. Any 'no show' to an appointment will result in a full charge on the session.

Additional €10 with add-on of dry needling* If you are a Sports Player looking to keep your body performing at its best & keep the niggles at bay, this package is for you! Paid full when arriving for the first session. *Two sessions must be within a 5-week time frame of one another.

una clase*Precios más IVA*Aplican políticas de reservación

 paquete de dos clases al mes*Precios más IVA*Aplican políticas de reservación

“Complementa tu Bienestar”Explora los beneficios de otros entrenamientos.*Precios más IVA*Aplican políticas de reservación

Para las uñas cuadradas siempre realizamos un refuerzo de gel con el fin de mantener una forma definida, fina y resistente. No es posible lograr una forma bien marcada utilizando una base niveladora, ya que necesitamos un material rígido. Además, esto permite que las uñas se mantengan intactas durante 3-4 semanas.El gel es el material más seguro para la placa ungueal, ya que no la desgasta al ser libre de ácidos. Nuestra misión es cuidar la salud de las uñas de nuestras clientas.Este servicio incluye manicura combinada, reconstrucción y refuerzo en uñas naturales tamaño corto, y esmaltado en un solo color.(No es extension, es en largo de uña natural). Cualquier diseño adicional tiene un coste extra. Podéis consultar la lista completa de precios en nuestra página web, en el apartado “Nuestros servicios”.Si tienes pensado un diseño más complejo contacta con nosotros por WhatsApp para asegurarnos de dejar el tiempo suficiente y necesario. 

Manicura con refuerzo de gelPara las uñas cuadradas siempre realizamos un refuerzo de gel con el fin de mantener una forma definida, fina y resistente. No es posible lograr una forma bien marcada utilizando una base niveladora, ya que necesitamos un material rígido. Además, esto permite que las uñas se mantengan intactas durante 3-4 semanas.El gel es el material más seguro para la placa ungueal, ya que no la desgasta al ser libre de ácidos. Nuestra misión es cuidar la salud de las uñas de nuestras clientas.Este servicio incluye manicura combinada, reconstrucción y refuerzo para uña natural larga ( no es un servicio de extensión, se trabaja en la uña natural) y esmaltado en un solo color. Cualquier diseño adicional tiene un coste extra. Podéis consultar la lista completa de precios en nuestra página web, en el apartado “Nuestros servicios”.Si tienes pensado un diseño más complejo contacta con nosotros por WhatsApp para asegurarnos de dejar el tiempo suficiente y necesario. 

Manicura combinada consiste en limpieza profunda de cutículas y durezas utilizando la mejor técnica. Se trabaja con el torno y tijeras. Según el tipo de piel se elige las fresas adecuadas para conseguir un resultado perfecto.

✅ 2 Std. Erlebnis  ✅ Gratis: 200 PAINTBALLS✅ Leihausrüstung✅ Einweisung & Betreuung⚠️ ab 18 Jahren

✅ GANZEN SPIELTAG  ✅ Gratis: 500 PAINTBALLS✅ Leihausrüstung✅ Einweisung & Betreuung⚠️ ab 18 Jahren

✅ Platzgebühr für den ganzen Tag (8 Std.)✅ Mit eigener Ausrüstung ⚠️ zzgl. Paintpreise (FPO)

Studio 'A' is our Premier Recording, Production, and Mixing SpacesFeaturing one of the largest and best sounding live rooms in Hampton Roads, plus all the bells and whistles to bring your project to lifeStudio 'A' is ideal for everything from vocal recording to full band sessionsAll bookings are hosted by an in-house trained engineer

Studio 'B' is a Vocal Production and Recording SuiteStudio 'B' is perfect for vocal recording and editingAll bookings are hosted by an in-house trained engineer

Book a Call If you'd like to chat with us about your project before booking!

Das Wimpernlifting ist eineAnwendung, bei der die eigenenWimpern mittels Gelkissen undverschiedenen Lotions nach obengebogen werden.Bei der Anwendung werden dieeigenen Wimpern schwungvollnach oben gebogen undgestreckt. Dies geschieht durcheinen chemischen Prozess, derdurch verschiedene Lotionsausgelöst wird.Das Ergebnis der perfektgeschwungenen Wimpern hält 6-8WochenDie Wimpern werden von mirzusätzlich gefärbt um dasErgebnis zu verstärken und umauf die Mascara verzichten zukönnen.

Beim Brow Lifting werden dieHärchen -verstärkt, sodass sie dieForm über mehrere Wochenhalten können. Die Augenbrauenwerden also formbar gemacht,sodass ihr sie easy in alleRichtungen kämmen und stylenkönnt.Die Augenbrauenlaminierungbringt störrische, buschige,abstehende, gewellte oder nachvorne wachsende Augenbrauen füreine Dauer von etwa 4-6 Wochenin die gewünschte Form. Dabeiwerden Wellen beseitigt, Lückenkaschiert, die Augen werdenbetont und das Gesicht bekommteinen strahlenden AusdruckPreis inkl. färben, zupfen & laminieren 45€

Diese beliebte Hydra4Face-Behandlung ist eine sichere, nicht-invasive, zeitsparende und vielseitige Methode zur Revitalisierung der Haut. Sie eignet sich für alle Hautzustände (behandelt Hyperpigmentierung, trockene/dehydrierte Haut, Sonnenschäden, Akne, verstopfte und verstopfte, vergrößerte Poren, feine Linien und Falten). Die Hydro-Köpfe dieser Maschine heben die oberste Hautschicht ohne Irritation ab und tragen eine feuchtigkeitsspendende und beruhigende Aqua-Infusion auf die Haut auf. Während des gesamten Prozesses wird die Haut, die mit dem Booster-Serum bedeckt ist, gepeelt. Je nach individuellem Hautproblem werden unterschiedliche Seren verwendet. Sauerstoff-Booster-Seren versorgen die Haut anschließend mit reichlich Nährstoffen und Feuchtigkeit, um abrasive Reizungen zu verringern. Eine Hydra4Face-Behandlung kann mehrere Hautprobleme effektiv behandeln, darunter Hautalterung, Austrocknung, empfindliche Haut und feine Linien. Aqua Peels können bei allen Hauttypen angewendet werden.Darüber hinaus arbeitet Hydra4Face effektiv für diejenigen, die unter Akne, Unreinheiten, Porenverstopfung leiden, um Poren, Mitesser und Mitesser zu reinigen. Der Hydra4Face- Griff kann wiederholt auf dem T-Zonen-Bereich angewendet werden, und wiederholte Prozeduren sind sehr hilfreich, um Mitesser aus den Poren zu entfernen, ohne die Haut zu sehr zu schälen. Das umgebende Serum hilft auch, die Poren weicher zu machen, was die Extraktion erleichtert. Sobald die Poren gereinigt und geschrumpft sind, ist das Risiko des erneuten Auftretens von Mitessern deutlich geringer, und die Hautstruktur wird glatter und sieht jünger aus.

hair included (1,1B,2 ONLY)

HAIR INCLUDED ONLY (1,1B,2)

HAIR INCLUDED ONLY (1,1B,2)