Structured one-on-one privet session up to your needs. Pilates on Reformer machine and much more. No knowledge or experience needed. Just presence and involvement from your side. Physical exam and stats included. Results seeking from both sides.

Choose your partner, bestie or favourite person and come! For best results individual meeting is required before that, you know. Until matching and go as one.

Enrichment Class Wednesday's 1:00-1:45pmSession 3 Jan 8-Feb 12, 2019

*Specializes in Ballet Technique, Ballet Specific Conditioning, Flexibility, and Strength & Conditioning

*Specializes in Pre-School Dance, Jazz Technique, Ballet Technique, Beginner Acro Technique

*Specializes in Contemporary, Improvisation & Movement Quality, Lyrical, Jazz Technique

Class available for all Teams at RDMA.

Crowning the very central piazza of all Rome, atop one of the its famed seven hills, Italy’s capital still stands. From a special viewpoint families or kids-only can paint the scene stretching before them, with our special art lesson overlooking the Forum. Art lesson with watercolor. All materials included. 275 euro for 2-4 participants.

Abonnements et packs PAYABLES UNIQUEMEN8T à la salle

Build Strength and CapacityThe Ultimate Body “Chief” circuit is designed by UBT Founder, Dene Flude. With a Military background, Dene’s style of training will push you to your limits. It’s tough, its gruelling and you’ll want to quit, BUT if you commit and give it 100% each class you’ll pretty soon be the fittest you’ve ever been.Complete 1 per week to Maintain Fitness Complete 2 per week to Improve Fitness Complete 2 per week for Maximum Fitness 

Build Strength and CapacityThe Ultimate Body “Chief” circuit is designed by UBT Founder, Dene Flude. With a Military background, Dene’s style of training will push you to your limits. It’s tough, its gruelling and you’ll want to quit, BUT if you commit and give it 100% each class you’ll pretty soon be the fittest you’ve ever been.1 per week to Maintain Fitness 2 per week to Improve Fitness 2 per week for Maximum Fitness 

Im Rückentraining werden die zwei Aspekte Kräftigung und Mobilisierung miteinander verbunden. Das Rückentraining ist für jeden und jedes Alter sinnvoll und geeignet, egal ob Sie bereits Schmerzen haben oder diese vorbeugen möchten. Für eine aufrechte und schmerzfreie Körperhaltung bedarf es einer starken und gesunden Rückenmuskulatur, die den Rumpf stützt und die Wirbelsäule mit den Bandscheiben entlastet.

Yin Yoga ist ein intensives Stretching. Hier geht es weniger um Dynamik als mehr darum, sich den Übungen hinzugeben und gänzlich in ihnen zu entspannen. Die Übungen werden vordergründig im Sitzen oder Liegen ausgeübt und mehrere Minuten gehalten. Durch dieses Verweilen, werden das fasziale Gewebe, die Knochen und die Gelenke wirkungsvoll erreicht.

Beim Zirkeltraining handelt es sich um ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Es umfasst mehrere Stationen, an denen für eine bestimmte Zeit oder Anzahl an Wiederholungen trainiert wird. Neben dem effektiven Training, das das Muskelwachstum fördert wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung bleibt noch lange Zeit nach der Trainingseinheit erhöht.

Weightlifting and group fitness class