La pratica si basa sul mantenimento delle posizioni, sulla respirazione profonda per riscaldare il corpo dall'interno, per arrivare a conoscersi in profondità, attivando le endorfine per migliorare l'umore e ritrovare serenità. E inoltre aumentare l'elasticità e la forza. 

L'Hatha Yoga si basa su un insieme di tecniche che lavorano in sinergia per armonizzare corpo, mente ed energia vitale. Gli elementi fondamentali di questa disciplina sono le asana (posizioni fisiche) e il pranayama (controllo del respiro), strumenti essenziali per il benessere fisico e mentale

Il Vinyasa Yoga è caratterizzato dalla particolare fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro. Il risultato è una sorta di coreografia potente ed elegante in cui le posizioni sono collegate una all'altra, a creare quel flusso armonico e creativo che dà il nome allo stile.

Réalise tes propres objets en bois ! Tu as un projet en bois que tu souhaites réaliser toi-même ? L'atelier menuiserie est mis à ta disposition pour le réaliser au cours d'une session Do It Yourself ! Au cours de cette session, tu seras accompagné par les bénévoles de La Fabrique du Dégrad qui sont là pour vous apprendre à utiliser nos machines et pour vous conseiller à chaque étapes de votre création.  Pense donc à venir avec un projet de réalisation en amont et à en faire part aux bénévoles le jour J. CET ATELIER N'EST PAS UN COURS PARTICULIER DE MENUISERIE. Des bénévoles vous accompagnent mais vous réaliserez vous-même votre projet, avec leurs conseils.NOUS NE SOMMES PAS UNE SCIERIE NI UN ATELIER DE CHARPENTE. Nos bénévoles seront en droit de refuser tout projet qu'ils jugeraient trop gros ou inadapté à nos machines. Si vous avez un doute sur la faisabilité de votre projet, n'hésitez pas à nous contacter par mail en amont ;)CONSEIL : Démarrez par une petite création pour vous familiariser avec l'atelier et les outils :)> > Informations pratiques Les vendredis de 13h à 16h30 et les samedis de 9h à 12h30 puis de 13h à 16h304 places disponibles par session. Tarif de 30€,  à régler en ligne lors de la réservation. >> Adhésion : Afin de participer à nos ateliers, une adhésion à l'association ainsi qu'une attestation d'assurance responsabilité civile sont requises.Veuillez cliquer sur le lien suivant pour réaliser votre adhésion 2025 : https://www.helloasso.com/associations/la-fabrique-du-degrad >> Informations complémentaires :- Chaussures fermées obligatoires (chaussures de sécurité recommandée). Si vous venez en chaussures ouvertes ou tongs, l'accès à l'atelier pourra vous être refusé et votre réservation reportée.Merci de venir avec votre propre bois si votre projet n'est pas réalisable avec des chutes (planche à découper par exemple). Vous pouvez vous adresser aux scieries Point Bois, Patoz ou Walaba de notre part.Vous aurez accès :à un établi pour travailler sur vos projets de menuiserieaux outils portatifs et aux machines fixes de La Fabrique du Dégradaux consommables (vis, colle, bande de ponceuse ... )aux conseils de l'équipe bénévole pour vous accompagner dans vos réalisations de menuiserieNous rappelons aux participants qu'ils sont responsables d'eux-mêmes lors des ateliers, et qu'ils doivent être muni d'une assurance pour y participer.  En cas d'accident La Fabrique du Dégrad se décharge de toutes responsabilités.Soyez vigilent, écoutez bien les conseils des encadrants, manipulez le matériel avec précaution et tout devrait bien se passer ! 

Initiation à la soudure ! Guyasoud 973 vous propose un atelier d'initiation pour apprendre les différentes techniques de soudure. Cet atelier est destiné à toutes personnes* souhaitant découvrir et pratiquer la soudure ! ⚠ *Important : atelier interdit aux personnes portant un pacemaker.De 9h à 15h (petite pause casse-croute au milieu - un frigo est disponible pour accueillir votre pique-nique)Attention ! Il n'y a que 3 places disponibles par session. Tarif - 50 €, à régler en ligne lors de la réservation. Pour participer à nos ateliers, une adhésion à l'association ainsi qu'une attestation d'assurance responsabilité civile sont requises. Veuillez cliquer sur le lien suivant pour réaliser votre adhésion 2025 : https://www.helloasso.com/associations/la-fabrique-du-degrad - Matériel : Il est impératif de venir avec des chaussures fermées, un pantalon, et un t-shirt à manches longues (évite les matières synthétiques) pour garantir votre sécurité.Nous rappelons aux participants qu'ils sont responsables d'eux-mêmes lors des ateliers, et qu'ils doivent être muni d'une assurance pour y participer.  En cas d'accident La Fabrique du Dégrad se décharge de toutes responsabilités.Soyez vigilent, écoutez bien les conseils des encadrants, manipulez le matériel avec précaution et tout devrait bien se passer ! 

Le métal, c'est génial !!Stage de soudure créative sur 2 jours, afin de pouvoir aboutir à une pièce finalisée, encadrée par l'artiste internationale, Ambra Rosedorne, de passage quelques temps en Guyane et à La Fabrique du Dégrad.Venez créer de petits insectes, fleurs ou support de luminaire en métal. Cet atelier sera une introduction à l’utilisation de la meuleuse, de la soudure à l’arc et d’autres outils de base. Mais surtout, il invitera au développement de l’imagination pour apercevoir des insectes, des fleurs ou des décorations magiques au cœur du fer rouillé.Si vous souhaitez amener des pièces de métal que vous aimeriez voir dans votre sculpture, n'hésitez pas.  Le stage met davantage l’accent sur l’expression artistique que sur la technique, bien que tous les outils de l’atelier de soudure soient utilisés… comme de vrais soudeurs ! Vous pouvez découvrir toutes les réalisations de l'artiste Ambra Rosedorne sur son site internet  : https://ambrarosedorne.tumblr.com/!  Cette artiste talentueuse transforme le métal avec une approche éco-responsable, lui insufflant une nouvelle vie artistique et donnant naissance à d’étonnantes créatures.Informations pratiques :L'atelier se déroulera dans l'espace multi matériaux, au 1er étage de La Fabrique du Dégrad.Samedi 28 février de 9h à 16h et dimanche 1er mars 2026, de 9h à 15h4 places sont disponibles, au prix de 195 € par personne, à régler en ligne lors de la réservation. Une adhésion à l'association est requise, ainsi qu'une assurance responsabilité civile à fournir pour l'adhésion. Veuillez cliquer sur le lien suivant pour réaliser votre adhésion 2026 : https://admin.helloasso.com/la-fabrique-du-degrad/adhesions/Atelier à partir de 15 ans (tout mineur doit être accompagné d'un adulte adhérent à la Fabrique du Dégrad)Une pause repas est prévu sur les deux jours. Un frigo est disponible pour que vous puissiez déposer vos repas, ainsi qu'un micro-onde.⚠ Important : atelier interdit aux personnes portant un pacemaker.Matériel :Pensez également à venir avec des chaussures fermées, un pantalon type jean ou un peu épais, un gilet à manches longues (éviter les matières synthétiques) pour garantir ta sécurité.Nous rappelons aux participants qu'ils sont responsables d'eux-mêmes lors des ateliers, et qu'ils doivent être muni d'une assurance pour y participer.  En cas d'accident La Fabrique du Dégrad se décharge de toutes responsabilités.Soyez vigilent, écoutez bien les conseils des encadrants, manipulez le matériel avec précaution et tout devrait bien se passer ! 

This massage is targeted where you need help the most. Your therapist will focus on a concentrated area.

60 minutes provides a full body treatment or targeted work on a concentrated area.

90 minutes includes all the benefits of a 60 minute massage plus concentration in each muscle.

1,5 hour kitchen planning meeting.

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GSD Moratalaz es una gran representación de la apertura hacia el exterior de los colegios GSD, no solo a su entorno más cercano, por su participación en las actividades del barrio, sino por la transmisión de valores a los alumnos, como el interés por el arte, la cultura y el deporte.

GSD Vallecas, el primer colegio GSD que abrió sus puertas, no se ha conformado con ser la referencia histórica de la Cooperativa, sino que se ha implicado en proyectos como la integración del alumnado del aula TEA en la vida diaria del centro, o su premiado huerto escolar, dando prueba de la capacidad del equipo para ir más allá, educando en valores y aportando lo mejor de cada persona para ofrecer la más alta calidad educativa. 

GSD Valdebebas nace con la vocación de participar en un barrio dinámico y joven, generando una comunidad educativa abierta, implicada y que ofrezca actividades culturales, artísticas y deportivas.

Sports massages are a manual therapy that are applied to provide a mobilising effect to soft tissue and muscles. Myofascial techniques are used to loosen scar tissue and soft tissue restrictions.This is used for one area only usually during the hour booking depending on the injury/issue The benefits of sports massages are: Promote a faster recovery from injury Reducing pain Helping with sleep problems Reduces stiffness Increases range of motion Increases function

Deep tissue massage involves applying sustained pressure using slow, deep strokes to target the inner layers of your muscles and connective tissues. Before your deep tissue massage, your massage therapist will want to know about your problem areas. A deep tissue massage can involve your entire body or just one area.

Swedish massage is primarily known for its relaxation effects. The massage techniques are more gliding strokes, and kneading with less pressure for the purposes of relaxation. It is mostly used for an all over body or upper body specific massage. The benefits are reducing stress, reduced pain, reduced muscle fatigue, aids recovery, promotes sleep, promotes digestion, helps to regulate blood pressure and improves circulation. I provide this in a low lit room where you can enjoy the calming silence.

Choose from one of the following sets to accent your beautiful eyes and say GOODBYE to mascara!Classic 1:1 (most natural - "mascara look")Light Volume or Hybrid 3:1Volume 7:1Mega Volume 10:1 or even 15:1 * if Mega is your choice or you are wanting some specialty lengths or texture there will be a $65 upcharge.* 2 hours are allotted for these timely sets... $20 will be added every 15 minutes after 2 hours.. (rarely happens)

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