Build strength, improve muscle tone, and develop upper-body power in this focused training class. Using a combination of resistance training and functional exercises, you'll target the chest, back, shoulders, and arms while improving posture, stability, and overall fitness. Suitable for all abilities, with expert coaching and progressions tailored to your experience level.

Build a stronger, more powerful lower body with this dedicated strength-focused class. Through a combination of targeted resistance exercises, you'll develop strength in the glutes, legs, and core while improving balance, stability, and overall performance. Suitable for all fitness levels, with expert coaching to help you progress safely and effectively.

The perfect class for anyone looking to build confidence in the gym and establish a strong fitness foundation. This supportive, coach-led class focuses on fundamental movement patterns, strength, mobility, and technique, helping you develop the skills needed for long-term progress. Suitable for beginners and those returning to exercise, with guidance tailored to your individual ability.

Wed 5.45pm: Zumba with Angie is 60minutes of pretty much the most awesome workout ever, the moves are easy to master and varied with great people, and burn a ton of calories without even realizing it.All classes are £4.00 - Pay on arrival - Discount Card £24.00 for 8 classes

Mon 10.00am: Our 60minute Pilates class is great for all ages and abilities and is usually fully booked. Therefore we must stress that Booking in advance is essential!  Please check your confirmation email when booking, if the class is fully booked you will now be placed on our new waiting list for Monday Pilates. If a space becomes available everyone on the list will be notified by email automatically and be offered the chance to reserve a place, first-come, first-served!

Tue 6.15pm: The Bootcamp involves a high intensity interval style workout that is guaranteed to burn fat and tone your whole body. We very rarely use any equipment, utilising old school body weight exercises that hit the whole body. All classes are £4.00 - Pay on arrival - Discount Card £24.00 for 8 classes

Il nostro servizio di pulizia di fermata senza cambio di biancheria ti fornisce una soluzione rapida ed efficiente a prezzi competitivi. La pulizia viene effettuata senza l'obbligo di cambiare la biancheria, il che ti permette di risparmiare sui costi. I nostri prezzi competitivi sono basati sulla fascia di metri quadri, con prezzi a partire da 30€ per grandezze fino a 50mq e fino a 120€ per dimensioni tra i 151-200mq. Mantieni la tua fermata pulita e ordinata con il nostro servizio professionale.

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forfait de 6 mois au tarif de 50 € HT / mois

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Bitte melde dich vor Ort zum vereinbarten Termin an der Kasse oder dem Infopoint an. Unsere Filialmitarbeiter beantworten deine Fragen in der Filiale und unterstützen dich fachmännisch bei Produktauswahl, -beratung und -kauf vor Ort.

Do., 12.11.2026, Treffpunkt im FZB: 18:30 Uhr - Eintritt: kostenfreiSkyliners FFM - Maxima Roma (Italien)in der Ballsporthalle Frankfurt Höchst (Süwag Energie Arena) 

Di., 10.11.2026 um 18:00 Uhr mit Alisha im TechDock.

Di., 17.11.2026, 16:30 UhrSchachturnier in der Kommunikationshalle im Freizeitbereich. Laien und Erfahrene sind beide willkommen.Turnier für Mitarbeiter und Teilnehmer. 

Le massage ayurvédique est idéal pour prendre soin de vous, lors d’une véritable de pause hors du temps.Dans un premier temps, nous déterminons les zones qui ont besoin d’être travaillées en profondeur et la détente s’installe progressivement de la tête aux pieds !Ensuite, au niveau du crâne, le mental se libère. La nuque, les épaules et le dos qui portent souvent le poids de nos émotions, relâchent petit à petit leurs tensions. Puis, les jambes et les pieds deviennent à leur tour plus légers.De l’autre côté, le visage, le ventre et les organes digestifs en passant également par le plexus et le diaphragme s’apaisent.LES EFFETS DU MASSAGE AYURVÉDIQUE COMPLETCe massage traditionnel indien « Abhyanga » dure 1h15 et chaque partie du corps est massée en profondeur depuis les pieds jusqu’à la tête. Grâce à divers mouvements de pétrissages, d’effleurements, de frictions ou encore d’enveloppements, vous bénéficiez d’une relaxation totale !L’huile végétale utilisée est chauffée ce qui permet, en conséquence, d’harmoniser les doshas (forces ou énergies présentes dans le corps selon la vision Ayurvédique). Cela assouplit et nourrit également la peau et les muscles, mais aussi facilite la circulation lymphatique, sanguine et énergétique. Enfin, l’ensemble du système nerveux est détendu. Tout votre organisme trouve progressivement son équilibre, ainsi, votre esprit vous en remercie  ! EN SAVOIR + SUR L’AYURVÉDAL’Ayurvéda est l’un d’un système thérapeutique des plus complets et des plus anciens au monde. Ses origines datent de plus de 5 000 ans et proviennent du Kérala, un état du sud de l’Inde. Elle émane des sciences védiques, connaissances spirituelles complètes qui donnent une compréhension détaillée de l’univers, de la matière, de l’esprit, mais aussi de la conscience. Les sciences védiques comprennent le yoga, la méditation, les mantras ou encore l’astrologie. L’Ayurvéda est présentée comme une branche spécifique destinée à la guérison du corps et de l’esprit. Elle inclut la diététique, les massages ou soins du corps, la phytothérapie, la psychologie ou encore la spiritualité. « Connaissances de la vie » ou « Science de la longévité »Le terme Ayurvéda signifie « connaissances de la vie ». Également appelée « science de la longévité », l’Ayurvéda vise à maintenir un état d’équilibre de santé optimal d’une personne le plus longtemps possible. La vision holistique de l’Ayurvéda apporte une compréhension du fonctionnement de l’individu dans sa globalité en interaction avec son environnement. Ainsi, nos modes de vie sont identifiés comme les causes majeures responsables du déclenchement du processus des maladies ou des états de déséquilibres. Recherche d’équilibre et d’harmonieAlimentation de mauvaise qualité ou mauvaise combinaison d’aliments. Sur-stimulation des 5 sens, un rythme de vie décalé, mouvements corporels, ou encore des postures physiques non adaptés. Voila quelques exemples de notre mode de vie inapproprié à notre nature unique. Ceci explique la perturbation des trois forces primaires vitales : Vata, Pitta et Kapha. La théorie des trois forces ou doshas représente la base du système ayurvédique. Ces trois doshas sont associés aux cinq éléments : Vata est relié à l’Ether (espace) et l’Air, Pitta au Feu et à l’Eau, et enfin Kapha à l’Eau et la Terre.Au sein de notre corps, nous recherchons l’équilibre et l’harmonie de ces trois doshas. Il s’agit d’un ajustement permanent et quotidien avec les forces et événements extérieurs (alimentation, émotions, relations, rythme de vie, de même que les activités physiques, ou encore la météo…).Les massages ayurvédiques sont l’un des outils thérapeutiques phares dans le rééquilibrage des doshas. De même, nous pouvons les utiliser autant de manière curative que préventive !

Le bilan diététique ayurvédique est une approche personnalisée qui permet de comprendre sa propre nature et son fonctionnement associé.DÉTERMINATION DE LA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE DE LA PERSONNE :Comme chacun.e est unique, nous procédons tout d’abord par une observation visuelle. Puis une prise de pouls. Et ensuite un entretien-questionnaire détaillé sur le fonctionnement de son métabolisme, de sa physiologie, de sa personnalité mais aussi de ses habitudes de vie.ACQUÉRIR UNE CONNAISSANCE DE SOI PLUS APPROFONDIE :Lors du bilan, ce sont les causes premières des déséquilibres en terme de santé qui sont recherchées.CONSEILS DIÉTÉTIQUES, PHYSIQUES, DE RESPIRATION :Une fois la constitution ayurvédique de la personne déterminée, elle bénéficie de conseils :Diététiques et phytothérapeuthiques (plantes médicinales occidentales et/ou indiennes).Pour une activités physique adaptée à soi.Ou encore des exercices de yoga.Des exercices de respirations.Enfin, d’une manière générale en style de vie. L’important est d’orienter chacun.e vers son mode de vie équilibré qui lui est propre.EN SAVOIR + SUR L’AYURVÉDA :L’Ayurvéda est l’un d’un système thérapeutique des plus complets et des plus anciens au monde. Ses origines datent de plus de 5 000 ans et proviennent du Kérala, un état du sud de l’Inde. Elle émane des sciences védiques, connaissances spirituelles complètes qui donnent une compréhension détaillée de l’univers, de la matière, de l’esprit mais aussi de la conscience. Les sciences védiques comprennent le yoga, la méditation, les mantras ainsi que l’astrologie. L’Ayurvéda est présentée comme une branche spécifique destinée à la guérison du corps et de l’esprit. Elle inclut la diététique, les massages ou soins du corps, la phytothérapie, la psychologie ou encore la spiritualité.« Connaissances de la vie » ou « Science de la longévité »Le terme Ayurvéda signifie « connaissances de la vie ». Également appelée « science de la longévité », l’Ayurvéda vise à maintenir un état d’équilibre de santé optimal d’une personne le plus longtemps possible. La vision holistique de l’Ayurvéda apporte une compréhension du fonctionnement de l’individu dans sa globalité en interaction avec son environnement. Ainsi, nos modes de vie sont perçus comme étant les causes majeures responsables du déclenchement du processus des maladies ou des états de déséquilibres. Recherche d’équilibre et d’harmonieUne alimentation de mauvaise qualité, une mauvaise combinaison d’aliments, une sur-stimulation des 5 sens, de même qu’un rythme de vie décalé, des mouvements corporels ou encore postures physiques non adaptés, sont quelques exemples de notre mode de vie inapproprié à notre nature unique. Cela explique la perturbation des trois forces primaires vitales : Vata, Pitta et Kapha. La théorie des trois forces ou doshas, représente la base du système ayurvédique. Ces trois doshas sont associés aux cinq éléments : Vata est relié à l’Ether (espace) et l’Air, Pitta au Feu et à l’Eau et enfin, Kapha à l’Eau et la Terre.La recherche de l’équilibre et de l’harmonie de ces trois doshas au sein de notre corps est un ajustement permanent et quotidien avec les forces et événements extérieurs (alimentation, émotions, relations, rythme de vie, activités physiques, ou encore météo…).Ainsi, le bilan diététique Ayurvédique vise à traiter les déséquilibres présents, mais également à fournir des conseils en amont. Ceci afin de prévenir l’installation potentielle de déséquilibres ; et ce, sur la base de la constitution ayurvédique identifiée au cours de la consultation. C’est donc au sein d’une démarche de prévention que l’Ayurvéda s’inscrit, invitant tout un chacun à une meilleure connaissance de soi.

Une belle salle de 50 m2 au coeur de Lyon avec vue sur la Basilique de Fourvière avec : Vidéo projecteur - 40 chaises - 10 tabourets - 15 poufs - 20 tapis yoga - 2 tables extensibles de 2 à 12 places - Tableau blanc effaçable - Ménage - WifiCapacité assise : 50 personnes. Horaires adaptables sur demande.

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Please note that the PPCDL Course rates (inclusive of GST) are as follows:Members of public : $410.00Full time students : $348.80(24 yrs old and below & full-time academic curriculum only)RSYC Members : $327.00Please note that the date chosen is the 1st day of a 2.5 days PPCDL course. Saturday, Sunday (2 days) - TheoryFollowing Wednesday or weekend (1/2) - PracticalThe class will commence when there's a minimum of 10 participants, otherwise, it will be rescheduled. Our administrative team will notify you by the Wednesday prior to your scheduled class if any changes or rescheduling are necessaryNote that no refunds will be issued for participants who fail to attend or cancel their registration after payment has been made for the above-mentioned course. Stripe processing charges are also not refundable

Basic Competency Course (BCC) is required for self drive boatsLocation: ONE°15 Marina, SentosaMinimum age: 22 Years oldThe class will commence when there's a minimum of 4 participants, otherwise, it will be rescheduled. Our administrative team will notify you by the Wednesday prior to your scheduled class if any changes or rescheduling are necessary.Things to Note:- BCC is only valid for a year from course completion, your BCC validity will auto-renew for a year from when you last chartered with us. - First-time charterers whose BCC has three months or less of validity remaining, a trainer will be compulsory for the first charter. This ensures that your practical boat handling skills are refreshed before you operate independently- A prior notice of at least 5 working days is required for any rescheduling requests. Once a course is confirmed to commence, rescheduling is no longer allowed and fees may be forfeited.-Fees will be forfeited in the event of a no-show without prior approval. - No refunds will be issued for participants who cancel their registration after payment has been made for the above-mentioned course. Stripe processing charges are also not refundable.The Boat Shop Asia (TBSA) also reserves the right to reschedule the class should the minimum number of participants not be met

Night Navigation Course to hone and refine skills for night driving. Requirements: Completed PPCDL and The Boat Shop Asia Basic Competency CourseLocation: ONE°15 Marina, SentosaMin. 4 participants to start class, if minimum participants are not met, the course will be rescheduled. Our administrative team will notify you by the Wednesday prior to your scheduled class if any changes or rescheduling are necessary.Note that no refunds will be issued for participants who fail to attend or cancel their registration after payment has been made for the above-mentioned course. Stripe processing charges are also not refundable