Το θεραπευτικό μασάζ είναι μια πιο στοχευμένη μορφή μάλαξης που εφαρμόζεται σε άτομα με συγκεκριμένα μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμούς ή χρόνιους πόνους. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί πιο έντονες τεχνικές και πιέσεις για να αντιμετωπίσει παθήσεις και να αποκαταστήσει τη σωστή λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων.Κύρια οφέλη του θεραπευτικού μασάζ: Ανακούφιση από χρόνιο πόνο (π.χ. μέση, αυχένας, ώμοι) Μείωση μυϊκών σπασμών και δυσκαμψίας Βελτίωση κινητικότητας αρθρώσεων Ταχύτερη αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς (π.χ. θλάσεις, διαστρέμματα) Ενίσχυση κυκλοφορίας του αίματος → καλύτερη οξυγόνωση και θρέψη ιστών Απελευθέρωση ενδορφινών → φυσικά αναλγητικά του οργανισμού Διόρθωση στάσης σώματος σε περιπτώσεις κακής εργονομίας Μείωση πονοκεφάλων τάσης (π.χ. από αυχενική δυσκαμψία)Therapeutic massage is a more targeted form of massage that is applied to individuals with specific musculoskeletal problems, injuries, or chronic pain. The therapist uses more intense techniques and pressure to address conditions and restore proper function to muscles and joints.Main benefits of therapeutic massage:Relief from chronic pain (e.g. back, neck, shoulders)Reduction of muscle spasms and stiffnessImprovement of joint mobilityFaster recovery after injuries (e.g. bruises, sprains)Enhancement of blood circulation → better oxygenation and nutrition of tissuesRelease of endorphins → natural analgesics of the bodyCorrection of posture in cases of poor ergonomicsReduction of tension headaches (e.g. from cervical stiffness)

Το αθλητικό μασάζ είναι μια ειδική μορφή μάλαξης που απευθύνεται κυρίως σε άτομα που αθλούνται συστηματικά, είτε ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά. Στόχος του είναι η πρόληψη τραυματισμών, η βελτίωση της απόδοσης και η ταχύτερη αποκατάσταση μετά την άσκηση.Οφέλη του αθλητικού μασάζ: Πρόληψη τραυματισμών μέσω χαλάρωσης και ελαστικότητας των μυών Μείωση μυϊκών πόνων & κράμπων μετά από έντονη άσκηση Επιτάχυνση αποκατάστασης (καθαίρεση γαλακτικού οξέος, μείωση πόνου DOMS) Βελτίωση κυκλοφορίας αίματος & λεμφικού συστήματος Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας → καλύτερη αθλητική απόδοση Διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενη προπόνηση Μείωση ψυχολογικού στρες & άγχους πριν από αγώνες Είδη αθλητικού μασάζ: Προαγωνιστικό: πριν από την άσκηση, για προετοιμασία μυών Μεταγωνιστικό: αμέσως μετά, για αποκατάσταση Συντηρητικό: σε τακτά χρονικά διαστήματα για πρόληψη και διατήρηση ευεξίαςSports massage is a special form of massage that is primarily aimed at people who participate in sports systematically, whether amateur or professional. Its goal is to prevent injuries, improve performance and speed up recovery after exercise.Benefits of sports massage:Prevention of injuries through muscle relaxation and elasticityReduction of muscle pain & cramps after intense exerciseAcceleration of recovery (detoxification of lactic acid, reduction of DOMS pain)Improvement of blood circulation & lymphatic systemIncrease in flexibility and mobility → better athletic performanceCorrection of muscle imbalances caused by repetitive trainingReduction of psychological stress & anxiety before competitionsTypes of sports massage:Pre-competition: before exercise, for muscle preparationPost-competition: immediately after, for recoveryConservative: at regular intervals for prevention and maintenance of well-being

Η αρωματοθεραπεία είναι μια φυσική μέθοδος ευεξίας που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια από φυτά, άνθη, φρούτα και βότανα, με στόχο τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσω εισπνοής, διάχυσης στον χώρο ή εφαρμογής με μασάζ (αραιωμένα σε λάδι βάσης).Κύρια οφέλη της αρωματοθεραπείας:       Ψυχική υγεία & χαλάρωση Μείωση άγχους, στρες και έντασης Βελτίωση διάθεσης και συναισθηματικής ισορροπίας Καταπολέμηση αϋπνίας και βελτίωση ύπνου (π.χ. λεβάντα) Σωματικά οφέλη Ανακούφιση πονοκεφάλων & ημικρανιών (π.χ. μέντα) Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος Βελτίωση αναπνευστικών προβλημάτων (π.χ. ευκάλυπτος) Μείωση μυϊκών πόνων και εντάσεων σε συνδυασμό με μασάζ         Ομορφιά & περιποίηση Ενυδάτωση και θρέψη δέρματος Αντισηπτική και αντιφλεγμονώδης δράση (π.χ. tea tree για ακμή) Καταπολέμηση κυτταρίτιδας και κατακράτησης υγρών (π.χ. γκρέιπφρουτ, δεντρολίβανο)Aromatherapy is a natural method of wellness that uses essential oils from plants, flowers, fruits and herbs, with the aim of improving physical and mental health. Essential oils can be used through inhalation, diffusion in the room or application with massage (diluted in a carrier oil).Main benefits of aromatherapy:Mental health & relaxationReduction of anxiety, stress and tensionImprovement of mood and emotional balanceCombating insomnia and improving sleep (e.g. lavender)Physical benefitsRelief of headaches & migraines (e.g. mint)Boosting the immune systemImprovement of respiratory problems (e.g. eucalyptus)Reduction of muscle pain and tension in combination with massageBeauty & careSkin hydration and nutritionAntiseptic and anti-inflammatory effect (e.g. tea tree for acne)Fighting cellulite and fluid retention (e.g. grapefruit, rosemary)

dlkgh   sekhgkklhgl

What’s included in an Auditorium and Conference space booking?Up to four hours full use of our auditorium, boardroom, and reception areaAV support Half-day set-up period prior to the event (subject to availability)Branding opportunities (digital signage available in all spaces)Refreshments:Drinks: Bottled water, DASH water, Nespresso coffee and Taylors of Harrogate teaSnacks: Fresh fruit and Border biscuitsFree parking with access to EV chargers one and lapel microphoneTwo PTZ cameras – one facing the audience, one facing the presenterBoardroomLarge boardroom table and seating 70-inch telestration display screenBuilt-in Microsoft Teams roomYealink MVCS40 room kit for Microsoft Teams (inc Mcore Pro & Mtouch Plus) for room-wide audio and video captureA double-glazed glass wall with a direct view into the labPrivate viewing of lab or auditorium presentationsdlkgh   sekhgkklhgl

Zahlung: Eine Praxis Sitzung kann vorab online oder vor Ort in bar gezahlt werden. Sorge dafür, dass Du den Betrag passend dabei hast. Kartenzahlung vor Ort ist momentan nicht möglich. Bitte habe Verständnis, dass ein Termin der nicht mindestens 48 Stunden vorher abgesagt wird, voll in Rechnung gestellt wird.

Zahlung: Eine Praxis Sitzung kann vorab online oder vor Ort in bar gezahlt werden. Sorge dafür, dass Du den Betrag passend dabei hast. Kartenzahlung vor Ort ist momentan nicht möglich. Bitte habe Verständnis, dass ein Termin der nicht mindestens 48 Stunden vorher abgesagt wird, voll in Rechnung gestellt wird.

Zahlung: Eine Online Sitzung muss vorab online gezahlt werden.Erst nach positiver Zahlungsbestätigung ist der Termin fest gebucht.Bitte habe Verständnis, dass ein Termin der nicht mindestens 48 Stunden vorher abgesagt wird, voll in Rechnung gestellt und nicht erstattet wird.

€90

€80

€120

For under wigs or for men. 

Construction of the wig- the hair has to be recieved by TheGraciousLook 5 days before appointment otherwise appointment will be cancelled. this can be done by postal, drop off or collection by TheGraciousLook.CustomisationInstallationCornrows included in service(can come with them already done if flat)

Hair must be washed and dried for appointment 

Taught by Alfian

Taught by Diaz

Taught by Jedidah

The donations will be redistribute to our personal trainers who are doing a wonderful job!Please help them carry on keeping us mentally & physically sane!Monday - 12.30 PM BST: YOGA WITH LINDSAY Tuesday - 12.30 PM BST: CORE WITH SOPHIE Wednesday - 12.30 PM BST: HIIT WITH ROLAND Thursday - 10.00 AM BST: BODY STRENGTH (Pregnancy friendly) WITH VIERAThursday - 12.30 PM BST: BODY SCULPT WITH JAQUELINE Friday - 12.30 PM BST: YOGA WITH LIZAThank you from the FLEX Team, Lindsay, Sophie, Roland, Viera, Jaqueline, Liza & Sarah 

The donations will be redistribute to our personal trainers who are doing a wonderful job!Please help them carry on keeping us mentally & physically sane!Monday - 12.30 PM BST: YOGA WITH LINDSAY Tuesday - 12.30 PM BST: CORE WITH SOPHIE Wednesday - 12.30 PM BST: HIIT WITH ROLAND Thursday - 10.00 AM BST: BODY STRENGTH (Pregnancy friendly) WITH VIERAThursday - 12.30 PM BST: BODY SCULPT WITH JAQUELINE Friday - 12.30 PM BST: YOGA WITH LIZAThank you from the FLEX Team, Lindsay, Sophie, Roland, Viera, Jaqueline, Liza & Sarah 

The donations will be redistribute to our personal trainers who are doing a wonderful job!Please help them carry on keeping us mentally & physically sane!Monday - 12.30 PM BST: YOGA WITH LINDSAY Tuesday - 12.30 PM BST: CORE WITH SOPHIE Wednesday - 12.30 PM BST: HIIT WITH ROLAND Thursday - 10.00 AM BST: BODY STRENGTH (Pregnancy friendly) WITH VIERAThursday - 12.30 PM BST: BODY SCULPT WITH JAQUELINE Friday - 12.30 PM BST: YOGA WITH LIZAThank you from the FLEX Team, Lindsay, Sophie, Roland, Viera, Jaqueline, Liza & Sarah 

Since all appointments are performed on a remote basis, we ask that you upload your tax documents at least 2 to 3 days prior to your appointment. We allow 1 hour for reviewing your tax return with you, even for a "non-complex" return, as we provide overall planning for decreasing your tax liability for the following year and discuss other financial topics you come prepared to discuss with us. Important Notice!!! Please be prepared to pay tax fees out of pocket at the time of your service. Fees must be submitted along with documentation. Return preparation will not begin until payment is received and ALL documentation has been uploaded. Individual tax returns (not including Schedule C for self-employment income/expenses or rental property) begin at $415. If you would like a fee estimate prior to your appointment, please request one by contacting our office.

Since all appointments are performed on a remote basis, we ask that you upload your tax documents 7 days prior to your appointment. This service includes not only the preparation of your corporate tax return, but tax planning to help maximize your tax position for the current tax year for all of your tax matters (i.e. income tax, payroll, subcontractors payments, and more). Please allow 1hour for an in-depth review of your corporate return. Please note, our payment policy requires all fees to be paid out of pocket at the time of your service.

If you are seeking to avoid unhappy tax surprises for the upcoming tax season, this service is a must have. You will receive a customized tax strategy that will assist you in minimizing your taxes so you can have more money available for your personal savings, etc. There is a fee for this service that is based on complexity. A minimum charge of $195 should be anticipated. Please see the following link for more information on this service: Mid-Year Tax Planning: https://blog.aemctax.com/jumpstart-your-midyear-tax-planning-with-aemc-0-0-0 Pre-Yearend Tax Planning: https://blog.aemctax.com/en-us/annual-pre-yearend-tax-review