7-8am 14-20 years old

Du lernst die wichtigsten Basics des Pole Dance – sicher, klar und in deinem Tempo. Dieses Training ist ein Schnupperkurs, perfekt für alle, die Pole Dance einmal ausprobieren möchten, ohne Vorkenntnisse mitbringen zu müssen. Für deine erste Pole‑Stunde brauchst du nicht viel – aber das Richtige:• Kurze Sporthose Damit deine Haut an der Stange greifen kann.• T‑Shirt oder Sport‑Top Bequem, nichts Besonderes nötig.• Bitte nicht eincremen Cremes, Öle oder Bodylotion machen die Haut rutschig – du würdest an der Pole abrutschen.• Wasserflasche Mehr brauchst du eigentlich nicht.

Hier lernst du die wichtigsten Grund‑Spins und wie du sie flüssig miteinander verbindest. Du entwickelst ein Gefühl für Schwung, Kontrolle und schöne Linien und kannst am Ende der Stunde deine ersten kleinen Spin‑Kombinationen tanzen.

Fließende Kombinationen für deinen tänzerischen Ausdruck. In Level 1 lernst du einfache, harmonische Übergänge und kleine Flow‑Sequenzen, die dir helfen, Technik und Tanz miteinander zu verbinden. Die Bewegungen sind bewusst leicht gehalten, damit du Sicherheit an der Pole gewinnst und gleichzeitig deinen eigenen Stil entwickeln kannst. Mit klaren Anleitungen, viel Wiederholung und einem ruhigen Tempo baust du eine stabile Basis auf, aus der später komplexere Tricks und längere Kombos entstehen können. Schritt für Schritt entsteht so ein natürlicher, fließender Ausdruck, der sich gut anfühlt und Spaß macht. Ich erstelle jede Stunde neue Combos, damit du dich kontinuierlich weiterentwickeln kannst. Du kannst diese Session so oft buchen, wie du möchtest – es gibt immer frische Abläufe und neue Impulse.

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Aluguel de 1 hora para quadra de Beach Tennis, Futevôlei ou Vôlei

Aluguel de 2 horas para quadra de Beach Tennis, Futevôlei ou Vôlei

inkl. Hallenplatzkosten

Sharpen your fly fishing game with a focused 2-hour Casting Lesson designed to boost confidence and skill on the water. Whether you’re brand new and learning the fundamentals, a weekend angler fine-tuning your cast, or preparing for that dream saltwater trip, this lesson is tailored to your level. Our expert guides break down techniques into simple, practical steps so you walk away casting farther, smoother, and with greater accuracy. It’s the fastest way to elevate your fly fishing experience and make every trip more rewarding.

Discover the beauty of the Driftless Region on a 4-hour guided fly fishing adventure designed to maximize your time on the water. Perfect for newcomers and seasoned anglers alike, this trip blends hands-on instruction with the thrill of chasing wild trout in Wisconsin’s spring-fed streams. With less travel and more fishing, it’s the ideal choice if you’re short on time, in town for business, or just want a taste of the Driftless. You’ll leave with new skills, memorable catches, and a deeper appreciation for these legendary waters.

Immerse yourself in the heart of the Driftless Region with our Full Day Fly Fishing Experience — 8 hours of guided adventure on some of the most scenic and productive trout streams in Wisconsin. With more time on the water, you’ll explore hidden gems off the beaten path, practice advanced techniques, and chase wild brown trout in streams known for their density and size. Your guide provides expert instruction, quality tackle, and a streamside lunch to keep you fueled for a day of casting and catching. This trip is perfect for anglers who want the full Driftless experience and the best chance at both learning and landing memorable fish.

Inventé au début du XX siècle par Joseph Pilates pour rééduquer les blessés de guerre,la méthode Pilates permet de renforcer l'ensemble du corps, en particulier les muscles profonds responsables de la posture.Les exercices sont réalisés en privilégiant  la respiration et la bonne exécution du mouvement.Les Bienfaits :-Renforce l'ensemble du corps-Corrige la posture -Diminue les douleurs lombaires -Soulage les douleurs cervicales -Ventre plat -Affine la taille-Diminue le stress-Améliore la souplesse

Renforcement de l'ensemble du corps (cuisses, abdos, fessier,dos, abdos et bras) avec ou sans du petit matériel (élastique, poids, cercle etc.…)

Pratiqué depuis des millénaires en Inde, Le Yoga est une discipline qui éveille l'esprit et renforce l'ensemble du corps. Elle associe des postures statiques (asanas), à des exercices respiratoires (Pranayama) et de médiation profonde (Dhyana) Les Bienfaits -Renforce l'ensemble du corps -Améliore la respiration -Augmente la souplesse -Améliore l'équilibre -Diminue le stress -Augmente la concentration et la mémoire -Renforce la confiance en soi -Améliore l'estime de soi.

Cours d'aviron pour débutants, encadrés par des éducateurs sportifs. 

Créneaux d'1h pour les pratiquants autonomes, ayant obtenu l'aviron d'argent.Pas d'encadrement par un éducateur sportif.Pas de limite de nombre, donc pas de réservation nécessaire.Horaires : Lundi : 8h - 20hMardi : 8h - 20hMercredi : 8h - 13h / 18h - 20hJeudi : 8h - 20h Vendredi : 8h - 20hSamedi : 9h - 11hDimanche : 9h - 13hInscription nécessaire auprès du TASL en "Aviron - Senior". 

1 hour training slot Booking and cancellation policy applies 

2 Hour Training Slot Booking and cancellation policy applies. 

COACHING BASICCross fit , Hiit, Raffermissement , tonification,Prise de masse, Perte de poids , Cardio, Entretien  musculaire , Fitness,  TRX, 

ELECTROSTIMULATION CEINTURE ULTRASON 

Ressentir et connaitre votre corps. Prendre conscience de vos modes de fonctionnementSavoir vous préparer avant l’effort. Obtenir une meilleure récupération physiologique, cellulaire.Améliorer votre plaisir, votre performance et ce, dans votre vie de tous les joursRétablir instantanément le bien-être dans votre tête et votre corps.Maîtriser au mieux vos émotions (dans toutes circonstances)Reprogrammer votre système nerveux afin de contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer des habitudes de vie durables.