주 2회는 총 8회 수업으로 진행됩니다

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Your time slot is 1 hour and 30 minutes, followed by a 30 minute sanitization process by our team. Please do not exceed your 1.5 hour reservation time. Please Note: Mask MUST be worn at all times.Guests are not allowed in the fitness areas.Personal Trainers must submit their most recent insurance and certifications to Wellness Manager.Trainers MUST make reservations under their own name.All residents must stop at the Spa Reception Desk and present their Resident ID Card. (If you do not have a Resident ID Card, please see Ms. Beatriz Contreras in the Management Office.)We appreciate your understanding, cooperation, and support in our efforts to keep all residents and staff safe and well.

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Einzelgruppen Erwachsene und Jugendliche sowie für Familien«Der Fall Knall»Für die Lösung des Geheimnisses steht 1 Stunde Zeit zur Verfügung. Die Teilnehmenden im «adventurehouse» werden durch das «adventurehouse» Team unterstützt.Dieses Angebot ist offen für Gruppen mit 2 - 4 Personen.Für Erwachsene und Jugendliche sowie für Familien mit Kindern ab 13 Jahren.Check-in: 5 Minuten vor dem gebuchten Termin.Preis: Fr. 30.-- pro Gruppe und Durchgang.Ermässigung: Fr. 10.-- Rabatt für Familien bei Vorweisen einer gültigen Caritas KulturLegi.Bezahlung vor Spielbeginn im «adventurehouse».Zahlungsmittel: Bar oder mit TWINT.Wichtig: Für das Spiel im «adventurehouse» werden entsprechend der Jahreszeit warme und bequeme Kleider und Schuhe empfohlen, die schmutzig werden dürfen.

Gruppen und SchulklassenWenn Sie das «adventurehouse» mit einer Klasse oder mit einer grösseren Gruppe besuchen wollen, senden Sie Ihre Anfrage an offenes.haus@kathsg.ch. Wir werden mit Ihnen Kontakt aufnehmen und den Termin sowie den Ablauf mit Ihnen besprechen.Dieses Angebot ist offen für Gruppen und Schulklassen mit 5 oder mehr Personen ab 13 Jahren.Die Gruppengrösse der einzelnen Teams im «adventurehouse» ist jeweils auf 4 Personen begrenzt. Bei grösseren Klassen buchen Sie jeweils einen Durchgang pro Team mit bis zu 4 Teilnehmenden.Für jene Teams, die gerade nicht das «adventurehouse» absolvieren, steht ein Gruppenraum zur Verfügung. Der Gruppenraum kann genutzt werden für weitere Spiele oder zur Vertiefung der didaktischen Unterlagen zum Thema.Für die Betreuung der Kinder und Jugendlichen im Gruppenraum ist die Gruppenleitung oder die Klassenlehrperson zuständig.Check-in: 5 Minuten vor dem ersten gebuchten Termin.Preis: Fr. 30.-- pro Team und Durchgang.Bezahlung vor Spielbeginn im «adventurehouse».Zahlungsmittel: Bar oder mit TWINT.Wichtig: Für das Spiel im «adventurehouse» werden entsprechend der Jahreszeit warme und bequeme Kleider und Schuhe empfohlen, die schmutzig werden dürfen.

Einzelgruppen Erwachsene und Jugendliche sowie für Familien mit KulturLegi«Der Fall Knall»Für die Lösung des Geheimnisses steht 1 Stunde Zeit zur Verfügung. Die Teilnehmenden im «adventurehouse» werden durch das «adventurehouse» Team unterstützt.Dieses Angebot ist offen für Gruppen mit 2 - 4 Personen.Für Erwachsene und Jugendliche sowie für Familien mit Kindern ab 13 Jahren.Check-in: 5 Minuten vor dem gebuchten Termin.Preis: Fr. 20.-- pro Gruppe und Durchgang.Eine Person muss im Besitz einer gültigen KulturLegi sein. Bitte bei Bezahlung vorweisen.Bezahlung vor Spielbeginn im «adventurehouse».Zahlungsmittel: Bar oder mit TWINT.Wichtig: Für das Spiel im «adventurehouse» werden entsprechend der Jahreszeit warme und bequeme Kleider und Schuhe empfohlen, die schmutzig werden dürfen.

Saturday mornings (8 months - 5 years old)

Kursblock a 10 Stunden - ab dem 25.03.26., mittwochs um 09:00 Uhr - mit/ohne BabyWichtig! Diesen Kurs kannst du an Januar verbindlich buchen. Schreibe mir aber gerne eine kurze Nachricht, wenn du dich schonmal sicher vormerken lassen willst :)Kostenübernahme/Bezuschussung durch deine Krankenkasse!Kursinfo: Ich hol dich da ab wo DU stehst und wir starten ab ca. 8-10 Wochen nach der Geburt mit einem sanften und sicheren Wiedereinstieg mit rückbildenden und kräftigenden Übungen. Im Fokus stehen die Powermamis Trainingsbasics – vor allem ein starker Beckenboden, ein stabiler Core (Wir schauen uns zusammen auch deine Rektusdiastase an) und ein gesunder Rücken.  Außerdem erhältst du Tipps für deinen Alltag als junge Mama und kannst dich mit anderen Mamis austauschen! Dein Körper hat in den vergangenen Monaten Unglaubliches geleistet – und hier kommt dein erster großer Schritt zu deinem neuen Wohlfühlkörper! Dein Baby kann gerne die ganze Zeit bei dir sein - oder du kommst alleine :)Kosten: 170 Euro - bei Kursbeginn erhältst du eine Rechnung von mir, die du anschließend bei deiner Krankenkasse einreichstOrt: Robert-Koch-Straße 25 (Tanjas Yogawelt)Was du brauchst? Gute Laune, gerne eine Babytrage, eine Matte und/oder ein Handtuch, Sportklamotten & etwas zu trinken. Und natürlich sehr gerne dein Baby! ;)

Kostenlose Kennenlernstunde Du möchtest mehr? Neben meinen Gruppenfitnesskursen biete ich ein individuelles Einzel Coaching für verschiedene Zielgruppen an – das perfekt auf dich und deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Gemeinsam bringen wir dich in deine Power!Wir schaffen in kleinen Schritten einen Weg aus vielen guten Gewohnheiten, die dich langfristig zu deinen Zielen & zu deinem Wohlfühlkörper bringen. Ohne Druck, Stress und Überforderung, weil es nicht nur ums Trainieren oder ums Essen geht, sondern eine sinnvolle Zusammenarbeit mit deinem Körper und dem was du mitbringst. Ich verspreche dir, dass dir die Arbeit dir dir Spaß machen wird! Ich helfe dir gerne bei den Themen:Gewichtsregulationkörperliches Wohlbefinden & Motivationpostnatales TrainingZyklusbeschwerden & FruchtbarkeitsproblemeMuskelaufbaugesunde ErnährungStressmanagementNährstoffzufuhrMentale UnterstützungZeit & Ort: Lindach 38 1/2 - melde dich gerne und wir finden zusammen einen Termin, der für dich passt :)Was du brauchst? Gute Laune, eine Matte und/oder ein Handtuch, Sportklamotten & etwas zu trinken. 

fortlaufender Kurs, donnerstags um 18:15 Uhr - mit flexiblen Startdatum deines 8er Blocks Kostenübernahme/Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglichFinde deine innere Balance, stärke deinen Körper und tanke neue Energie!Manchmal brauchen wir Mamis manchmal eine kleine Pause, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Wir rocken jeden Tag so viel - und vergessen dabei oft uns selber und unsere Bedürfnisse!poweryogilates bietet dir die perfekte Gelegenheit, dich körperlich zu stärken, auszupowern und gleichzeitig und mental zu entspannen – eine Stunde nur für dich!Hier vereinen wir die fließenden Bewegungen und Dehnungen aus dem Yoga mit den kraftvollen, stabilisierenden Übungen aus der Pilateswelt. Kombiniert mit einer Portion guter Laune und guter Musik :DDurch gezielte Atemtechniken und funktionelle Übungen stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Körperhaltung und förderst deine mentale Entspannung – ideal, um den Herausforderungen des Mutterseins mit mehr Energie und Gelassenheit zu begegnen.Gönn dir eine Auszeit und starte wieder entspannt, gestärkt und voller Energie in den Alltag! Kosten: wähle beim Bezahlvorgang aus zwischen:8er Kursblock mit Krankenkassenbezuschussung:140 Euro (die Platzreservierung ist kostenlos - du bekommst von mir bei Kursbeginn eine Rechnung und im Anschluss an deine 8er Runde eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen und bezuschussen lassen kannst8er Kursblock Selbstzahlerin:120 Euro (falls du noch eine Stempelkarte aus dem letzten Jahr hast, kannst du diese anschließend bei deinen Kursstundenbesuchen einlösen und bekommst von mir im Anschluss an den Kurs eine entsprechende Kostenrückerstattung)-> Bezahlung direkt per Papypal oder reserviere dir deinen Platz mit anschließender Überweisung (Kontodaten siehe bei Auswahl "8er Block Selbstzahlerin (Überweisung)"Was du brauchst? Gute Laune, eine Matte und/oder ein Handtuch, Sportklamotten & etwas zu trinken.