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De combi Hatha en Yin yoga les is een combinatie van actievere en meer krachtige houdingen (asana's) en yin houdingen waarbij je een langere periode ( bijvoorbeeld 3 minuten) in een bepaalde houding blijft.Door de combinatie van verschillende vormen van yoga richt de les zich met de Yin yoga op het versterken en soepel maken van de gewrichten en het bindweefsel. De Hatha yoga richt zich op de uitlijning van de asana's en de ademhaling.Een gevarieerde les waarbij het werken binnen de eigen grenzen en mogelijkheden voorop staat.

Dit is een les met duidelijke instructies en flow. Hierbij wordt gewerkt aan techniek in combinatie met ademhaling. Tijdens deze les train je je lichaam waarbij het niet gaat om het presteren, dat mag je los laten. Je zult merken dat je soepeler wordt en meer op jezelf durft te vertrouwen.

De Yin yoga les bevat houdingen waarbij je een langere periode ( bijvoorbeeld 3 minuten) in een bepaalde houding blijft.Door Yin yoga richt de les zich op het versterken en soepel maken van de gewrichten en het bindweefsel.

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Cette première séance (sur un accompagnement de 6) est dédiée à l’analyse approfondie de votre situation et de vos besoins. Elle nous permet de clarifier votre demande, de fixer des objectifs concrets et adaptés, et de poser les bases d’un accompagnement efficace et durable vers un mieux-être global. Un questionnaire me permettant de comprendre vos besoins et vous proposer des conseils pertinent afin d'agir efficacement et durablement sur votre bien-être. À l’issue de cette séance, vous recevrez un compte-rendu détaillé par e-mail comprenant mes recommandations concrètes pour une mise en place rapide et accessible :: - Optimisation de votre alimentation, - Analyse ciblée de vos éventuelles carences en micronutriments (par le biais d’analyses : sanguines, urinaires ou microbiote), - Soutien de votre bien-être global à l’aide de techniques naturelles. Des compléments alimentaires pourront vous être proposés, si nécessaire, pour corriger les les déséquilibres identifiés

La séance de réflexologie commence par un temps d'échange sur votre situation qui me permet ensuite d'agir sur les zones réflexes adaptées. Vous restez habillé, seul les pieds sont découverts. En suivant la cartographie des zones réflexes nerveuses des pieds. Nous pouvons soutenir le corps à s'auto-réguler. Cette pratique agit par effet réflexe sur le corps via les méridiens. Elle permet de rétablir l'équilibre, l'harmonie et notre bien-être intérieur.

Les séances de suivi permettent de faire le point sur les avancées depuis notre dernière rencontre, d'ajuster les recommandations en fonction de votre évolution, et de répondre à vos éventuelles interrogations. Chaque séance est l’occasion d’affiner votre accompagnement, d’adapter les conseils nutritionnels, les techniques naturelles ou la complémentation, en tenant compte de vos ressentis, de vos résultats et de votre rythme de vie. Objectifs des séances de suivi : - Évaluer les effets des premières recommandations, - Adapter les conseils selon vos progrès et vos besoins du moment, - Maintenir votre motivation et favoriser l’ancrage des nouvelles habitudes, - Approfondir certains aspects si nécessaire (digestion, sommeil, stress, etc.). Ces séances sont essentielles pour un suivi durable et efficace, et vous assurer un accompagnement sur-mesure, à chaque étape de votre parcours vers un mieux-être global.