Montag19 Uhr Power YogaDienstag18:00 Uhr Pilates 19:00 Uhr Release and Relax YogaDonnerstag 18:00 Uhr Pilates (full body)Freitag9:00 Uhr Mat Pilates (arms & abs)Samstag 9:15 Uhr Mobility 10:30 Uhr Pilates x HIITMatten Pilates bei Kate Mill ist dein klassischer Core-Fix – mit einem Twist. Du trainierst auf der Matte mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und Kontrolle. Slow & strong, bewusst und tief. Ideal zum Aufbau von Körperspannung, zur Rückenstärkung und für mehr Beweglichkeit.Kein Schnickschnack. Nur du, dein Körper und gezielte Power.
45 Minuten.
Power Yoga bei Kate Mill ist fließend, kraftvoll und klar. Wir kombinieren Vinyasa-Flows mit statischen Haltephasen – für Stärke, Flexibilität und Fokus.
Nicht esoterisch, sondern energetisch. Kein "Ommm", sondern "Let’s go".
Perfekt für alle, die mit Yoga nicht einschlafen, sondern aufblühen wollen.
Dauer: 60 Minuten. Intensiv, aber anfängerfreundlich.
Mobility bei Kate Mill ist mehr als Dehnen. Hier geht’s um aktive Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und funktionale Kraft. Du arbeitest an Range of Motion, Faszien, Körperspannung – immer mit Flow und Fokus.
Ideal als Ergänzung zu Krafttraining oder Büroalltag.
50 Minuten. Spürbar. Effektiv. Und verdammt wichtig.