透過瑜伽的練習，身體與心靈能在溫和而穩定的節奏中重新連結。瑜伽能有效改善柔軟度、增強核心力量、舒緩肩頸與腰背緊繃，同時提升關節活動度，讓身體更輕盈、更穩定。透過呼吸與動作的配合，你會逐漸培養更好的專注力與情緒平衡，減少壓力累積，讓心境變得更平靜、更清晰。對於初學者而言，從入門瑜伽開始是最安全、最友善的方式。入門課程會以基礎動作、正確呼吸法與簡單伸展為主，幫助你建立穩固的基礎，避免受傷，同時讓身體慢慢適應瑜伽的節奏。無論你的目標是放鬆、改善體態，還是希望在生活中找到一個安靜的空間，瑜伽都能帶來持續而深刻的改變。我期待在課堂中陪伴你，讓你在舒適的步調中找到屬於自己的練習方式。

瑜伽能在溫和的節奏中同時強化身體與安定心靈，是一種適合不同年齡與程度的全方位練習。透過伸展與穩定動作，瑜伽能改善柔軟度、提升核心力量、減輕肩頸與腰背緊繃，並讓關節更靈活。配合深層呼吸，身體會逐漸放鬆，情緒也更容易回到平衡狀態，對長期壓力大或睡眠不佳的人尤其有幫助。 空中瑜伽則在傳統基礎上加入吊床支撐，讓身體能在半空中完成倒立、伸展與開胸等動作。這種練習能更有效減壓脊椎、提升核心穩定度，同時帶來輕盈與自由的身體感受。它的挑戰在於需要更多平衡感、勇氣與對身體的信任，但也因此能帶來更明顯的突破與成就感。

健身能讓身體更強壯、線條更明顯，也能改善日常的精神狀態與生活品質。透過重量訓練與功能性動作，肌力會逐步提升，關節更穩定，代謝也會變得更活躍，對久坐、姿勢不良或容易疲倦的人特別有幫助。規律訓練同時能提升心肺能力、減壓並改善睡眠，讓身體在忙碌生活中保持最佳狀態。 1 對 2 私人教練課程則結合個人化與互動性，既保留一對一的專注度，又多了同伴一起訓練的動力。教練會根據兩位學員的程度與目標設計課表，確保動作安全、訓練有效，同時讓你們互相支持、互相激勵。這種模式能提升訓練樂趣，也能降低課程成本，是效率與體驗兼具的選擇。

➤新手入坑首選，老手也能細細品味！♕♕精緻場景♔♔豐富機關❤❤深刻故事你們能完成任務，帶回公主嗎？童話會有幸福快樂的結局嗎？➥完整版（有隱藏結局，有較多房間）遊戲人數：2－8人(建議4 - 6人)遊戲時間：60分鐘票價：2-3人1996/場 4人以上450元／人，另有學生證優惠活動➥體驗版（適合人少的玩家、新手體驗，僅限平日開放）遊戲人數：2－4人遊戲時間：40分鐘票價：2 - 3人400元/人，4人350元/人，無學生優惠

➤必須玩兩次的超好玩恐怖主題！☠身歷其境☠☆前所未見☆從前...有間非常著名的死亡醫院。創立以來醫療事故、糾紛...各種風波不斷。經營不善，最後終於倒閉了...從此廢棄醫院被拉上封鎖線，一直聳立在市中心，成了都市傳說...➥單線版遊戲人數：2－8人(建議4 - 6人)票價：2~3人1996/場 4人以上499元／人，另有學生證優惠活動➥競賽版 (必須有二刷玩家搭配一刷玩家，最低收取6位玩家的費用，未滿六位會以二刷價格補滿至六位)遊戲人數：6－12人票價：一刷玩家499元／人，二刷玩家299元/人，另有學生證優惠活動

60-minute lessonSwing analysis & lesson feedback

HUKD 30 min Driving Range session

Remote swing analysis

Für diejenigen, die sich schnell Unterstützung wünschen. In vertraulichen Gesprächen begleite ich dich auf deinem Weg. Ich unterstütze dich, Herausforderungen wahrzunehmen und deine Ressourcen zu finden und zu aktivieren. Dauer ca. 60 Minuten. ​Ich empfehle dir je nach Thema mehrere Sitzungen.

Leidest du unter Ein- oder Durchschlafproblemen, Schnarchen, Zähneknirschen, Alpträumen, Grübeln oder Stress? Entspannungstechniken, therapeutische Hypnose und Schlafhygiene können helfen, Stress abzubauen und deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Ausgenommen sind organisch bedingte Schlaf-Störungen. Dauer ca. 90 Minuten inklusive Entspannungstechniken, Achtsamkeits-Übungen und auf Wunsch therapeutischer Hypnose. Ich empfehle mehrere Sitzungen.

Hypno-Therapie ist eine anerkannte und effektive Therapieform in der Psychotherapie. Sie kann sehr wirkungsvoll und effizient sein, doch sie ist kein Wundermittel, und die Ergebnisse können von Mensch zu Mensch variieren. Die Bereitschaft zur Veränderung und deine aktive Mitwirkung wird vorausgesetzt. Diese Therapieform nutzt die achtsame Kommunikation mit deinem Unterbewusstseins, um Veränderungen anzustoßen und ​deine Lebensqualität zu verbessern. In einem angenehmen Zustand der natürlichen Entspannung erlebst du eine fokussierte Aufmerksamkeit, Offenheit für Suggestionen und intensivere Wahrnehmung. Diese Aspekte ermöglichen dir den Zugang zu deiner Intuition, fördern die Kommunikation mit deinem Unterbewusstsein und können deine inneren Ressourcen aktivieren . Dabei bleibst du bei vollem Bewusstsein, bist ansprechbar und könntest jederzeit abbrechen oder ins Wachbewusstsein zurückgeholt werden! Dauer ca. 1,5 Stunden inkl. Hypnose, Vor- und Nachgespräch. Oftmals genügen 2 Sitzungen. Bei Gewichtsreduktion und Schlaf empfehle ich mehre Sitzungen.

Unlock your full potential with personalized tumbling lessons designed to cater to your individual goals and skill level. Our private tumbling sessions provide focused, one-on-one instruction that allows you to progress at your own pace and with tailored guidance. We allow up to 2 athletes per lesson at an additional cost. *Must be a registered member. What to Expect: Customized Instruction: Receive personalized coaching that addresses your unique strengths and areas for improvement. Our experienced instructors will develop a lesson plan specifically for you, whether you’re a beginner or an advanced tumbler. Flexible Scheduling: Choose a time that works best for you. Our private lessons offer flexible scheduling to fit your busy lifestyle and ensure you get the most out of each session. Slots are based on our coaches availability. Focused Attention: Enjoy the benefit of undivided attention from your coach, which enables you to work on technique, form, and progression with immediate feedback and correction. Goal-Oriented Training: Set and achieve your individual goals, from mastering basic tumbles to perfecting advanced skills. Your instructor will help you create a roadmap for success and track your progress. Safe Environment: Train in a supportive and safe environment with access to top-quality equipment. Your safety and well-being are our top priorities. Whether you’re looking to refine your skills, build confidence, or prepare for competitions, our private tumbling lessons are the perfect way to achieve your goals with expert guidance. Policy: There are no refunds, make ups or credits for any missed or cancelled lessons. All lessons must be prepaid to reserve your slot.

Our Elite Coach Private Tumbling Lesson offers personalized, one-on-one instruction with our most experienced tumbling coaches (Coach Vic, Coach Sal & Coach Anthony). Ideal for athletes seeking focused skill development, these sessions are tailored to each individual's goals and experience level. Whether perfecting fundamentals or mastering advanced techniques, our elite coaches provide expert feedback, motivation, and guidance in a supportive environment. Accelerate your progress and achieve new heights with private lessons with Coach Sal, Coach Victoria and Coach Anthony!

 Pour qui ?   Enfants et ados jusqu'à 13 ans inclus. Ouvert également aux adultes qui le souhaitent. Combien de temps et où ?   Environ 50mn. Au cabinet ou en visio. Le tarif ?   55€. Possibilité de tarif réduit pour les étudiants ou en cas de difficulté financière. Une question subsiste ?   Vous pouvez consulter les autres rubriques du site ou me contacter je prendrais le temps de répondre à toutes vos interrogations :)

 Pour qui ?   Adultes et ados dès 14 ans. Combien de temps et où ?   1h30 pour la première séance, puis environ 1h15 ensuite. Au cabinet ou en visio. Le tarif ?   75€. Possibilité de tarif réduit pour les étudiants ou en cas de difficulté financière. Une question subsiste ?   Vous pouvez consulter les autres rubriques du site ou me contacter je prendrais le temps de répondre à toutes vos interrogations :)

 Pour qui ?   Adultes et ados dès 14 ans. Combien de temps et où ?   Prévoyez 2h30 environ.  Au cabinet ou en visio. Le tarif ?   135€. Possibilité de tarif réduit pour les étudiants ou en cas de difficulté financière. Une question subsiste ?   Vous pouvez consulter les autres rubriques du site ou me contacter je prendrais le temps de répondre à toutes vos interrogations :)

Een manicure verzorgt en verfraait je nagels en handen voor een frisse, verzorgde look. En kies een gellak kleur als finishing touch. met handmassage

Een manicure verzorgt en verfraait je nagels en handen voor een frisse, verzorgde look. En kies een gellak kleur als finishing touch.

Je natuurlijke nagels worden verstevigd door het aanbrengen van een set kunstnagels. Je nagels worden hierbij niet verlengd. MANICURE niet inbegrepen/ apart bij te boeken

Du hast schon erste Erfahrungen mit Facebook und Co. gemacht? Es lief aber nicht so? Du bist Dir nicht sicher, ob Du Social Media Werbung machen sollst? Ich schenke Dir 20 Minuten meiner Zeit, für die ich sonst € 150 zzgl. MwSt. abrechne. Wir sprechen via Zoom über Deine strategischen Fragen zu Facebook.

Bist Du Unternehmerin und stehst vor vielen Herausforderungen? Hast Du schon tausende Euros erfolglos in Facebook Ads versenkt?Möchtest Du endlich die richtigen Kunden mit Leichtigkeit über Facebook Ads anziehen und Dich wieder um Deinen Job kümmern?Buche Dir diesen VIP Facebook Tag mit Sandra Staub.Ich komme in Deine Stadt. Wir treffen uns zum Strategie-Frühstück und Du erzählst mir, was Du schon alles versucht hast und warum Du davon enttäuscht bist. Dann gehen wir in Dein Büro und arbeiten direkt am Computer an Deinen 3 wichtigsten Themen und erstellen Evergreen-Werbeanzeigen, mit denen Du in Zukunft Deinen Werbeerfolg wie mit dem Lichtschalter ein- und ausschalten kannst. Bei einem späten Mittagessen beginnen wir über die konkrete Umsetzung in den nächsten Wochen nachzudenken.Nachmittags setzen wir uns in eine Hotel-Lounge oder ein Café. Dort arbeiten wir konkret an Deinen Mehrwert-Inhalten, formulieren neue Aktionstexte und stellen Redaktionspläne auf. Damit gewappnet bist Du startklar für mehr Facebook Power!2 Wochen nach unserem VIP Facebook Tag, telefonieren wir für eine Stunde. Du erzählst mir, was sich inzwischen in Deinem Unternehmen getan hat und wo Du mit den Aktionen stehst. Natürlich bekommst Du wieder Tipps und Hilfestellungen. Ich biete den VIP Facebook Tag maximal 4x im Monat an. Meine Reise-, Übernachtungs- und Verpflegungskosten muss Du bitte übernehmen.

Du hast nur wenige Stunden Zeit und möchtest in möglichst komprimierter Form Deine Fragen stellen? Es fliegen so viele Begriffe durch die Welt, das Du schon gar nicht mehr weißt, was Du als erstes angehen sollst? Du willst Dein Business endlich voranbringen und Zusammenhänge erfassen? Dann lerne mich gerne in einer 20 Min Session kennen und buche Dir dann gleich Deinen VIP Nachmittag mit mir! Wir treffen uns um 13.00h zum Lunch in München am Sendlinger Tor und besprechen Deine Themen und Ziele. Danach ziehen wir uns in eine tolle Business-Lounge zurück, klappen die Laptops auf und arbeiten konzentriert an deinen Themen. Um 17.00h bestellen wir Tee und lassen unseren VIP-Nachmittag ausklingen. 14 Tage nach unserem Zusammentreffen, vereinbaren wir einen 2 Std Telefontermin. Auch gerne über Skype oder Appear.in Melde Dich gerne unter [email protected] wenn Du noch Fragen hast! Herzlichst, Sandra

Бронювання стрілецької галереї 50 м тривалістю 25 хв з професійним інструктором який допоможе вам оволодіти навичками користування вогнепальною зброєю. Додатково потрібно буде сплатити вартість послуг інструктора (400грн), оренду зброї та вартість набоїв. До уваги власників зброї: Для використання гладкоствольної зброї у нашому тирі дозволено лише куля!

Бронювання стрілецької галереї 50 м тривалістю 45 хв з професійним інструктором який допоможе вам оволодіти навичками користування вогнепальною зброєю. Додатково потрібно буде сплатити вартість послуг інструктора(800грн), оренду зброї та вартість набоїв.До уваги власників зброї: Для використання гладкоствольної зброї у нашому тирі дозволено лише куля!

У нашому тирі можна пройти Курси з вивчення матеріальної частини зброї, правил поводження з нею, надання першої медичної допомоги. Довідка про проходження цих Курсів є неодмінною умовою отримання дозволу на придбання будь-якого виду зброї, доступного громадянам України згідно з чинним законодавством. Курси проходять: Кожен понеділок, середу та п'ятницю – об 11:00 та 15:00. Вартість складання екстерном – 350 грн готівкою. Із собою мати паспорт громадянина України (фізичний Оригінал!) з пропискою, якщо у вас ID карта потрібно взяти з собою витяг про реєстрацію.