La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

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Exercises focused on working the core and lower body!

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Floorwork looks great when is done smoothly and between pole dance moves, although it is most common in our pole dance classes its also more and more common in commercial dance classes.Floorwork is a sensual and sassy dance class, with a great total body workout as a bonus! It gives you freedom to express yourself with confidence and strength and its really fun and challenging at the same time.We highly recommend kneepads (you can purchase this at the reception) and feel free to bring your Pole heels or regular high heels.This class is suitable for beginners, but also trained dancers who want to improve their floorwork, and have a good time :)

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