Фитбокс — это направление в фитнесе, сочетающее аэробные элементы и упражнения из бокса. Техника ударов на таких занятиях отрабатывается на специальной груше, которая легче боксерской, и под энергичную танцевальную музыку. Тренировки по фитбоксу проходят интенсивнее, чем обычная аэробика, и помогают быстрее подтянуть фигуру, укрепить сердечную и другие мышцы, а также заряжают энергией за счет выработки эндорфинов.

На индивидуальных занятиях боксом все внимание тренера сосредоточено только на одном ученике. Тренер контролирует все аспекты подготовки и сразу корректирует недочеты, поэтому продуктивность и эффективность каждой тренировки возрастает многократно.

Круговая тренировка — это метод, при котором вы выполняете несколько упражнений (обычно от 5 до 10), с минимальным отдыхом между ними – не более 30 секунд. Комплекс упражнений повторяется несколько раз по кругу, в зависимости от вашей подготовки. Обычно это 3-6 кругов. Новичкам рекомендуется начинать с трех. Суть в том, что каждое упражнение направлено на разную мышцу или группу мышц. Переходя к следующему упражнению в круге – вы даете отдохнуть предыдущей мышце, и не перегружая ее, продолжаете активно работать над следующей. В результате у вас выстраивается тренировочный процесс, который воздействует на мышечную силу и выносливость а также на опорно-двигательную систему.

Diepgaand gesprek over jouw context en doelen, losstaand of voor de start van een traject. We stellen in onze praktijk jouw persoonlijke profiel op en je krijgt advies over volgende stappen, waaronder praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt!

Sessie is onderdeel van een lopend traject en vindt plaats in onze praktijk.

Sessie is onderdeel van een lopend traject en vindt plaats over videocall.

Please choose this option if you require forklift assistance and have 2 or less items to be loaded. **Please note that Ritchie Bros. Auctioneers will not load mobile equipment**Be aware we may not be able to assist in loading oversized and/or overweight items.  If you have any items which may fall into these categories please call ahead.

Please choose this option if you require forklift assistance and have 4 or less items to be loaded. **Please note that Ritchie Bros. Auctioneers will not load mobile equipment**Be aware we may not be able to assist in loading oversized and/or overweight items.  If you have any items which may fall into these categories please call ahead.

Please choose this option if you require forklift assistance and have 6 or less items to be loaded. **Please note that Ritchie Bros. Auctioneers will not load mobile equipment**Be aware we may not be able to assist in loading oversized and/or overweight items.  If you have any items which may fall into these categories please call ahead.

ACM Admission Exam Appointment

Cuidando la salud integral de sus uñas.

30 minute fitting

Schedule a pick up/drop off.

Consultation for any custom design services