60 minutes on court (individual session)1:1-2Game-like movements and mechanics 

60 minutes on court (individual session)1:3-8Game-like movements and mechanics

60 minutes off court (individual session)1:1-2Strength and conditioning programmingPlyometrics, coordination, and balance 

Makkian oma kehittämä tunti joka muuntuu asiakkaan tarpeiden mukaan kevyestä kuntouttavasta haastavaan kehonpainoharjoitteluun. Jos olet kuntoutuja ja / tai kaipaat kevyttä avaavaa liikettä / kehonhuoltoa valitse tuntitasoista 0-1. Mikäli kaipaat aavistuksen enemmän haastetta valitse 1-2. Viimeinen taso 3 on teille jotka haluatte harjotella kehonpainoharjoittelua todenteolla. Käsilläseisontaharjoitteet ja toiminnalliset movement-harjoitteet kuuluvat tason 3 tunnille.Viisain valinta on ottaa alkuun kolme FysioMove- tuntia kaudelle, huomaat kehitystä nopeasti.Välineitä joita käytämme myös ovat Movement Stick, kepit, siilit, pallot, reaktiopallot, renkaat, kahvakuulatTason 0-1 tunnit ovat kehonhuollollisia liikkuvuus- ja hahmotusharjoitteluun pohjautuvia tunteja. Kun sinulla on kipuja, särkyjä, kolotuksia tämän tason tunnit ovat sinua varten. Opit miten rauhoittaa hermostoa eri tavoin mm. hengitysharjoitteita, kehon pehmeää liikuttelua.Tason 1-2 tunnit sisältävät kehonpainoharjoittelua jossa yhdistyy koordinaatio, liikkuvuus, tasapainoharjoittelu, voimantuotto, kehonhallinta, perusliikkuminen, hauskuus, yllätyksellisyys, kestävyys, luonnollinen liikkuminen ja hauskuus.

Tankotanssi on monipuolinen, liikkuvuutta, voimaa ja kehonhahmotusta parantava tunti.alaikäraja 7 vuottayläikärajaa ei olevaatetus, shortsit ja t-paita

llon ja energian lähettiläs SAMBA, karnevaalisamba on tuttu bikiniasuista ja höyhenhatuista. Kurssilla pääset oppimaan alusta alkaen sambamaista vartalonkäyttöä, perusaskeleita ja koreografioita. Halutessasi pääset myös esiintymään ns. fantasiaryhmään. Fantasiatanssijalla on päällään runsaampi samba-asu.ER koulutusryhmä on MakkiaDancers ja tähän ryhmään pääsee kutsuttuna.Kurssi maanantaisin 2.9.-16.12. klo 19.30

Tailored cut using scissors and clippers.Our barbers will give you a full consultation for your perfect desired look

Tailored cut without using the clippers and for the guys prefer to keep their mid to long hair style.Our barbers will give you a full consultation for your perfect  desired look.

Ages 21+ *Beverage Included* $20 deposit is due when you make your booking. Contact us directly for payment.

$20 deposit is due when you make your booking. Contact us directly for payment.

$20 deposit is due when you make your booking. Contact us directly for payment.