In a Pilates reformer class, you can expect to work on improving your posture, increasing muscular strength and endurance, enhancing flexibility, and developing a strong core. The class may include exercises that target the arms, legs, back, and abdominals, providing a balanced and challenging workout.Pilates reformer classes are suitable for individuals of various fitness levels, as the resistance and difficulty of the exercises can be adjusted to meet individual needs. Whether you are a beginner or an experienced practitioner, a reformer class can help you improve your overall fitness, body awareness, and mind-body connection.

A Pilates Reformer and TRX circuit class combines the benefits of both Pilates and TRX training into a dynamic and challenging workout.In a Pilates Reformer and TRX circuit class, you would typically move between exercises on the Pilates Reformer and TRX stations, creating a circuit-style workout. The class may include a variety of exercises that target different muscle groups and fitness goals. The instructor guides participants through the exercises, ensuring proper form and technique.

This class combines traditional asanas with the use of the hammock. The hammock reduces the effect of gravity and stress in the joint and spine; it also helps to build upper body and core strength and provides a medium for deep relaxation. Students are advised to wear tops with sleeves to protect the skin from rubbing against the fabric of the hammock. Suitable for students of all levels. Please arrive 15 minutes prior the start of the class to set up and adjust the hammock to their appropriate level .

Indulge in deep relaxation with our 60-minute Floatation Therapy session. Enjoy one hour of complete tranquility in a private floatation pod, with extra time provided before and after for showering and changing. This serene experience is designed to help you release stress, restore balance, and support your overall well-being. To ensure a safe and enjoyable visit, we kindly ask that you review and agree to our Terms & Conditions and complete our Liability Waiver prior to your session.

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Experience deep relaxation together with our "60-Minute Float with a Friend" session. You and your companion will each enjoy a private 60-minute floatation session in your own individual pod and room. Designed for enhanced mental clarity and total body relaxation, this extended session also includes additional time for showering and changing afterward.To ensure a safe and enjoyable visit, we kindly ask that you review and agree to our Terms & Conditions and complete our Liability Waiver before your session.

Evolve College Sydney Student Clinic

1½ Hour Code 8 Manual Lesson

2 Hour Code 8 Manual Lesson

1 hour Code 8 Automatic Lesson 

Etching & Intaglio Press SessionsPlease note that Harry (our proofing press) is not a bookable press, instead Harry is communally accessible when the Intaglio & Relief Preparation Area is booked.

Relief Press Sessions Please ONLY use Mega for large blocks and plates. Egor and Poly are both suitable for smaller and medium sized blocks.

Lithography Press Sessions

Le massage harmonisant est un massage qui permet la reconnexion à soi. Il permet de limiter l'apparition du burn-out quand il est pratiqué régulièrement. Selon la pression exercé, il peut plus ou moins détendre les tensions musculaires. J'adapte la pression selon vos souhaits (légère, moyenne, forte)Le massage harmonisant est enveloppant sur les parties du corps massé : - Je commence par les jambes, un peu les pieds. - puis le dos et un peu la tête. - Je vous demande de vous retourner pour masser les jambes, le ventre, les bras et un peu la tête. Le lâcher-prise est au RDV avec ce massage corps complet. Les bienfaits du massage : - permet une relaxation et la diminution des tensions musculaires, - favoriser l'apaisement du mental,- diminue la tension artérielle, réduit l'anxiété,- procure du plaisir et du bien-être,- améliore le sommeil,- stimule la circulation sanguine et élimine les toxines du corps,- apprend à prendre soin de soi.- selon les tensions et votre souhait, il permet de supprimer les nœuds présent dans le corps. Les contre-indications : - avoir subit une intervention chirurgicale de moins de 3 mois, - avoir une fracture ou blessure récente,- se battre contre un cancer ou alors demander à votre médecin,- être dans un état fébrile, - avoir une maladie infectieuse (virale ou bactérienne),- avoir une défaillance respiratoire,- avoir une inflammation des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures des tissus),- avoir une maladie vasculaire grave, - avoir une phlébite, des varices importantes, - des éruptions cutanées et de complications dermatologiques infectieux, - la prise de certains médicaments comme l’anticoagulant qui facilite l’apparition d’hématomes,- avoir un cas d’œdème dû à des problèmes de foie ou des reins, les massages sont déconseillés. Cependant pour les œdèmes dus à l’immobilité ou une faiblesse cardiaque, un massage doux et léger peut être bénéfique. En cas de doute, consulter un médecin.- Pour les personnes ayant une plaie ouverte, une lésion récente, avec ou sans cicatrice du muscle, tendons ou ligaments, c’est également contre indiqué.A Noter : - Veillez à prendre un repas léger 1h30 minium avant le massage. Afin que le corps profite au maximum des bienfaits sans être occupé à la digestion.- Veillez à boire avant et après le massage afin de bien éliminer les toxines. Tout massage relance la circulation lymphatique et donc élimine les toxines. Elles seront mieux dans les toilettes que dans votre corps. ,-) Tarif : 70 €==> Prévoir 20-30 min en plus du temps de massage pour : - vous donner le temps d'arriver, - vous déchausser, vous mettre à l'aise,- échanger sur vos douleurs actuelles, - faire-part de vos attentes sur le massage que vous vous apprêtez à recevoir, - vous dévêtir derrière le paravent, - vous installer sur la table, - revenir doucement à vous après le massage, - vous revêtir, - payer et - se saluer. Et ne pas amputer la durée initialement prévue du massage : 30 - 45 min , 1h, 1h30, 2h de massage. A mes yeux, tout cela fait partie du massage : l'accueil, la bienveillance, le retour à soi après le massage, etc sans pression. ,-)  A bientôt.Delphine

Le massage harmonisant est un massage qui permet la reconnexion à soi. Il permet de limiter l'apparition du burn-out quand il est pratiqué régulièrement. Selon la pression exercé, il peut plus ou moins détendre les tensions musculaires. J'adapte la pression selon vos souhaits (légère, moyenne, forte) Le massage harmonisant est enveloppant sur les parties du corps massé : - je commence par les jambes, un peu les pieds. - puis le dos et un peu la tête. - je vous demande de vous retourner pour masser les jambes, le ventre, les bras et un peu la tête. Le lâcher-prise est au RDV avec ce massage corps complet. Les bienfaits du massage : - permet une relaxation et la diminution des tensions musculaires, - favoriser l'apaisement du mental, - diminue la tension artérielle, réduit l'anxiété, - procure du plaisir et du bien-être, - améliore le sommeil, - stimule la circulation sanguine et élimine les toxines du corps, - apprend à prendre soin de soi. - selon les tensions et votre souhait, il permet de supprimer les nœuds présent dans le corps. Les contre-indications : - avoir subit une intervention chirurgicale de moins de 3 mois, - avoir une fracture ou blessure récente, - se battre contre un cancer ou alors demander à votre médecin, - être dans un état fébrile, - avoir une maladie infectieuse (virale ou bactérienne), - avoir une défaillance respiratoire, - avoir une inflammation des articulations (entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, fractures des tissus), - avoir une maladie vasculaire grave, - avoir une phlébite, des varices importantes,  - des éruptions cutanées et de complications dermatologiques infectieux, - la prise de certains médicaments comme l’anticoagulant qui facilite l’apparition d’hématomes, - avoir un cas d’œdème dû à des problèmes de foie ou des reins, les massages sont déconseillés. Cependant pour les œdèmes dus à l’immobilité ou une faiblesse cardiaque, un massage doux et léger peut être bénéfique. En cas de doute, consulter un médecin. - Pour les personnes ayant une plaie ouverte, une lésion récente, avec ou sans cicatrice du muscle, tendons ou ligaments, c’est également contre indiqué. A Noter : - Veillez à prendre un repas léger 1h30 minium avant le massage. Afin que le corps profite au maximum des bienfaits sans être occupé à la digestion. - Veillez à boire avant et après le massage afin de bien éliminer les toxines. Tout massage relance la circulation lymphatique et donc élimine les toxines. Elles seront mieux dans les toilettes que dans votre corps. ,-) Tarif : 95 €==> Prévoir 20-30 min en plus du temps de massage pour : - vous donner le temps d'arriver, - vous déchausser, vous mettre à l'aise,- échanger sur vos douleurs actuelles, - faire-part de vos attentes sur le massage que vous vous apprêtez à recevoir, - vous dévêtir derrière le paravent, - vous installer sur la table, - revenir doucement à vous après le massage, - vous revêtir, - payer et - se saluer. Et ne pas amputer la durée initialement prévue du massage : 30 - 45 min , 1h, 1h30, 2h de massage. A mes yeux, tout cela fait partie du massage : l'accueil, la bienveillance, le retour à soi après le massage, etc sans pression. ,-)  A bientôt.Delphine

Ce massage du dos permet de décontracter le dos, les épaules, la nuque. Le cuir chevelu selon vos souhaits.Il agit également sur la relaxation du corps physique et du mental. Les pressions exercées sont différentes selon les manœuvres utilisés au cours de ce massage. Cependant, jamais plus forte que la pression souhaitée en début d'entretien. Selon les sensations ressenties et votre souhaits, je peux agir sur les tensions afin de les dissiper. Utilisé une fois par mois, il permet de prendre soin de soi, de son dos, la nuque, les épaules souvent malmenés. Ce massage ne comprends pas le Gommage du dosA Noter : - Veillez à prendre un repas léger 1h30 minium avant le massage. Afin que le corps profite au maximum des bienfaits sans être occupé à la digestion.- Veillez à boire avant et après le massage afin de bien éliminer les toxines. Tout massage relance la circulation lymphatique et donc élimine les toxines. Elles seront mieux dans les toilettes que dans votre corps. ,-) Tarif : 35 €Si souhait de ce massage à domicile, merci de me contacter directement par téléphone. Merci d'avance. (Je me déplace pour 1h minimum, possibilité de cumuler des massages le jour même auprès de votre famille et amis, pensez-y ^-^ ) ==> Prévoir 20-30 min en plus du temps de massage pour : - vous donner le temps d'arriver, - vous déchausser, vous mettre à l'aise,- échanger sur vos douleurs actuelles, - faire-part de vos attentes sur le massage que vous vous apprêtez à recevoir, - vous dévêtir derrière le paravent, - vous installer sur la table, - revenir doucement à vous après le massage, - vous revêtir, - payer et - se saluer. Et ne pas amputer la durée initialement prévue du massage : 30 - 45 min , 1h, 1h30, 2h de massage. A mes yeux, tout cela fait partie du massage : l'accueil, la bienveillance, le retour à soi après le massage, etc sans pression. ,-)  A bientôt.Delphine

Introducing Deep Spring 90, our premium massage service designed to rejuvenate and revitalize your body and mind. Experience the ultimate relaxation through our expertly performed Deep Tissue massage for 30 minutes, targeting specific areas of muscle tension. Or indulge in our signature Spring massage for 60 minutes, providing a blissful full-body experience. Our skilled therapists utilize specialized techniques, tailored to your unique needs, to release stress, alleviate pain, and enhance your overall well-being. Discover the transformative power of Deep Spring 90 and treat yourself to a renewed sense of vitality.

30min - Thai massage  นวดไทยด้านหลัง ถึงขา 60min - Spring signature massage

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In individual counselling, our counsellors work with clients one-on-one to identify current challenges, finding personal strengths, and assist clients in developing skills and strategies to help manage and cope with these challenges.

Relationships Aren't Perfect Like individuals, couples have their own problems and issues that take time and energy to understand and work through. While attempting to sort through issues with more than one person seems daunting, it's doable. It is not uncommon for couples to experience challenges in their relationship. If you're experiencing troubles in your relationship - you're not alone! Every couple has experienced a fight over something in the past, and will continue to encounter problems going forward.

West Kildonan Wellness Counselling Services offers addiction counselling to help people manage their substance use problems. Our goal is to ensure that clients feel comfortable, relaxed, and safe so we can get to the root of the problem. We hope to achieve with clients a reduction in their anxiety, stress, or depression related to their addiction that is negatively impacting someone from attaining their future. What ever the client may be going through, our goal is to have everyone leave their sessions feeling confident in their vision for a better future.