"Du musst einfach nur mal "Nein sagen", "weniger machen", "für dich einstehen", "dir mal was Gutes tun",... ist der größte Quatsch beim Thema "Grenzen setzen"...Ich verrate dir ein Geheimnis: ´Grenzen setzen´ ist kein mentales Problem, sondern eine körperliche Reaktion aus deiner Vergangenheit.Das Resultat: Du weißt eigentlich ganz genau, was dir gut tun würde und was du tun müsstest, aber du tust es nicht.Lass uns dieses ungesunde Muster im "Walk and Talk - Grenzen setzen" endlich ändern:✓ Verstehe warum dein Nervensystem im Stress übernimmt, damit du privat und beruflich auch ohne mehr Selbstliebe und Ablehnung für dich einstehst✓ Trainiere effektive und einfache Strategien, die dir in Belastungssituation nicht nur sichere Reaktionen ermöglichen, sondern sich auch noch gut anfühlenDu bist hier richtig, wenn...▪️Du schlecht "Nein" sagen kannst, Konflikte lieber vermeidest, übermäßig empathisch bist oder Angst hast andere zu enttäuschen.▪️Du ein Helfersyndrom hast, deine eigenen Bedürfnisse stets hinter die anderer stellt und dich oft emotional erschöpft fühlst▪️Du in der Kindheit gelernt hast, dass deine eigene Grenzen nicht zählen oder negatives Feedback für Bedürfnisse oder Emotionen erleben musstest▪️Du private oder berufliche hohe Verantwortung trägstIch freu mich auf dich!Format: Der 1. Termin findet am 20.07. von 17 -18 Uhr in der SICHTBAR³ statt, die folgenden 3 Termine Outdoor (Nähe Appelstraße/ Herrenhäuser Gärten)

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October Pay What You Can

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A leisurely tour from the heart of town down the long road running between the Old Course and West Sands beach. Discover a beautiful nature reserve at the end of the path, a hidden gem at the end of the beach.  Suitable for two to three people.  Pickup from the St Andrews Student Union on Market Steet. For additional rickshaws/ large groups contact us directly: 07700 102688,   rickshaw@blueskycommunityaid.org

Take a relaxed circuit around the three main streets of St Andrews — South Street, Market Street, and North Street — with a local guide at the handlebars. This scenic ride weaves through charming winding alleyways and includes stops at key landmarks like St Andrews Cathedral, the Castle, and other hidden gems along the way.Suitable for two to three people.  Pickup from the St Andrews Student Union on Market Steet. For additional rickshaws/ large groups contact us directly:07700 102688,   rickshaw@blueskycommunityaid.org