60 personnes

60 personnes

Unload Used Oil

NORBO 32 - Light Base Oil

NORBO 52 - Heavy Base Oil

Marcações no Site da Câmara Municipal de Benavente Períodos de ½ hora das 9H00 às 22H30 horas Cada utilizador pode marcar até 3 períodos consecutivos no máximo 2 vezes por semana As marcações devem ser efetuadas até às 17H30 do dia anterior à utilização pretendida do campo de padel Se, após as 17H30 horas do dia anterior existirem horários livres, os utilizadores que tenham já 2 marcações semanais podem marcar para o dia seguinte e usufruir. Se não existirem no momento marcações, pode o utilizador efetuar marcação diretamente bar do Parque Ruy Luís Gomes. As chaves dos campos serão disponibilizadas no Bar do Parque.

Marcações no Site da Câmara Municipal de Benavente Períodos de ½ hora das 9H00 às 22H30 horas Cada utilizador pode marcar até 3 períodos consecutivos no máximo 2 vezes por semana As marcações devem ser efetuadas até às 17H30 do dia anterior à utilização pretendida do campo de padel Se, após as 17H30 horas do dia anterior existirem horários livres, os utilizadores que tenham já 2 marcações semanais podem marcar para o dia seguinte e usufruir. Se não existirem no momento marcações, pode o utilizador efetuar marcação diretamente bar do Parque Ruy Luís Gomes. As chaves dos campos serão disponibilizadas no Bar do Parque.

If no spots are shown, please click "next week".

Billabong Oval

Please select a convenient time to schedule a tour. We'd love to give you a tour and answer any questions.

Mánudagar 19:00-20:00 – Hathajóga

Staðsetning: World Class – salur 

Rósa lærði hjá Guðjóni Bergmann og útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár. Hún lærði Jóga Nídra í Florida hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djúpslökun sem tekur á streitu og spennu. 

Rósa útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár.  Lærði Jóga Nídra  hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djupslökun sem tekur á streitu og spennu. Hún lærði einnig Heilsuráðgjöf hjá IIN New York.  Rósa kennir Hathajóga sem er þetta almenna jóga sem flestar jógastefnur greina sig út frá en í hathajóga er unnið með jógastöður, öndun og slökun. Tímarnir verða við allara hæfi og unnið út frá hópnum. Lögð áhersla á góða slökun svo allir fari heim með fullt af orku. Nauðsynlegt að hafa með sér teppi, en dýnur eru á staðnum.

Rósa er einnig Bókasafns- og upplýsingafræðingur og starfar við Bókasafn Mosfellsbæjar.

Þriðjudagar 16:15-17:00 – Þol og styrkur í vatni

Staðsetning: Lágafellslaug – innilaug 

Þorbjörg Sólbjartsdóttir eða Tobba eins og við köllum hana, er menntaður Íþrótta-  og grunnskólakennari frá HÍ, en hún starfar sem umsjónarkennari í Helgafellsskóla ásamt því að þjálfa og kenna í WC. Hún hefur stundað líkamsrækt í 20 ár og er alltaf á hreyfingu! Þorbjörg hefur mikla trú á að þjálfun í vatni sé árangursrík en um leið skemmtileg.

 Tímarnir eru úthalds- og styrktaræfingar fyrir allan líkamann. Gætt að góðri líkamsstöðu og líkamsbeitingu, vatnið gefur góða mótstöðu og vinnur með okkur eins og þyngdir á lóðum. Æfingar sem virkja djúpa vöðvakerfið og auka liðleika.

Miðvikudagar kl 19:00-20:00 

Tabata (í sal)

Tobba kennir hressa tabata tíma! Í dag vinnur Tobba sem grunnskólakennari í Helgafellsskóla og þjálfar og kennir í World Class. 

Tabata-High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og inn á milli kemur virk hvíld eða algjör hvíld. Með þessari tegund af þjálfun fer púlsinn vel upp og þú brennir meira á styttri tíma. 

Bitte halten Sie folgende Unterlagen bereit: XXX

99 Rausch is a 6-story, 112-unit condominium community with state-of-the-art amenities and environmentally sustainable features.