Its Twerk O'Clock! Come in and shake off any stress and learn your favorite booty shaking moves. It is all about having fun and getting loose! Have your favorite outfit on and enjoy your self!Wear loose clothing. Please no jewelry. Don't forget a bottle water ;) you're going to need it.. oh and don't forget to bring a friend for a chance to win a free class. 

To prevent injuries, it is important to start each class with a warm up and conditioning and end with a cool down. During the beginning classes you may learn: 360 or pirouette spin, Half Spin, Basic Spin, Cross Ankle Spin, Martini Spin, Firema Spin, Front Hook, Reverse Hook, Heel Attitude , Cradle , Chair, Fan Kick, Ballerina, Diamond, Static Hold, Helicopter Make sure you do not wear any jewelry, oils or lotions on your skin. You will learn how to combine different spins and swings using the floor and the pole. 

Our Killeen Pole and Dancing classes are housed in a warm inviting environment that embraces all levels of dance and fitness from beginners to advanced.

Clase de Zumba 60 min

Paquete de 4 clase de Zumba 

Paquete de 8 clases de Zumba, pueden ser canjeables en un lapso de 2 meses 

POP Pilates is a pre-choreographed dance workout using Pilates moves. The workout is done on a mat with no other equipment required. The format of this workout consists of a warm up, building a rock solid core, stability, mobility, cardio and flexibility. Who can do POP Pilates?This workout is for everyone. Easy and hard options are provided during the whole class for beginners and/or pre/post natal mummies to fitness lovers who are up for a different but fun kind of workout. 

This One on One starter is designed for you- included is meal plans ,before photos,weigh in & measurements"

This is your time to get back on track with your food intake - figure out what works and what doesn't work for you and be accountable for your weigh in and measurements fortnightly.Txt 24/7

Osteopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, mit der man versucht, die natürlichen Mechanismen im Körper zu aktivieren damit Heilung passiert. Osteopathinen behandeln den ganzen Menschen und keine einzelnen Symptome! Nach dem ersten Gespräch (Anamnese) findet eine genaue Inspektion und Befundung statt. Je nach Erforderlichkeit wird ein ganzheitliches Behandlungskonzept mit osteopathischen Techniken der parietalen, viszeralen sowie cranialen Osteopathie angewendet. Zu einem Behandlungszyklus gehören zusätzlich auf Wunsch ein Sporttherapieplan, eine Ernährungsberatung sowie die Anwendung naturheilkundlicher Mittel. Erfahrungsgemäß sollten Sie mit mindestens 3 max. 6 Behandlungsterminen rechnen. 

Nach einer gründlichen Untersuchung und Befundung wird ein individueller Trainingsplan ausgearbeitet. Hier beginnt die Sporttherapie. Mit zielgerichteten Übungen hilfst du deinem Körper Gesundheit zu finden und beschwerdefrei zu werden. Für die Therapie werden zunächst 5 Einzelstunden angesetzt, wöchentlich 1 mal. Parallel übst du ein bis zwei mal pro Woche zu Hause oder in der Gruppe. Nach dieser Zeit sollte eine deutliche Verbesserung zu spüren sein. Die Übungen werden kontinuierlich dem Ergebnis entsprechend angepasst und erweitert. 

In diesem ganzheitlichen Workout gibt es ein Warm-Up zu motivierender Musik. Danach Pilatesübungen und osteopathisches Faszientraining.

A matwork Pilates class suitable for all abilities. Small equipment is used to enhance & improve progression & technique.
Maximum of 6 per class.
Plan for the future & invest in your body today!
£10 per class / £45 for a block of 5 (valid for 2 months)

 *THIS CLASS WILL RETURN ON 4/9/2020*

A matwork Pilates class suitable for all abilities. Small equipment is used to enhance & improve progression & technique.
Maximum of 8 per class.
Plan for the future & invest in your body today!
£11 per class / £45 for a block of 5 (valid for 2 months):

Drumming based cardio/resistance fitness classes

Rockout Workout with Ripstix. 

Early morning ladies’ 6 week fitness programme (Tues, Thurs, Sat)

Beginners’ fitness programme designed to build a foundation level of fitness and teach the fundamentals around exercise