This is great for younger players, or for older players who only want to focus on one area (hitting, fielding, pitching, etc.)

One on one lesson with Coach Chris, individualized lesson plans created by Coach Chris based on the evaluation and the goals discussed.

This is for a 1 hour PITCHING ONLY lesson; which will focus on proper warm-ups and stretching, teaching proper mechanics, and cool down. To include homework for the pitcher, which may include strength training, stretching, arm care, etc.

1/2 Upper body/abs mixed with 1/2 Spin......  Great way to enjoy both!   Ride the Spin Bike for Legs and Cardio mix 4 minutes/rest/then off the bike for 4 mins of upper body and abs circuit......  $9/Class - 8 participants. 55 mins

SEPT:

Fri 27th 800amMon 30th 645am

OCT:

Thurs 3rd 430pmFri 4th 800amMon 7th  700pmWed 9th 545pmSat 12th  800amTues 15th  545pmThurs 17th  645amWed 23rd 1200pmThurs 24th  430pmSat 26th 1030amSun 27th  800am

NOV:

Fri 1st  430pm

STEP Aerobics -  This class is back from the '80's' traditional style step class- 8 participants/class.  30 mins on the step add risers or hand weights to challenge yourself!...... finish the class with abs and stretches/$9  55 mins

SEPT:

Fri 27th 430pmMon 30th 430pm

OCT:

Thurs 3rd  545pmFri 4th  1200pmSat 5th 1030amTues 8th 700pmFri 11th 430pmSun 13th 1030am Tues 15th  645amWed 16th 430pmThurs 17th 545pmSat 19th 800amMon 21st 800amWed 23rd 700pmThurs 24th 915amFri 25th 1200pmMon 28th 700pmTues 29th 915amWed 30th 645am

NOV:

Sat 2nd 1030am

Total body workout ABS/ARMS/LEGS/CARDIO Circuits  (similar to HIIT)   $9.00/class.....maximum 8 participants - 55 mins

SEPT:

Fri 27th 1200pmSat 28th 645amMon 30th 545pm

OCT:

Fri 4th  645amSat 5th 915amSun 6th 1030am-cancelledMon 7th 430pmWed 9th 700pmFri 11th 800amSat 12th  915amTues 15th 915amThurs 17th  800amSat 19th  915amWed 23rd  430pmThurs 24th   645amSat 26th 915amTues 29th 430pm

NOV:

Fri 1st 800amSat 2nd 915am

Meet with a Sound Body Fitness trainer in order to find out what you and your body needs. The assessment will take 30 minutes or less, and this time will allow the trainer to examine what you can and cannot do. The consultation will follow the assessment, and it will consist of a conversation between you and the trainer about your "body goals," and other important factors that will play a role in your fitness journey.

Welcome to the Cape Ledge Farm booking website. Whether you are a beginner or a seasoned rider, we have the horse and trainer for you! Please read about each of our instructors, and book depending on what is the best fit for you.

One-on-one with Coach John. Coach uses the latest tools and technology to improve performance in a measured environment.

I Help Baseball & Softball Players Gain a Mental Edge While Becoming a Hitting Monster Without Self-Doubt.

Une séance de sport qui commence avec une évaluation complète de votre niveau actuel de condition physique vous aide à définir des objectifs à court, moyen et long terme. Grâce à cette évaluation initiale, nous visons à comprendre où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme et à élaborer un plan personnalisé pour atteindre les résultats souhaités. Notre équipe d'experts vous guidera tout au long de ce processus, fournissant des informations précieuses et un soutien pour garantir votre succès dans l'atteinte de vos objectifs de remise en forme.

Chez SuperCoach.Fit, nous comprenons l'importance cruciale de l'alimentation dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids et de réduction de graisse corporelle. Une nutrition optimisée ne se limite pas à améliorer votre performance sportive ; elle est également essentielle pour sculpter votre corps de manière efficace. En vous concentrant sur des choix alimentaires judicieux, vous pouvez directement influencer votre composition corporelle, augmenter votre masse musculaire tout en diminuant les graisses superflues. Cette approche vous permet non seulement d'atteindre vos objectifs de silhouette mais aussi d'améliorer votre endurance et vos niveaux d'énergie. Chez SuperCoach.Fit, nous vous guidons vers une alimentation adaptée à vos besoins spécifiques, vous aidant à perdre du poids sainement tout en maintenant de hauts niveaux de performance sportive.

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