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To book a 1 hour meeting with Kristin, please do so here. 

To book a 30-minute meeting with Kristin, please do so here. 

Meet with a Sound Body Fitness trainer in order to find out what you and your body needs. The assessment will take 30 minutes or less, and this time will allow the trainer to examine what you can and cannot do. The consultation will follow the assessment, and it will consist of a conversation between you and the trainer about your "body goals," and other important factors that will play a role in your fitness journey.

One 60 minute 1-on-1 personal training session

40 minutes long personalized training session

I Help Baseball & Softball Players Gain a Mental Edge While Becoming a Hitting Monster Without Self-Doubt.

STEP Aerobics -  This class is back from the '80's' traditional style step class- 8 participants/class.  30 mins on the step add risers or hand weights to challenge yourself!...... finish the class with abs and stretches/$9  55 minsNOV:Sat 2nd 1030amMon 4th 545pmTues 5th 700pmTues 12th 430pmWed 13th 645amThurs 14th 800amSun 17th 800amWed 20th 1200pmThurs 21st 430pmFri 22nd 800amSat 23rd 800amThurs 28th 915amFri 29th 645amDECEMBER:Sun 1st  1030amMon 2nd 545pmTues 3rd 800amFri 6th 645amTues 10th 430pmWed 11th 800amThurs 12th 645amMon 16th 545pmTues 17th 800amFri 27th 430pmSun 29th 800amMon 30th 645am

1/2 Upper body/abs mixed with 1/2 Spin......  Great way to enjoy both!   Ride the Spin Bike for Legs and Cardio mix 4 minutes/rest/then off the bike for 4 mins of upper body and abs circuit......  $9/Class - 8 participants. 55 minsNOV:Sun 3rd 800amTues 5th 430pmFri 8th 800amSat 9th 1030amMon 11th 545pmTues 12th 700pmThurs 14th 645amSat 16th 800amThurs 21st 800amWed 27th 645amFri 29th 800amSat 30th 800amDECEMBER:Mon 2nd 800amTues 3rd 545pmMon 9th 545pmTues 10th 800amWed 11th 430pmMon 16th 645amThurs 19th 800amSat 28th 800amMon 30th 545pmTues 31st 645am

Total body workout ABS/ARMS/LEGS/CARDIO Circuits  (similar to HIIT)   $9.00/class.....maximum 8 participants - 55 minsNOV:Fri 1st 800amSat 2nd 915amMon 4th 700pmTues 5th 915amFri 8th 645amSat 9th 915amWed 13th 800amThurs 14th 545pmSat 16th 915amMon 18th 645amFri 22nd 430pmSat 23rd 915amWed 27th 800amSat 30th 915amDECEMBER:Sat 7th 915amWed 11th 645amThurs 12th 545pmWed 18th 430pmSat 28th 915amTues 31st 800am

Entraînement du Jour (WOD) - 4 Personnes Max - Réservation Obligatoire.10€ le cours à l'unité (7€ pour les adhérents) ou 56€/ mois pour 1 cours par semaine avec accès illimité à la salle de sport (84€/mois pour 2 cours, 126€/mois cours illimités).Règlement sur place ou par prélèvement - Annulation possible de tes séances jusqu'à 12 heures avant le début du cours (sans perte d'accès). Toute annulation dans les 12 heures entrainera la perte de l'accès et/ou sa facturation.

Entraînement Chorégraphié en Musique sur un Step - 6 Personnes Max - Réservation Obligatoire.10€ le cours à l'unité (7€ pour les adhérents) ou 56€/ mois pour 1 cours par semaine avec accès illimité à la salle de sport (84€/mois pour 2 cours, 126€/mois cours illimités).Règlement sur place ou par prélèvement - Annulation possible de tes séances jusqu'à 12 heures avant le début du cours (sans perte d'accès). Toute annulation dans les 12 heures entrainera la perte de l'accès et/ou sa facturation.

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsable de la posture - Travail de la souplesse et de l'équilibre - 6 Personnes Max - Réservation Obligatoire.10€ le cours à l'unité (7€ pour les adhérents) ou 56€/ mois pour 1 cours par semaine avec accès illimité à la salle de sport (84€/mois pour 2 cours, 126€/mois cours illimités).Règlement sur place ou par prélèvement - Annulation possible de tes séances jusqu'à 12 heures avant le début du cours (sans perte d'accès). Toute annulation dans les 12 heures entrainera la perte de l'accès et/ou sa facturation.

Une séance de sport qui commence avec une évaluation complète de votre niveau actuel de condition physique vous aide à définir des objectifs à court, moyen et long terme. Grâce à cette évaluation initiale, nous visons à comprendre où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme et à élaborer un plan personnalisé pour atteindre les résultats souhaités. Notre équipe d'experts vous guidera tout au long de ce processus, fournissant des informations précieuses et un soutien pour garantir votre succès dans l'atteinte de vos objectifs de remise en forme.

Chez SuperCoach.Fit, nous comprenons l'importance cruciale de l'alimentation dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids et de réduction de graisse corporelle. Une nutrition optimisée ne se limite pas à améliorer votre performance sportive ; elle est également essentielle pour sculpter votre corps de manière efficace. En vous concentrant sur des choix alimentaires judicieux, vous pouvez directement influencer votre composition corporelle, augmenter votre masse musculaire tout en diminuant les graisses superflues. Cette approche vous permet non seulement d'atteindre vos objectifs de silhouette mais aussi d'améliorer votre endurance et vos niveaux d'énergie. Chez SuperCoach.Fit, nous vous guidons vers une alimentation adaptée à vos besoins spécifiques, vous aidant à perdre du poids sainement tout en maintenant de hauts niveaux de performance sportive.

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Un cours complet pour travailler dans une bonne ambiance avec le pouvoir du collectif.Des intervalles de temps et des exercices sans trop de charges!! ON se dépasse ENSEMBLE!! Les places sont limitées pour un coaching de qualité.

Tu aimes le Cross fit? Tu aimes de dépasser en groupe? C'est pour toi! Après ton échauffement et un travail technique/ renfo c'est partie pour un "WORK OF DAY". L'engament en fonction de ta forme du jour sera de mise! Accroche toi et AMUSE TOI! 

On se donne rendez-vous à la salle pour ta séance de coaching.