一對一訓練，60分鐘含熱身、主訓練及緩和。

單堂課程2000(初次體驗優惠價1500)，10堂課優惠18000(1800/堂)。

如需10堂課優惠訂課請私訊官方Lina：@186hmfkw

自由彈性約課，10堂課程需於半年內使用完畢。

課程場地：小巨蛋教室/市府教室/江子翠教室

⚠️訂單完成後，付款時間為30分鐘，如將稍後、現場或其他方式付款請mail或官方Line告知，以保留預約，謝謝。

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精緻小班，60分鐘含熱身、主訓練及緩和。

訂課完成後，將會再mail上課連結☺️

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Le conditioning, c'est quoi ? Il s'agit d'une séance permettant d'améliorer la condition physique de chacun. Un seul but : se dépenser !

Des séances fun et menées dans la bonne humeur, avec des objectifs différents chaque semaine. En équipe ou seul, parvenez à bout du challenge du jour !

Des exercices de musculation, de gymnastique ou encore à visée cardio-vasculaire seront pratiqués !

Cours donné par Cécile Vilatte, sophrologue depuis 13 ans (certification reconnue par l'Etat, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles), professeur à l'Académie de sophrologie de Paris, formatrice et conférencière. La méditation de pleine conscience permet de se relier à ce qui est présent, dans l'instant, sans jugement, dans un esprit d'éveil et d'écoute. Elle développe l'attention et la stabilité émotionnelle. Plus nous sommes nombreux à méditer ensemble plus notre méditation a de force. Dans ces séances, je guide des méditations sur des thèmes spécifiques : le souffle, les pensées, les  sensations corporelles,  la bienveillance, la gratitude... Je vous apporte également des conseils pour intégrer la pratique à votre quotidien, en vous centrant sur l'instant présent même lorsque vous êtes dans l'action. Horaires  : le samedi de 10h30 à 11h00  et/ou le mercredi de 18h00 à 18h30 .La participation financière pour cette activité est complètement libre, vous contribuez via une cagnotte à l'issue de la méditation si vous le souhaitez. 

Cours donné par Cécile Vilatte, sophrologue depuis 13 ans (certification reconnue par l'Etat, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles), professeur à l'Académie de sophrologie de Paris, formatrice et conférencière. 

Les ateliers SéréniThé existent  depuis 12 ans. Habituellement ils se déroulent dans mon cabinet de sophrologie où nous nous retrouvons en petit groupe,  autour d'une thématique et d'une tasse de thé. Ce sont des moments privilégiés de pratique sophrologique, avec un peu de théorie et beaucoup d'échanges. Malgré la situation de confinement, j'ai décidé de poursuivre ces ateliers. Une nouvelle expérience pour être ensemble, à la maison. 

Chaque mois, je vous propose une nouvelle thématique et 2 dates possibles. Vous pouvez participer à l'une ou l'autre, au choix. Le thème d'avril sera  : Gérer son stress pendant le confinement (et après..) et les dates : samedi 18 avril et mercredi 22 avril, de 15h à 17h.

Stage d'une semaine en Dordogne,  co-animé par Cécile Vilatte, sophrologue, professeur à l'Académie de Sophrologie de Paris & Sophie Cautain Baena médiatrice artistique en relation d'aide. L'alliance de l'art et de la sophrologie  en pleine nature, vous aidera à vous (re)connecter à votre créativité et à gagner en fluidité et en dynamisme dans la réalisation de vos projets.  Nous pratiquons des techniques sophrologiques stimulant la créativité et la confiance, afin de retrouver le plaisir et la liberté de réaliser des créations artistiques (dessins, peintures, collages, modelages...). Ce stage  s'adresse à tous, les débutants sont les bienvenus. Aucune compétence graphique ou artistique n'est nécessaire. Pour préserver le confort et la convivialité, le nombre de participants est limité à 9. pour plus d'informations sur l'organisation de votre séjour et votre inscription : https://lapausesophro.blogspot.com

Eine individuell angepasste Yogaeinheit ganz gezielt mit dem Fokus der Gesunderhaltung und/ oder Beschwerdelinderung.

 Eine ganzheitliche Betrachtung und Herangehensweise, um mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und existierende Krankheitszustände erträglicher zu gestalten.

Diese dynamische Hatha Yogaeinheit bestehend aus kraftvollen und sanften Elementen, steht ganz für die Integration der Atmung und das konzentrierte Lenken der Lebensenergie - Prana.

Die Asanas werden ausgerichtet und ruhig fließend miteinander verbunden. Bewusstsein für dein individuelles Atemmuster führt dabei die Bewegungen an und aus.

So startest du voller Energie in deinen Tag.

Damit du dich in Ruhe einrichten kannst und wir pünktlich beginnen können, plane gern 10 min vorher zum ankommen ein.

Sonntag 9.15 - 10.30 Uhr  

Seance Personnel ciblée

Brûle Graisse

Tonification

Musculation

Extérieur ou à Domicile.*

*Frais kilométrique

 4 semaines minimum

Dévis

Cross Training. Très complète, très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques) Tout votre corps sera sollicité, c’est un entrainement full body. Débutants & intermédiaires

HIIT is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods

Yoga is the ultimate mind and body workout, stretching muscles, creating strength and mental focus.

“Watch the Sunrise over Avalon Beach”. Bootcamp keeps you on your toes and challenges your fitness levels with different exercises to try that will help increase your strength, stamina and cardio fitness!

Pitching tunnel 20'x66' extra wide tunnel with two pitching mounds

Pitching tunnel 20' x 66' extra-wide tunnel with two pitching mounds

Hitting Tunnel 14' x 66'

Solo Workout or Consultation 2019

4 - 5 Person WOD is the Workout Of the Day.

Buddy Workout Extended: a buddy workout for a full hour.

Ballet based Barre workout , Full body Workout . 

Tone and strengthen your body , in a non impact class .

This class will challenge and shape you . 

Designed for every Body . 

PAYG - £10 per class 

A Fun Fitness Class for all Abilities . Everybody Welcome .No Egos , Just support and Motivation . 

Bring a friend and lets achieve your goals together .

The Class costs £5 , Which Includes Hydrating Drink , Snack and Post Workout Recovery ,   Part of the fee will go to the charity we support - HNF,  which help the development of young carers ,right here in the UK 

A Fun Fitness Class for all Abilities . Everybody Welcome .No Egos , Just support and Motivation . 

Bring a friend and lets achieve your goals together .

The Class costs £5 , Which Includes Hydrating Drink , Snack and Post Workout Recovery ,   Part of the fee will go to the charity we support - HNF,  which help the development of young carers ,right here in the UK