$79 per lesson. -Save $30This is three one hour lessons for the same child. -Not to be used for multiple kids.The triple pack is best for developing independence, confidence and bike safety.Most* kids develop independence and confidence by the third lesson. -Some have it in two sessions, while some need three or more sessions.Kids with special needs may take more time depending on their needs.Arrival TimeEach lesson starts on the hour. Please aim to arrive 10 to 15 minutes early so that we don't consume lesson time with;locating us -in case you get lost.allocating bikes.settling payment.What to bring1. Helmet. -We can supply helmets, but it's better to bring your own.2. Water Bottle.3. Closed Shoes. -Please avoid open shoes such as sandals.4. Short, or long sleeve shirt. -No singlets.BikesWe supply the bikes. -Please avoid setting expectations that riders will learn on their own bike.We specifically use bikes that are easy to teach with.Once we get them riding on our bikes, we can typically transition them to their own suitable bikes if time permits.

The single pack is best for parents who prefer to pay as they go. It is often selected as a top-up after realising they have under-booked.Most* kids are taught the absolute basics in two lessons and build independence and confidence on the bike within three lessons.*Not all kids are the same. Some are taught in one session, while some may be taught in three or more.Kids with special needs may take more time depending on their needs.Arrival TimeEach lesson starts on the hour. Please aim to arrive 10 to 15 minutes early so that we don't consume lesson time with;locating us -in case you get lost.helmet fitting.allocating bikes.settling payment.What to bring1. Helmet. -We can supply helmets, but it's better to bring your own.2. Water Bottle.3. Closed Shoes. -Please avoid open shoes such as sandals.4. Short, or long sleeve shirt. -No singlets.BikesWe supply the bikes. -Please avoid setting expectations that riders will learn on their own bike.We specifically use bikes that are easy to teach with.Once we have them riding on our bikes, we can typically transition them to their own suitable bikes if time permits.

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Designed for beginner riders 12 years of age and under, our lessons provide a safe and enjoyable introduction to horseback riding. To reserve your spot, full payment of $75.00 is required in advance and is mandatory and non-refundable for all new clients. We use Stripe and accept all major credit and debit cards, including Visa, Mastercard, American Express, and more. Please note that we require 24 hours' notice for cancellations. If a cancellation is made less than 24 hours before your lesson, you will need to reschedule within the same week to avoid forfeiting your payment or needing to pay for a new booking. For repeat clients, we offer the option to pay later by cash, check, or Venmo. However, all new clients must pay in advance to confirm their booking.

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BELL & BLAST is a kettlebell workout that's guaranteed to be different from anything you've ever done before, at least compared to a traditional kettlebell class! Think high-intensity, fast-paced, energising and CALORIE-BLASTING full-body kettlebell workouts- designed to improve both your strength & cardio ability.Bringing together both strength and cardio, we first cover movement fundamentals in every class, which then forms the foundation of our workout. Add in fast-paced, upbeat music, and you have a recipe for feeling stronger and more energised after every class!AND EVERYONE IS WELCOME! You don't need experience with kettlebells to join in. The class is suitable for anyone aged 13yrs+ of any fitness level. Just bring plenty of water, and please remember to complete the Fit Space 2025 PAR-Q form before attending your first class.

BODY BLITZ at Fit Space is the POWER HOUR that guarantees to have you working hard & feeling STRONG! BODY BLITZ is the perfect mix of strength and cardio.We focus on training in the anaerobic heart rate zone to increase muscle mass, strength, and power!  Building strength and muscle endurance using body weight, weights and various other equipment; this class will leave you feeling proud and strong with every muscle well and truly BLITZ'ed! If you want to feel powerful, strong and proud of what your body can do, this class is for you!Please remember your water bottle and complete the Fit Space 2025 PAR-Q form before attending your first class.

¡Prepárate para remar, disfrutar de la brisa marina y maravillarte con los paisajes espectaculares que te esperan en el kayak en Cap de Creus y el Port de la Selva!Kayak single travesía (1 person)1 hora       € 101/2 dia      € 351 dia          € 55

Bij de BoksFit workouts staan de technieken uit het Boksen en Kickboksen centraal. Er wordt getraind met kleine groepen onder deskundige begeleiding. Een ieder traint op zijn/haar eigen tempo en niveau.losse les € 7,0010-workoutkaart € 65,-20-workoutkaart € 120,-50 workoutkaart € 275,-

Dynamický (rychlý, intenzivní) styl jógy, ve kterém se v harmonickém sledu propojuje dech s pohybem, u tohoto stylu jógy se lehce zapotíme.

Was ist die Klangwoge?Die Klangwoge ist ein einzigartiges Entspannungserlebnis, das Schwingungen, Klänge und sanfte Vibrationen kombiniert, um eine tiefgehende Regeneration von Körper und Geist zu ermöglichen. Auf einer speziell entwickelten Liege werden harmonische Klangfrequenzen direkt auf den Körper übertragen, wodurch Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und ein Zustand tiefer Ruhe erreicht wird.Wie funktioniert die Klangwoge?Während Sie auf der Klangwoge entspannen, werden speziell abgestimmte Klänge und Frequenzen über Lautsprecher und Vibrationssysteme in die Liege übertragen. Diese Schwingungen wirken sowohl auf die Muskulatur als auch auf das Nervensystem. Sie erleben eine multisensorische Entspannung, bei der Klang, Schwingung und Ruhe auf einzigartige Weise kombiniert werden.Für wen ist die Klangwoge geeignet?Gestresste Personen: zur Förderung von mentaler Ruhe und Ausgleich.Menschen mit Verspannungen: zur sanften Lockerung der Muskulatur.Personen mit Schlafproblemen: zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs.Alle, die sich eine Auszeit gönnen möchten: für ein Wohlfühlerlebnis und innere Balance.Vorteile der Klangwoge:Tiefenentspannung und StressabbauFörderung der Regeneration und DurchblutungLinderung von MuskelverspannungenUnterstützung des Nervensystems und emotionalen WohlbefindensVerbesserung von Konzentration und innerer RuheAblauf einer Klangwoge-Sitzung:Begrüßung und Einführung: Wir klären Deine Wünsche und Bedürfnisse und bereiten Dich auf die Anwendung vor.Entspannung auf der Klangwoge: Du legst Dich bequem auf die Liege und genießt die wohltuenden Schwingungen und Klänge.Nachruhe und Feedback: Nach der Sitzung hast Du Zeit, die Entspannung nachwirken zu lassen, und erhältst auf Wunsch Tipps zur nachhaltigen Entspannung mit und ohne Musik. Warum die Klangwoge bei uns?Unsere Klangwoge-Sitzungen werden von geschultem Personal betreut, so dass Du Dich in sicheren Händen weißt. Mit modernster Technologie und einem liebevollen Ambiente schaffen wir für Dich einen Raum der Ruhe, in dem Du vollständig abschalten kannst.

Was ist eine Inversionsbank?Die Inversionsbank ist ein speziell entwickeltes Gerät, das durch sanfte Umkehrpositionen (Inversion) die Wirbelsäule entlastet, die Atmung verbessert und den gesamten Körper entspannt. Durch die Nutzung der Schwerkraft wird Druck von der Wirbelsäule genommen, die Muskulatur gedehnt und die Lungenkapazität gefördert. Dies trägt nicht nur zur Schmerzlinderung bei, sondern auch zu einer tieferen, effektiveren Atmung.Wie funktioniert die Inversionsbank?Während der Anwendung wird der Körper in eine kopfüber- oder geneigte Position gebracht, wodurch die Schwerkraft genutzt wird, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Durchblutung zu fördern. Durch die Streckung des Brustkorbs und die Entspannung der Muskulatur im Oberkörper kann die Atmung vertieft und erleichtert werden. Gleichzeitig wird die Haltung verbessert, was die Lungenfunktion zusätzlich unterstützt.Für wen ist die Nutzung der Inversionsbank geeignet?Menschen mit Rückenschmerzen: zur Linderung von Verspannungen und Druck auf die Bandscheiben.Personen mit Atemproblemen: zur Unterstützung einer tieferen, freieren Atmung durch die Entspannung des Brustkorbs und eine aufrechtere Haltung.Büroarbeiter und Viel-Sitzende: zur Entlastung von Haltungsproblemen und Verbesserung der Atemqualität.Sportler: zur Förderung von Flexibilität, Regeneration und optimaler Sauerstoffaufnahme.Stressgeplagte Personen: zur Reduktion von Spannungszuständen, die die Atmung beeinträchtigen können.Vorteile der Inversionsbank:Entlastung der Wirbelsäule: Reduktion des Drucks auf Bandscheiben und GelenkeBessere Atmung: Öffnung des Brustkorbs, Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und AtemtiefeMuskelentspannung: Linderung von Verspannungen im Rücken- und NackenbereichFörderung der Durchblutung: Unterstützung der Regeneration und Versorgung der ZellenStressabbau: Tiefgehende Entspannung, die Körper und Geist zugutekommtVerbesserte Haltung: Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung für freieres AtmenAblauf einer Sitzung mit der Inversionsbank:Beratung und Einführung: Unser Team bespricht Deine Bedürfnisse und führt Dich in die Nutzung der Inversionsbank ein. Dabei achten wir besonders auf eine optimale Position, um Deine Atmung und Entspannung zu fördern.Anwendung: Du nutzt die Inversionsbank unter professioneller Anleitung und genießt die Entlastung Deiner Wirbelsäule sowie die spürbare Erleichterung der Atmung.Nachbesprechung: Nach der Sitzung erhältst Du Tipps, wie Du die positiven Effekte im Alltag verlängern kannst. Was du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe (halbhohe Sneaker, die den Knöchel abdecken), warme Socken, HandtuchWarum die Inversionsbank bei uns?Unsere moderne Inversionsbank ermöglicht eine sichere und effektive Nutzung in einem entspannten Ambiente. Mit individueller Beratung und Betreuung sorgen wir dafür, dass Du maximalen Nutzen aus Deiner Sitzung ziehen und von einer verbesserten Atmung sowie einem entspannten Rücken profitieren kannst. 

Was ist Bungee Fitness Training?Bungee Fitness ist ein innovatives und aufregendes Workout, bei dem Du mit einem elastischen Bungee-Seil trainierst. Dieses Seil, das an der Decke befestigt ist, unterstützt und entlastet Deinen Körper während der Übungen. Das Training kombiniert Elemente aus Cardio, Kraft und Balance und ermöglicht Dir, Dich frei und schwerelos zu bewegen. Dank der Unterstützung des Bungee-Seils kannst Du schwerelos Übungen ausführen, während Deine Gelenke geschont werden. Dabei wird nicht nur Deine Kraft und Ausdauer verbessert, sondern auch Deine Atmung effektiv unterstützt. Wie funktioniert Bungee Fitness?Während des Trainings bist Du mit einem sicheren Gurt am Bungee-Seil befestigt. Das Seil hilft Dir, komplexe Bewegungen mühelos zu meistern, Sprünge und Drehungen auszuführen und tiefere Muskelgruppen zu aktivieren. Durch die dynamischen Bewegungen wird Deine Durchblutung angeregt, was die Sauerstoffversorgung Deines Körpers verbessert. Gleichzeitig werden der Brustkorb und die Atemmuskulatur durch die körperliche Aktivität gedehnt und gestärkt, was zu einer effektiveren Atmung führt. Für wen ist Bungee Fitness geeignet?Fitnessbegeisterte: für ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes GanzkörpertrainingEinsteiger: da das Bungee-Seil die Belastung anpasst und Übungen erleichtertPersonen mit Atemproblemen: zur Unterstützung einer besseren Sauerstoffaufnahme und Atemtiefe durch dynamische BewegungenSportler: zur Förderung von Koordination, Ausdauer und StabilitätStressgeplagte Personen: zur Kombination aus Bewegung, Spaß und Atemvertiefung für ganzheitliche EntspannungVorteile von Bungee Fitness Training:Schonendes Ganzkörpertraining: Intensives Workout ohne Belastung der GelenkeBessere Atmung: Dynamische Bewegungen fördern die Sauerstoffaufnahme, stärken die Atemmuskulatur und verbessern die AtemkapazitätKräftigung und Flexibilität: Muskelgruppen werden effektiv aktiviert und gedehntStressabbau: Die schwebenden Bewegungen und der Spaßfaktor helfen dabei, Spannungen zu lösen und die Atmung zu beruhigen.Verbesserte Haltung: Durch die Rumpfstabilisierung und Dehnung des Brustkorbs wird eine aufrechte Haltung gefördert, die freieres Atmen ermöglichtKalorienverbrennung: Hoher Kalorienverbrauch durch dynamisches Cardio-TrainingAblauf einer Bungee Fitness Einheit:Einweisung: Wir beginnen mit einer Einführung in die Nutzung des Bungee-Systems, gefolgt von einem kurzen Aufwärmen, das den Fokus auf Atmung und Mobilität legtTraining: Unter Anleitung führst Du spaßige und effektive Übungen aus, die Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern Dynamische Bewegungen und Sprünge regen Deine Atmung an und lassen Dich Schwerelosigkeit erleben.Cool-down: Zum Abschluss entspannst Du bei Dehnübungen, die Deine Muskulatur lockern und Deinen individuellen Atemrhythmus unterstützen.Was du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe, HandtuchWarum Bungee Fitness Training bei uns?Wir bieten Dir ein modernes und sicheres Trainingserlebnis mit hochwertiger Bungee-Ausrüstung und professioneller Betreuung. Unser Team sorgt dafür, dass jede Einheit individuell auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele abgestimmt wird – inklusive der Förderung einer besseren Atmung und eines ganzheitlichen Wohlbefindens.