Aerial yoga losar um spennu í hrygg öxlum og mjöðmum, Aerial yoga vinnur á einbeitingunni, jafnvæginu og miðjunni (magasvæðinu). Þú kemur til með að finna fljótt mun á styrkleikanum. Við förum út fyrir þægindahringinn með að snúa okkur við þar sem að fætur snúa upp og höfuð niður. Því meira sem að við gefum eftir, þess meiri losun finnur þú fyrir í líkamanum. Ótrúlega skemmtileg nálgun á mjög öflugu yoga.

Yin jóga kemur þú í veg fyrir samfall, ótímabæra hrörnun, samgróning og við aukum súrefnis-og blóðflæðið. Yin jóga styrkir og lengir vöðvana, eykur liðleika og getu okkar. Áhersla er lögð á algjöra kyrrð, að vera í núinu og auka meðvitund um líðan sína og líkamsvitund. Flestar stöður eru gerðar sitjandi eða liggjandi þannig að flest allir geta stundað yin jóga. Stöðum er haldið allt frá 3 til 10 mínútur með það að markmiði að efla orkuflæði líkamans og næra djúpvefi líkamans, bein og liðamót.

Jóga nidra er 35 mín dekur fyrir huga líkama og sál. Margar rannsóknir benda okkur á að streita er stór orsök margra sjúkdóma t.d. meltingatruflana, þunglyndis, kvíða og bólgum í líkamanum. Með því að stunda jóga nidra nærðu andlegu jafnvægi, Þar getur líkaminn náð að heila sig og hugurinn að núllstilla sig. Við kyrrum huga okkar og öndum okkur leið inn í líkamann til að losa um hindranir og höft líkama og huga.

1-on-1 private class

Aceasta clasa este de aliniere si armonizare interioara, pentru a elibera tensiunea, pentru a tonifia si imbunatati flexibilitatea la nivelul coloanei vertebrale, articulatiilor si muschilor.

Fluxul miscarilor si respiratia te vor scoate din agitatia saptamanii iar mintea ta va fi mai centrata si focusata.
Iubirea pentru propria persoana inseamna miscarea corpului fizic si emotional, inseamna prezenta, asumare si recunostinta!

Ne nastem si continuam toata viata sa fim perfecti, avem toate raspunsurile la noi, suntem completi si unici in fiecare moment...si totusi uitam. Vino sa ne aducem aminte impreuna!

Este estilo de yoga es una gran introducción a los fundamentos, con un enfoque clásico de las posturas y técnicas de respiración.

En sánscrito, Ha significa sol (masculino) y Tha significa luna (femenino). Así que el propósito de Hatha yoga es crear un equilibrio entre las energías masculina y femenina que existen dentro de nosotros. Usamos posturas de yoga para lograr el equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

De acuerdo con el texto yóguico del siglo XV, el Hatha Yoga Pradipika, la práctica sólo tiene que incluir los tres elementos siguientes para ser Hatha yoga:

Posturas físicas (asana)

Técnicas de respiración (pranayama)

Meditación (dhyana)

Esto significa que cualquier tipo de yoga que presente esos tres elementos, esto incluye Bikram, Ashtanga, o Iyengar entre otros, también se considera Hatha yoga. El Hatha yoga es una herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar Presente en cada postura. Las asanas fortalecen el cuerpo. El pranayama te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente.

Precios & Reservas

Clase Suelta - 15€
Bono 8 clases - 80€ - validez 2 meses

Todas las clases requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 2 horas antes del comienzo de las clases. Después se te cobrará la clase.

Durant la séance guidée d'une heure, vous pratiquez différentes postures physiques (dynamiques & statiques) appelées "asanas", et effectuez des exercices de contrôle de la respiration, "pranayama". Vous terminez par une relaxation, en cultivant une attention douce et ouverte à ce qui émerge quand le corps est invité à bouger et à entrer dans une posture.

Pour un corps et un esprit en bonne santé....

Durant la séance guidée d'une heure, vous pratiquez différentes postures physiques (dynamiques & statiques) appelées "asanas", et effectuez des exercices de contrôle de la respiration, "pranayama". Vous terminez par une relaxation, en cultivant une attention douce et ouverte à ce qui émerge quand le corps est invité à bouger et à entrer dans une posture.

Pour un corps et un esprit en bonne santé....

This yoga will help you improve your flexibility, balance, and coordination, all of which positively affect players performance during the game or training.

Practicing yoga can help you develop mindfulness through awareness of your body, breath, and the present moment. This can allow for greater concentration during athletic activity.

As an athlete who overcame ACL knee injury, I will transfer my knowledge into your practice. Helping you understand your body and provide modified movements to make your practice suitable to your physical abilities.

This practice is for you if you are struggling with a long-term injury and would like to make a step forward in your rehab process. By including mobility, flexibility and strength exercises you can overcome the current limiting factors in your body or simply use the practice to prevent any future injuries.

What else can be found during my sessions:

This practice is for individuals or organised groups - please drop me a quick email for more information. - getyogga@gmail.com

We currently offering 1 class per week: Saturday 7:30am - a slow flow / fundamentals of yoga and meditation class And, the 1st Wednesday of each month at 3:45 - Yin yoga class (led by Christine) that focuses on stillness and relaxation Please show up for class in comfortable clothing 5 minutes before start time so that class may begin and end on time. All you need to bring is an open mind - no yoga experience required.

 Time slot:

MON 14:15-15:15 / 20:30-21:30

TUE /

WED /

THU /

FRI 20:30-21:30

SAT / 

SUN 14:15-15:15

Click the [Select] button to select and reserve your class time.

 Time slot:

MON 13:00-14:00

TUE /

WED /

THU /

FRI 19:15-20:15

SAT / 

SUN /

Click the [Select] button to select and reserve your class time.

 Time slot:

MON /

TUE /

WED /

THU /

FRI 10:30-11:30

SAT /

SUN /

Click the [Select] button to select and reserve your class time.

Comeout to this 2 hour chair yoga workshop and discover how to practice and gain support and dimension in your joints. Karlene will take you through a series that will leave you both exhilarated and relaxed.