Un cours énergique et varié pour sculpter et tonifier le corps en musique! Un entraînement complet qui combine exercices au poids du corps, avec charges et accessoires de fitness afin de solliciter l’ensemble des groupes musculaires et améliorer force, endurance et équilibre. Solidité osseuse & articulaire : En sollicitant vos muscles, vous renforcez également vos os et vos tendons, prévenant ainsi l'ostéoporose et l'usure précoce. Métabolisme boosté : Plus de masse musculaire signifie un corps qui brûle plus d'énergie, même au repos. Un allié indispensable pour la gestion du poids. Protection du dos : Un corps tonique est la meilleure "armure" contre les douleurs. On renforce les stabilisateurs pour un quotidien sans gêne. Force fonctionnelle : On ne soulève pas des poids pour le plaisir : on travaille pour que porter vos courses ou vos enfants devienne un jeu d'enfant. Coach : Sophie C.

Bien plus qu'une simple gymnastique douce, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds qui transforme votre posture et votre ressenti corporel. Dos de fer & Posture : Vous renforcez les muscles profonds qui soutiennent votre colonne pour dire adieu aux tensions quotidiennes. Silhouette affinée & Gainage : Un travail intense sur le transverse pour un ventre plat et des muscles sculptés en longueur. Respiration & Sérénité : Vous apprenez à coordonner votre souffle et vos mouvements pour réduire le stress et améliorer votre concentration. Souplesse & Mobilité : Vous retrouvez une liberté de mouvement et une fluidité articulaire indispensables à votre bien-être. Coach : Catherine B & Emilie B

Ce que comprend ce cours :- Une séance pour une personne.- Le prêt de la combinaison.- Le coaching pendant 20 minutes.⚡ L’EMS, c’est quoi ?Une technologie de pointe qui fait travailler tes muscles 10x plus intensément… en seulement 25 minutes.Voici ce qu’elle t’apporte :✅ Muscles profonds activés (abdos, fessiers, cuisses…)✅️ Accélération du métabolisme et augmentation de la dépense calorique✅ Perte de masse grasse & peau raffermie✅ Tonicité, posture, récupération… tout y passe !✅ Parfait pour les emplois du temps chargés✅ Zéro choc articulaire, 100 % efficacité=> Méthode utilisée par les sportifs de haut niveau mais aussi en rééducation.Pourquoi le faire au CSR ? Sécurité Kiné : Contrairement aux centres de fitness classiques, votre séance est coachée par un expert du corps humain. Nous adaptons l'intensité selon votre condition physique et vos éventuelles pathologies (dos, articulations). Objectifs ciblés : Perte de poids, tonification, réduction de la cellulite ou renforcement du dos. Efficacité : Idéal pour réveiller des muscles profonds souvent délaissés.Note de sécurité et d'informationÀ lire attentivement par tous les participants.Ce cours d'EMS (Électro-Myo-Stimulation) utilise des appareils qui envoient des impulsions électriques à vos muscles. L'utilisation de cette technologie peut être contre-indiquée dans certaines situations médicales. Votre sécurité est notre priorité absolue.Contre-indications absolues (conditions interdisant l'utilisation)N'utilisez jamais l'EMS si vous êtes dans l'une des situations suivantes :Port d'un appareil électronique implanté (tel qu'un stimulateur cardiaque, un défibrillateur, une pompe à insuline ou tout autre dispositif similaire).Grossesse.Épilepsie.Problèmes cardiaques graves ou arythmie.Tumeurs ou néoplasmes.Phlébite ou thrombophlébite.Lésions cutanées (plaies, brûlures, eczéma) sur la zone d'application des électrodes.Contre-indications relatives (nécessitant un avis médical)Si vous êtes concerné(e) par l'une des situations suivantes, vous devez impérativement consulter un médecin et obtenir son accord écrit avant de participer :Hypertension artérielle non traitée.Hernies abdominales ou inguinales.Diabète non traité.Troubles circulatoires importants.Maladies neurologiques ou rénales.Opération récente (moins de 3 mois).Fièvre ou infection en cours.Décharge de responsabilitéTous les participants, sans exception, devront signer une décharge de responsabilité avant le début du cours. Ce document confirme que vous avez été informé(e) des risques potentiels et que vous participez à l'activité en toute connaissance de cause.Pour toute question ou si vous avez des doutes sur votre état de santé, n'hésitez pas à nous en parler.

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Etude et recherche du terrain pour la réalisation du projet

Réalisation de plans et étude de faisabilité

Etude projet de rénovation extension verticale ou horizontale

Qualifizierter Terminservice für TeleCash by fiserv

Four 30 minute private batting sessions with Coach Washington.  These four sessions will occur at the same time and same day of each week.  Example: Tuesday @ 430 (Oct. 6, Oct. 13, Oct. 20 & Oct. 27)Price includes $10 cage rental fee.

Four 30 minute private throwing sessions with Coach Washington.  These four sessions will occur at the same time and same day of each week. Example: Tuesday @ 430 (Oct. 6, Oct. 13, Oct. 20 & Oct. 27)Price includes $10 cage rental fee.

One 60 minute lane rental.  Session includes batting tee and L-screen.  Coach Washington fees are not included.  

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Each reservation space (up to groups of 6) is distanced from the nearest group to make sure we can easily and safely follow social distancing. It is table service and our friendly team will greet you on arrival and show you to your space.

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LE bi ski.

A vous les figures et les sauts !!!

40 minutes pour faire votre première session et sortir de l'eau !