The schedules set for clients that are online sessions.

A session which takes place in person. 

Sessions that are either online or in person for clients that are WINZ, ACC or are eligible for subsidized sessions. 

Who doesn't like a sparkling, fresh clean bathroom or toilet? With ASN Cleaning we have the experience and skills necessary to make your bathroom/toilet sparkle!

Is your kitchen in need of some tender loving clean? With ASN Cleaning we have the experience and skills necessary to put the sparkle back in your kitchen!

Living Rooms, Bedrooms & Common Areas

Adapté à la plupart des ongles, les ongles en gel vous permettrons, notamment de pouvoir laisser pousser vos ongles (particulièrement adapté pour perdre de mauvaises habitudes) , vous pouvez donc  personnaliser tout de A à Z ( de la longueur, à la forme de votre ongle, à la couleur, jusqu'à la matière) L'avantage c'est que sa tenue étant de 3 à 4 semaines, vous n'aurez plus qu'à admirer vos mains!  

Le vernis semi permanent est un vernis qui durera bien plus longtemps que son nom l'indique, car contrairement à son cousin éloigné, le vernis, il tiendra au moins 2 semaines, vous laissant la liberté de ne pas vous préoccuper de vos ongles  durant ce laps de temps! 

Une dépose est un geste qui consiste à enlever toute prothèse sur l'ongle, que ce soit n'importe quelle matière, y compris le semi permanent 

Unit 5 Westway 21, Chesford Grange, Warrington,WA1 4SZ01925 817803 marketing@multiairuk.com

PassportBefore booking an appointment please contact aberdeen.onorario@esteri.it 

Other Consulate servicesBefore booking an appointment please contact aberdeen.onorario@esteri.it explaining the required service

£12 

£15

More than one dog from the same household        £7.50 per dog

Du bist freiwilliges Mitglied in der gesetzlichen oder bereits in der privaten Krankenversicherung und möchtest Preis und Umfang deiner Gesundheitsabsicherung lieber selbst bestimmen ? Dann kann eine private Krankenversicherung der HanseMerkur genau die passende Lösung für Dich sein! 

Du hast verstanden, dass die Rente nicht reichen wird? Du möchtest für Deine Kinder schon mal den Grundstein legen? Oder einfach mehr aus Deinem Geld machen willst wissen wie das geht? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, Dich beraten zu lassen!

Deine Arbeitskraft ist neben Deiner Gesundheit das Wichtigste, das Du mit einer Berufsunfähigkeitsversicherung absichern solltest - davon hängt soviel ab! Damit es für Deine Hinterbliebenen dennoch weitergeht, ist eine Risikolebensversicherung Pflicht. Pack es an, einmal gemacht, kannst Du ruhiger schlafen ;-)

ماساژعمیق بافت شبیه به ماساژ سوئدی می باشد اما فشارعمیق تردر آن باعث آزاد کردن تنش عضلانیا ست.در این ماساژ تمرکزبرعمیق ترین لایه هایی ازبافت ماهیچه ها تاندون ها و فاسیا (لایه محافظ دراطراف عضلات استخوانها ومفاصل) است.مطالعه درمجله طب جایگزین و مکمل آمریکا نشان داد که فشار خون افرادپس ازتنها 45 تا 60 دقیقه ماساژ بافت های عمیق کاهش میابد. علاوه براین سال 2010 تجزیه وتحلیل این ماساژ درمجله روانپزشکی بالینی آمریکا نشان داد که ماساژ بافت عمیق باعث کاهش سطح هورمون استرس و کاهش ضربان قلب درحالیکه بهتر شدن خلق و خو وتسکین اعصاب باتحریک و آزاد سازی اکسیتوسین و سروتونین میشود.برخی از روش ها در این ماساژ از ماساژ درمانی کلاسیک گرفته شده است اما حرکت دست درمانگر آهسته تر و فشار عمیق تر و متمرکز در زمینه های تنش و درد است.هنگامی که تنش عضلانی یا آسیب دیدگی مزمن وجود دارد، معمولا چسبندگی (باند دردناک بافت سفت و سخت) در عضلات تاندون ها و رباط به وجود می آید.این چسبندگی می تواند گردش خون را مسدود کرده و باعث درد کاهش دامنهی حرکت عضله و التهاب شود.ماساژ بافت عمیق با از بین بردن این چسبندگی باعث تسکین درد و بازگرداندن حرکت طبیعی میشود.برای این کار ماساژور درمانگر اغلب با استفاده از فشار مستقیم عمیق یا اصطکاک اعمال شده در سراسر عضلات این چسبندگی را از بین میبرد.اکثر مردم در حین این ماساژ معمولا ناراحتی و درد احساس می کنند.خیلی مهم است زمانی که درد و فشار وارده در حین ماساژ از حد توان افراد خارج شد به ماساژور بگویند زیرا فشار بیش از حد و درد زیاد می تواند نشانه آسیب به افراد باشد.معمولا بعد از ماساژ بافت عمقی درد وجود دارد که این درد می تواند یک یا دو روز نیز ادامه داشته باشد.بر خلاف ماساژ کلاسیک است که برای تمدد اعصاب استفاده می شود، ماساژ عمیق بافت معمولا بر روی یک مشکل خاص تمرکز دارد مانند:• درد مزمن در عضلات• تحرک محدود اندامهای بدن• بازیابی از صدمات (ضربه زدن در کاهش آسیب های ورزشی)• آسیب های مضمن• تنش عضلانی و یا اسپاسمماساژ بافت عمیق بسیار موثر درکاهش درد فیبرومیالژیا می باشد. مردم اغلب متوجه بهبود دامنه حرکت عضلات بلافاصله بعد از ماساژ بافت های عمیق میشوند.ماساژ درمانگر ممکن است از نوک انگشتانبرآمدگی های پشت دست”نایکل”آرنج و بازو در انجام تکنیک های ماساژ استفاده کند.ممکن است در حین ماساژ نیاز به تنفس عمیق داشته باشید چرا که روی نقاط دردناک کار می شود.بعد از ماساژ مقدار زیادی آب بنوشید زیرا کمک می کند مواد سمی و زائدی که در عضلات جمع شده بعد از ماساژ دفع شود.با نوشیدن مقدار زیادی آب به پس از ماساژ میتوان به دفع مواد زائد حاصل از سوخت مواد در اثر ماساژ کمک کرد.هشدارها :ماساژ برای افراد خاصی توصیه نمی شود :بیماری های عفونی پوست بثورات یا زخم های بازبلافاصله بعد از عمل جراحیبلافاصله بعد از شیمی درمانی یا پرتودرمانی مگر اینکه دکتر شما توصیه کند .افراد مبتلا به پوکی استخوان باید با پزشک خود مشورت کنندزنان باردارنباید به طور مستقیم کبودی، التهاب پوست زخم  تومورها فتخ شکمی یا مناطق شکستگی ها را انجام شده داد.از خوردن یک وعده غذای سنگین قبل از ماساژپرهیز کنید .

ماساژ درمانی ورزشی نوعی از ماساژ می‌باشد که برای درمان آسیب‌های بافت نرم، از بین بردن درد و آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی و تفریحی استفاده می‌شود. این نوع ماساژ می‌تواند سختی و گرفتگی عضله‌ها با کاهش ضربان قلب و فشار خون کاهش داده و میزان آرامش بدن را افزایش دهد.امروزه ماساژ ورزشی به جزء جدایی ناپذیر رژیم‌های ورزشی مختلف تبدیل شده است. این نوع ماساژ امروزه در کلینیک‌های مختلف ورزشی و همچنین دانشگاه‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته و آموزش‌های آن به دانشجویان و کار جویان داده می‌شود. مردم دیگر می‌دانند که ورزش فقط انجام حرکات مختلف نیست و باید بعد از انجام آن از آسیب‌ها جلوگیری شود. مزایای فیزیولوژیکی و روانی ماساژ آن را به یک مکمل ایده‌آل برای یک برنامه کامل ورزشی تبدیل کرده است.هر فردی که به طور معمول ورزش می‌کند، ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تمرینات قدرتی، راکت و ایروبیک و غیره باید از ماساژ نیز استفاده کند.ماساژ ورزشی فواید زیادی دارد و به شما کمک خواهد کرد که بدنتان سریع‌تر به شکل اولیه برگشته و شما با سختی و درد کمتری مواجه شوید که نتیجه آن بهبود سریع بعد از انجام تمرینات سخت می‌باشد.تکنیک‌های ماساژ ورزشی:درمانگر‌ها از تکنیک‌های مختلفی در ماساژ ورزشی استفاده می‌کنند که این تکنیک‌ها بر اساس نوع ورزش و نیاز بدن ماساژ گیرنده انتخاب می‌شود. شما باید برای انجام ماساژ ورزشی به درمانگر‌های مخصوص این نوع ماساژ مراجعه کنید و یا از دستگاه‌های ماساژور استفاده کنید.ماساژ ورزشی معمولاً شامل استفاده از یک یا چند تکنیک می‌باشد که در زیر به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:1- ماساژ سوئدی:برای کاربردهای خاص عضلانی از تکنیک‌های ماساژ سوئدی استفاده می‌شود.2- ماساژ فشرده:از فشرده سازی ریتمیک به منظور ایجاد نرم کنندگی و راحتی در بافت‌ها استفاده می‌شود.3- ماساژ Cross-Fiber:از تکنیک‌های اصطکاکی این نوع ماساژ برای ایجاد کشش بیشتر در عضلات بزرگ استفاده می‌شود. همچنین برای ایجاد اصطحکاک ارزی و کاهش چسبندگی کمک به افزایش انعطاف‌پذیری از آن بهره برده می‌شود.4- ماساژ Tender Point:در تکنیک‌های این نوع ماساژ از انگشتان دست برای از بین بردن اسپاسم‌های عضلانی و درد‌های شدید بهره برده می‌شود.5- ماساژ لنفاوی:در ماساژ ورزشی از تکنیک‌های لنفاوی برای بهبود اعصاب و تخلیه بهتر مایع لنفاوی بدن استفاده می‌شود.فواید ماساژ ورزشی:انجام منظم ماساژ ورزشی می‌تواند فواید زیر را به دنبال داشته باشد:احتمال آسیب را از طریق افزایش کشش و همچنین ماساژ بافت‌های عمیق کاهش می‌دهد.دامنه حرکتی ورزشکار را بسیار افزایش داده و انعطاف پذیری را بهتر می‌کندمیزان قدرت ورزشکار را افزایش می‌دهدزمان ریکاوری را کاهش می‌دهدمیزان دریافت مواد مغذی و اکسیژن را از طریق افزایش جریان خون بهتر می‌کندحذف مواد متابولیکی موجود در محصولات ورزشی را از بدن آسان‌تر می‌کند.این‌ها فقط فوایدی بودند که مخصوص ماساژ ورزشی هستند و شما نباید فراموش کنید که با انجام این نوع ماساژ تمامی فواید ماساژ درمانی نیز عاید شما خواهد شد. فوایدی مانند بهبود گردش خون، کاهش تنش، کاهش درد، کاهش میزان استرس و اضطراب و… .معمولا در انجام ماساژ ورزشی درمانگرها به آسیب‌های که پیش از این به شما وارد شده است نیز توجه کرده و تکنیک‌هایی را به کار می‌برند که شما دیگر دچار این آسیب‌ها نشوید. پس می‌توان گفت که با انجام این نوع ماساژ، شما احتمال دوباره آسیب دیدن را در یک نقطه از بین می‌برد.حوزه‌های ماساژ ورزشی:ماساژ ورزشی شامل سه حوزه مختلف است. این حوزه‌ها عبارتند از:برنامه پیشگیری و نگهداریدرمان در محل، قبل و پس از یک رویداد ورزشیبرنامه‌های توانبخشی برای کسانی که در طول یک رویداد آسیب دیده‌اند.همانگونه که اشاره شد شما نباید ماساژ ورزشی را خودتان انجام دهید، حتی کسانی که تخصص کافی ندارند نباید این نوع ماساژ را بر روی اندام‌های مختلف بدن تان انجام دهند. برای انجام این نوع ماساژ بدن، فقط باید به مراکز ماساژ درمانی مراجعه کنید و یا یک درمانگر مخصوص برای خود داشته باشد.

فوائد ماساژ سنتی تایلندی  ساختار اسکلتی بدن را تنظیم می کند. انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. تنش های ماهیچه ای و مفصلی را تسکین و یا کاهش می دهد. اندامها و ارگانهای داخلی بدن را تحریک می کند. سیستم انرژی بدن را تنظیم و در حد تعادل در می آورد. تکنیک های ماساژ سنتی تایلندیانجام فشار ملایم به وسیله دستها و پاهاتنوع گسترده ای از حرکات و جنبش های کششی و کنش پذیرانجام این دو تکنیک در ماساژ تایلندی که بایستی در محیطی آرام انجام پذیرد, باعث ایجاد فضا در ساختار اسکلتی و ماهیچه ای بدن میشود. بدن شروع به باز شدن و انعطاف پذیری میکند و حرکات و جنبش های بدن آسان میگردد.در حالیکه ذهن به آرامی به هوشیاری برمیگردد, تنش و مواد سمی از مفاصل, ماهیچه ها و بافتهای رابط آزاد میگردد. ماساژ تایلندی به یوگا برای افراد تنبل تشبیه شده که در آن تمام عضلات بدن کشیده میشوند و مفاصل نیز باز و بسته میشوند. همچنین در ان کلیه ماهیچه ها،رگها.. اعصاب و روان و همچنین پوست بدن حالت ارامشی پیداکرده و قوای جسمانی افزایش میگردد.ماساژ تایلندی تلفیقی از روانشناسی، مذهب و هنر است که یک ماساژور حرفه ای با به کارگیری آن، نیرو و انرژی مثبت خود را به ماساژ گیرنده منتقل می کند و آن فرد پس از اتمام ماساژ، احساس خوشایندی از آرامش، نشاط، شادابی و شادمانی را تجربه خواهد کرد. بر اساس تئوری ماساژ تایلندی، خطوط دوازده گانه و نامحسوس انرژی قلب این ماساژ است. این خطوط نامرئی که حدود دو انگشت با سطح پوست فاصله دارند، در تمام نقاط بدن پراکنده بوده و تندرستی و سلامتی انسان متکی بر تعادل این خطوط است. مادامی که به هر دلیلی تعادل این انرژی ها به هم بخورد، هماهنگی ارگانیک بدن دچار اختلال شده و در نتیجه درد و بیماری به وجود می آید. تکنیک های ماساژ سنتی تایلندی باعث می شود تا انرژی حبس شده در این کانالها شناسایی و آزاد گردد و در نتیجه تعادل و بهبودی حاصل می شود.در ماساژ تایلندی بر خلاف ماساژ غربی که با ضربه های پی در پی روی بدن بدون پوشش انجام می شود, ماساژور ماساژ تایلندی از روی لباس با فشارهای ملایم و کشش های ماهیچه ای به صورت آرام و ریتمیک اعمال می نماید.( به علت تکنیک ماساژ ممکن است تا چند روز پس از دریافت آن، فرد احساس درد داشته باشد که امری طبیعی می باشد.)موارد منع ماساژ سنتی تایلندیدیسک کمر- دیسک گردن- آرتروز- پوکی استخوان- افراد مسن - خانم های باردار - بیماران سرطانی

透過團隊系統性訓練，幫助學員在成績上尋求突破，減少受傷。課程內容包括體能訓練、跑姿改善、間歇跑、節奏跑等。設有不同強度小組，歡迎各程度學員加入。主教練陳鐘遠為全職運動員，馬拉松全程最佳時間2小時33分。時間：逢星期二及星期四，晚上7:30地點：跑馬地／九龍灣／將軍澳收費：港幣$399/月＊由於疫情關系，團體訓練已於2022年2月初起暫停，現時報名學員會在訓練恢復後獲通知。

針對學員自身程度及需要，教練會與學員一起制定合理訓練計劃及目標， 並在過程中適時檢討及調整，以確保學員能循序漸進，達到原訂目標。因應體育處所暫停開放，訓練將會於戶外配以簡單器材進行。收費：港幣$500/節

TRX（Total Body Resistance Exercise）是一懸吊式阻抗訓練。其多變既特性，透過運用訓練者自身既重量，能鍛鍊身體不同部位既肌肉，媲美健身中心器材效果。由於TRX訓練器材輕巧、容易安裝，適合教練／學員攜帶到不同地方進行練習。收費：港幣$500/節