Découvrez une approche dynamique du Pilates, combinée à un entraînement fitness moderne pour un cours alliant renforcement musculaire, endurance et cardio. Enchaînez des exercices fluides et contrôlés, rythmés par la respiration, tout en intégrant des séquences plus intenses pour booster votre énergie et votre condition physique. Ce mix parfait entre précision du Pilates et dynamisme du fitness vous permettra de tonifier l’ensemble du corps, d’améliorer votre posture, votre stabilité et votre endurance, le tout sans impacts excessifs. Accessible à tous, ce cours vous aidera à vous sentir plus fort(e), plus mobile et plein(e) de vitalité.

Le yoga est accessible à tous et apporte des bienfaits physiques et mentaux : renforcement musculaire, souplesse, réduction du stress et amélioration de la concentration, changement de perspective. À travers des postures (les asanas) et des exercices de respiration (pranayama), il permet aux personnes qui le pratique de retrouver un équilibre, de faire une pause et de décompresse. Ashtanga VinyasaYoga dynamique avec une séquence fixe de postures et une respiration coordonnée, développant force, flexibilité et endurance

Découvrez les bases du Pilates, inspirées de la méthode originale de Joseph Pilates. Cette discipline repose sur des mouvements lents et contrôlés, rythmés par la respiration. Grâce à une exécution précise et en pleine conscience, vous renforcerez vos muscles profonds sans impact, tout en améliorant votre posture, votre conscience corporelle, votre stabilité et votre endurance. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, le Pilates permet de développer force, souplesse et équilibre tout en respectant le corps.

♦ Availability: Friday 5pm-10pm, Saturday-Sunday 6am-9pm (please make contact for booking) ♦ Full Price: $150 sitting fee ♦ Deposit: $30 (deposit will be deducted from total price upon service completion). Deposit is non-refundable if services cancelled within 3 days of scheduled appointment.

Uitslag op dezelfde of volgende dagInclusief internationaal reiscertificaat

Resultaat binnen 30 minutenGevalideerd door het RIVM

Uitslag op dezelfde of volgende dagMet een specificiteit van 98,65% en sensitiviteit van 99,03%