A 60-minute, high-energy dance fitness class, in which the instructor covers a series of unique choreographies inspired by Middle Eastern music and movement styles.

A fun, heart-pumping introduction to the world of Kayanee Dance Fitness that covers the basics of dance fitness, including the core rhythms and popular steps. Test text

A low-impact exercise method focused on improving core strength, flexibility and strengthening the muscles, particularly in the abdominal area, lower back, and hips.

PT-time gir deg individuell oppmerksomhet og muligheten til å skreddersy treningsøktene etter dine spesifikke behov, enten du er nybegynner eller en erfaren utøver. Den personlige tilnærmingen styrker ikke bare teknikk og fysiske form, men fremmer også mentale aspekter som selvdisiplin og motivasjon. En unik mulighet for personlig vekst og suksess på og utenfor treningsmatten. 

A consulta de amamentação, apoia desde o pré-parto ao pós-parto:- Consulta durante a gravidez - Consulta no pós-parto- Consulta de regresso ao trabalho- Consulta de apoio no desmame E, lembra-te, o apoio na amamentação não é apenas para mães de primeira viagem. O nascimento do segundo bebé, pode ser uma oportunidade de ressignificar a tua experiência de amamentação (quando não correu tão bem com o primeiro filho).Estas consultas são dadas pela Enfermeira Catarina Fernandes, assessora de lactação e Instrutora de Massagem Infantil. 

É um dos temas que mais preocupa os pais. De facto, 1 em cada 4 bebés sofre com cólicas, e os episódios de choro associados têm um impacto profundo no bem-estar de toda a família, levando ao sofrimento e ao cansaço.Na consulta da cólica, serão abordadas algumas estratégias como a massagem, o aleitamento, o posicionamento do bebé, o banho de relaxamento, entre outras, com o objetivo de melhorar o bem-estar do bebé e de toda a família, permitindo que esta fase seja vivida de forma mais tranquila. Estas consultas são dadas pela Enfermeira Catarina Fernandes, assessora de lactação e Instrutora de Massagem Infantil. 

Esta sessão destina-se a pais/famílias de crianças a partir dos 2 anos até aos 12 anos, que apresentam dificuldades em comer. Esta primeira sessão, tem como objetivo avaliar a alimentação da criança, bem como o seu comportamento alimentar. Com base nas dificuldades existentes na alimentação da criança, que os pais trazem para a sessão, será efetuado um diagnóstico relativo à Seletividade Alimentar e, em conjunto com a família, definido o próximo passo para ajudar a diminuir as recusas alimentares e a alterar o comportamento alimentar.A sessão é orientada pela Liliana Morais, Coach nutricional infantil.

Our  Gym recovery suite offers an experience for individuals seeking the benefits of cryotherapy, infrared sauna's and relaxation chairs with compression boots. Enjoy access to our Gym recovery suite for a rejuvenating and relaxing session. Whether you are looking to recover from intense workouts, reduce inflammation, or simply relax and unwind - Book now for a personalised wellness retreat.

Our Gym recovery suite offers an experience for individuals seeking the benefits of cryotherapy, infrared sauna's and relaxation chairs with compression boots. Enjoy access to our Gym recovery suite for a rejuvenating and relaxing session. Whether you are looking to recover from intense workouts, reduce inflammation, or simply relax and unwind - Book now for a personalised wellness retreat.*You must have purchased the monthly membership to access this option. 

Our Group Recovery Session offers access to Ice baths, InfraRed Sauna, compression boots and traditional sauna for up to 12 individuals. (recommended)Tailored for corporate groups, sports teams, or friends, this service enhances recovery, promotes relaxation, and boosts well-being. Immerse yourself in our advanced facilities for a rejuvenating experience, supporting overall health and recovery goals.