Le yoga offre un espace de calme où la future mère travaille son corps en douceur et  prend conscience de sa respiration.
Un moment d’écoute et de paix en lien avec son bébé.

Le yoga pré-natal met l’accent sur l’ouverture, pour créer davantage d’espace dans le bas ventre pour le bébé, ainsi que pour les organes digestifs et les poumons de la Maman, permettant aux énergies vitales de circuler librement (sang, oxygène, prana).
Les postures permettent de soulager des petits maux : jambes lourdes, sciatique, problèmes digestifs, maux de dos, etc

Une séance de yoga pré-natal est composée d’une heure de postures et d'exercices respiratoires (Hata Yoga et Pranayama) et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Tarif dégressif : 18€ une séance, 5 séances 80€ et 150€ les 10 séances. 
Les séanes ont iieu à partir de 3 personnes - merci de me contacter pour confirmer si la séance aura lieu.

Merci d'apporter une serviette.

Il s’agit d’une séance adaptée aux couples, pour bouger en douceur, bercer, soulager les tensions, respirer et se détendre ensemble, avec le support de ballons, de rebozos (écharpe mexicaine).

Un moment de détente et de remise en forme pour la maman. Les postures permettent d’assouplir et de tonifier progressivement périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers.

Pour les mamans qui viennent juste d'accoucher, à la maternité ou à leur retour à domicile. Technique ancestrale de recentrage et de fermeture du bassin après le passage de bébé. Rendez-vous par téléphone

Espace Détente au 9è étage    
Horaire : 11h30-12h15    

Séances sur Strasbourg tous les mardis, à partir du 17 septembre, hors vacances scolaires  (sous réserve d'un nombre minimum de 8 participants).

Une séance de yoga est composée de postures, d'exercices respiratoires (Pranayama), et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Merci d'apporter une serviette pour couvrir le tapis.

Espace détente au rez de chaussé    
Horaire : 11h20-12h05

Séances à Sélestat, les jeudis 19 septembre, 3 octobre, 7 novembre et 5 décembre (sous réserve d'un nombre minimum de 8 participants).

Une séance de yoga est composée de postures, d'exercices respiratoires (Pranayama), et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Merci d'apporter un tapis

Salle à définir     
Horaire : 11h20-12h05

Séances à Haguenau : les jeudi é- septembre, 10 octobre, 14 novembre, 12 décembre (sous réserve d'un nombre minimum de 8 participants).

Une séance de yoga est composée de postures, d'exercices respiratoires (Pranayama), et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Merci d'apporter une serviette pour couvrir le tapis.

Espace Détente au 9è étage    
Horaire : 12h20-13h05

Séances sur Strasbourg le 1er et 3eme jeudi du mois (sous réserve d'un nombre minimum de 8 participants).

Pratique douce, pour des personnes qui ne peuvent pas s’asseoir par terre avec aisance.
Presque toutes les postures de yoga peuvent se pratiquer en position assise ou avec de le support d'une chaise.
Il est possible de travailler la tonicité musculaire et de doser les efforts en pratiquant le yoga avec une chaise.

Une séance de yoga est composée de postures,  d'exercices respiratoires (Pranayama), et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Espace détente au rez de chaussé    
Horaire : 12h20-13h05
  
Séances sur Sélestat : les jeudis 19 septembre, 3 octobre, 7 novembre et 5 décembre (sous réserve d'un nombre minimum de 8 participants).

Pratique douce, pour des personnes qui ne peuvent pas s’asseoir par terre avec aisance.
Presque toutes les postures de yoga peuvent se pratiquer en position assise ou avec de le support d'une chaise.
Il est possible de travailler la tonicité musculaire et de doser les efforts en pratiquant le yoga avec une chaise.

Une séance de yoga est composée de postures,  d'exercices respiratoires (Pranayama), et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Salle Laroque         
Horaire : 12h20-13h05

Séances sur Hagueanau : 4ème jeudi du mois (sous réserve d'un nombre minimum de 8 participants).

Pratique douce, pour des personnes qui ne peuvent pas s’asseoir par terre avec aisance.
Presque toutes les postures de yoga peuvent se pratiquer en position assise ou avec de le support d'une chaise.
Il est possible de travailler la tonicité musculaire et de doser les efforts en pratiquant le yoga avec une chaise.

Une séance de yoga est composée de postures,  d'exercices respiratoires (Pranayama), et se termine par 10 minutes de relaxation profonde (Yoga Nidra).

Art traditionnel japonais, le Amma assis est un enchaînement de mouvements précis composés de pressions, d’étirements, de balayages, de percussions visant à soulager les tensions musculaires, à détendre la partie supérieure du corps et à redynamiser la personne en un minimum de temps.

C'est un massage qui se pratique habillé et sans huile, assis sur une chaise ergonomique, en position assise très confortable.

A travers de pressions palmaires et digitales, le amma permet de détendre des zones de tension : nuque, épaules, bras, mains, dos et hanches. Le tonus est vite retrouvé avec des percussions sur le dos en fin de séance.

Les benfaits du amma assis : évacue la fatigue et le stress, favorise la concentration, dynamise le corps, prévient les troubles musculo-squelletiques, ...

Local : Espace Détente au 9è étage
* les créneaux à partir de 14h sont réservés en priorité aux agents d’accueil

Art traditionnel japonais, le Amma assis est un enchaînement de mouvements précis composés de pressions, d’étirements, de balayages, de percussions visant à soulager les tensions musculaires, à détendre la partie supérieure du corps et à redynamiser la personne en un minimum de temps.

C'est un massage qui se pratique habillé et sans huile, assis sur une chaise ergonomique, en position assise très confortable.

A travers de pressions palmaires et digitales, le amma permet de détendre des zones de tension : nuque, épaules, bras, mains, dos et hanches. Le tonus est vite retrouvé avec des percussions sur le dos en fin de séance.

Les benfaits du amma assis : évacue la fatigue et le stress, favorise la concentration, dynamise le corps, prévient les troubles musculo-squelletiques, ...

Local: Espace détente au rez de chaussé 

* les créneaux à partir de 14h sont réservés en priorité aux agents d’accueil

Art traditionnel japonais, le Amma assis est un enchaînement de mouvements précis composés de pressions, d’étirements, de balayages, de percussions visant à soulager les tensions musculaires, à détendre la partie supérieure du corps et à redynamiser la personne en un minimum de temps.

C'est un massage qui se pratique habillé et sans huile, assis sur une chaise ergonomique, en position assise très confortable.

A travers de pressions palmaires et digitales, le amma permet de détendre des zones de tension : nuque, épaules, bras, mains, dos et hanches. Le tonus est vite retrouvé avec des percussions sur le dos en fin de séance.

Les benfaits du amma assis : évacue la fatigue et le stress, favorise la concentration, dynamise le corps, prévient les troubles musculo-squelletiques, ...

Local: Salle Laroque

* les créneaux à partir de 14h sont réservés en priorité aux agents d’accueil