营业时间
-
星期日
休息日
-
星期一
8:00 AM - 11:00 PM
-
星期二
8:00 AM - 11:00 PM
-
星期三
8:00 AM - 11:00 PM
-
星期四
8:00 AM - 11:00 PM
-
星期五
休息日
-
星期六
8:00 AM - 11:00 PM
公司资讯
Frá 2.
september 2019 býður Mosfellsbær starfsmönnum sínum aftur fjölbreytta hreyfingu
þeim að kostnaðarlausu.
Um
tilraunaverkefni er að ræða og verða þessir tímar fram
eftir hausti, háð skráningu. Starfsmenn þurfa að skrá sig í tímana á þessum vef.
Allir tímar eru kenndir í eða við íþróttahús Lágafells/World Class. Staðfesta þarf mætingu í alla tímana í afgreiðslu íþróttahússins og sýna skilríki.
Skráning í tímana opnar 5 dögum fyrir næsta tíma Lokað er fyrir skráningu kl 12:00 þann dag sem skráður tími er Hámark skráningar er í hvern tíma – sjá nánar við lýsingu á tímum Einungis er hægt að skrá sig eina viku í senn Starfsmaður má skrá sig að hámarki í 2 tíma hverja viku Skrái starfsmaður sig í tíma skuldbindur hann sig til að mæta Ekki er hægt að skrá sig og láta annan mæta í sinn stað Sýna þarf skilríki í afgreiðslu Aðgengi gildir einungis í umræddan tíma, en ekki í íþróttasal eða sund að tíma loknum Við bendum starfsmönnum á frí sundkort sem Mosfellsbær býður starfsmönnum sínum
Starfsmenn sem ekki hafa skráð sig í tímana, geta mætt í afgreiðslu íþróttahússins korteri fyrir hvern tíma og látið starfsmenn vita, að þeir hafi áhuga á að sækja umræddan tíma ef forföll skyldu vera og pláss er laust.
团队组成
Þorbjörg Sólbjartsdóttir
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Þorbjörg Sólbjartsdóttir
Rósa Traustadóttir
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Rósa Traustadóttir
Þorbjörg Sólbjartsdóttir
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Þorbjörg Sólbjartsdóttir
Mosfellsbær
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Mosfellsbær
Sveitarfélagið Mosfellsbær
热门服务
Hathajóga
60 分钟
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Hathajóga
Mánudagar 19:00-20:00 – Hathajóga
Staðsetning: World Class – salur
Rósa lærði hjá Guðjóni Bergmann og útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár. Hún lærði Jóga Nídra í Florida hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djúpslökun sem tekur á streitu og spennu.
Rósa útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár. Lærði Jóga Nídra hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djupslökun sem tekur á streitu og spennu. Hún lærði einnig Heilsuráðgjöf hjá IIN New York. Rósa kennir Hathajóga sem er þetta almenna jóga sem flestar jógastefnur greina sig út frá en í hathajóga er unnið með jógastöður, öndun og slökun. Tímarnir verða við allara hæfi og unnið út frá hópnum. Lögð áhersla á góða slökun svo allir fari heim með fullt af orku. Nauðsynlegt að hafa með sér teppi, en dýnur eru á staðnum.
Rósa er einnig Bókasafns- og upplýsingafræðingur og starfar við Bókasafn Mosfellsbæjar.
Þol og styrkur í vatni
45 分钟
Þriðjudagar 16:15-17:00 – Þol og styrkur í vatniStaðsetning: Lágafellslaug – innilaug Þorbjörg Sólbjartsdóttir eða
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Þol og styrkur í vatni
Þriðjudagar 16:15-17:00 – Þol og styrkur í vatni
Staðsetning: Lágafellslaug – innilaug
Þorbjörg Sólbjartsdóttir eða Tobba eins og við köllum hana, er menntaður Íþrótta- og grunnskólakennari frá HÍ, en hún starfar sem umsjónarkennari í Helgafellsskóla ásamt því að þjálfa og kenna í WC. Hún hefur stundað líkamsrækt í 20 ár og er alltaf á hreyfingu! Þorbjörg hefur mikla trú á að þjálfun í vatni sé árangursrík en um leið skemmtileg.
Tímarnir eru úthalds- og styrktaræfingar fyrir allan líkamann. Gætt að góðri líkamsstöðu og líkamsbeitingu, vatnið gefur góða mótstöðu og vinnur með okkur eins og þyngdir á lóðum. Æfingar sem virkja djúpa vöðvakerfið og auka liðleika.
Tabata
60 分钟
Miðvikudagar kl 19:00-20
Mosfellsbær
Mosfellsbær, Þverholt
Tabata
Miðvikudagar kl 19:00-20:00
Tabata (í sal)
Tobba kennir hressa tabata tíma! Í dag vinnur Tobba sem grunnskólakennari í Helgafellsskóla og þjálfar og kennir í World Class.
Tabata-High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og inn á milli kemur virk hvíld eða algjör hvíld. Með þessari tegund af þjálfun fer púlsinn vel upp og þú brennir meira á styttri tíma.
评论
0 客户评论