Wil je in een privé-setting werken aan jezelf? Boek dan een 1-op-1 sessie. We gaan dan met elkaar in gesprek om je intentie vast te stellen. Vanuit daar gaan we d.m.v. adem- en lichaamswerk aan de slag. In korte tijd begeleid ik je naar diepe ontspanning. Een plek waar antwoorden vaak vanzelf komen. Afhankelijk van je intentie, is de sessie gericht op onderhoud of opruiming. Onderhoud zodat jij optimaal van geniet en presteert gedurende de dag of opruiming van diepgelegen emoties uit het verleden. Als laatste geef ik je huiswerk mee, zodat je ook echt verandering gaat realiseren.

 Deze sessie kan online of fysiek en duurt een uur.

 Interesse? Boek dan een gratis intake om kennis te maken.

 Locatie: Monnikskapstraat 54, Amsterdam

Prijs: € 95 online €130 fysiek (BTW – inclusief voor particulieren, exclusief voor zakelijke klanten)

Ademhalen is iets dat we allemaal doen. Een automatisme. Maar wat nou als dat automatisme onbewust anders is geworden? Elke dag een heel klein beetje anders ademen, kan na jaren leiden tot een groter beetje. En na nog meer jaren zelfs leiden tot chronische problemen. Denk aan kortademigheid, astma, longcovid, hoge bloeddruk, slaapproblemen, burn-out.

Wij helpen je jouw optimale ademhaling weer terug te vinden.

In onze wekelijkse online sessies leer je hoe je je ademhaling kunt optimaliseren. De structuur is als volgt:

• Korte uitleg: We beginnen met een korte uitleg over het belang van ademhaling en hoe je je ademhaling kunt verbeteren.

• Oefeningen: Vervolgens doen we verschillende ademhalingsoefeningen om je ademhalingstechniek te verbeteren.

• Deelronde: Aan het einde van de sessie is er ruimte voor een deelronde, waarin je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen met andere deelnemers.

• Huiswerk: Om verandering in je leven te bewerkstelligen is oefening essentieel. We geven je daarom elke week huiswerk mee, zodat je op dagelijkse basis stappen kunt zetten.

Na enkele weken ga je al grote veranderingen ervaren. Meer energie, meer gevoel van rust, optimaler ademen, minder klachten, minder medicijnen.

Voor wie?

Deze sessies zijn geschikt voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren. Denk aan:

• Allergieën (bijv. hooikoorts)

• Astma

• Longcovid

• Hoge bloeddruk

• Burn out

• Slaapproblemen

• Snurken

Interesse? Boek dan een gratis intake om kennis te maken.

De online sessies duren 45 minuten en vinden plaats op woensdagavond van 20:30 tot 21:15 uur.

De kosten zijn €8 per sessie.

Diepe ontspanning Ruimte geven aan onderdrukte emoties Terug naar je kern Mooie inzichten En weer met volle energie van het leven genieten!

Wat kun je verwachten? Als inleiding licht ik toe hoe jouw systeem werkt en hoe je dit kunt beïnvloeden. Anders gezegd kunt “biohacken”. Na deze theorie bereiden we lichaam en geest voor door actieve bewegingen uit de chiqong en yoga en meditatief ademwerk. Daarna zijn we klaar voor de deepdive van intens ademwerk. Dit wordt begeleidt door wowie-muziek en live drums. Ter ondersteuning van de ceremonie is er een hart openend cacao-drankje en (optioneel) microdose truffels voor een verhoogd bewustzijn.

Voel je je vaak overbelast? Heb je moeite om een goede balans te vinden tussen werk en privé? Of wil je gewoon nog verder gaan als het om jouw presteren gaat? Of wil je gewoonweg meer genieten van je leven?

Dan is business coaching iets voor jou. In een reeks sessies gaan we samen op zoek naar wat jij nodig hebt om in je kracht te staan. Zodat je vol geniet van jouw leven en het werk dat je doet. We staan stil bij jouw vraag, doen adem- en lichaamswerk en reflecteren.

Waarom bij mij? Ik heb jarenlange ervaring in zowel de corporate wereld als als ondernemer. In parallel heb ik me altijd gericht op ons systeem. Hoe kunnen wij ons leven inrichten zodat we optimaal genieten en creëren? Daardoor ben ik nu in staat om harde en zachte elementen te combineren, ben ik invoelend en flexibel, maar ook confronterend waar nodig.

In mijn werkwijze staat respect en vertrouwen centraal. Ik luister aandachtig naar je verhaal en help je om jouw eigen oplossingen te vinden. Ik help je om je grenzen aan te geven, keuzes te maken en meer in je kracht te staan.

Deze sessie kan online of fysiek en duurt een uur.

Interesse? Boek dan een gratis intake om kennis te maken.

Locatie: Monnikskapstraat 52e, Amsterdam