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運動健匠｜運動按摩師Mickey

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VIVIAN

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TRX

55 分钟

高效燃脂TRX初階班

NT$250.00

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一對一私人教練課程

60 分钟

課程時間1小時

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FIRST PIECE

60 分钟

身體檢測評估體驗課程時間1～1.5小時單堂體驗課程包含體態評估、身體素質測量、課程規劃

NT$800.00

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一對二私人教練課程

90 分钟

課程時間1.5小時

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運動按摩

60 分钟

運動按摩的好處有：1.加強運動表現運動按摩可以降低肌肉緊繃與硬化，改善肌肉緊張度、柔軟度、以及放鬆肌肉，並促進全身肌肉的平衡，讓肌肉更有力量和彈性，有助於運動表現的提升。2.預防受傷運動按摩可以幫助肌肉、肌腱和關節在適當的範圍內動作，並保持最佳形狀，這有點像比賽前會做的暖身，使僵硬的肌肉、關節活絡起來。運動按摩也可以在肌肉過度使用或發炎之前，先舒緩降低發生機率，像是拉傷、扭傷、壓力性損傷等等。3.減輕疼痛按摩能夠降低正在復元傷病和緊繃肌肉群的痛楚，並且促進傷疤愈合與舒緩疼痛區域。4.放鬆和提升專

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TRX

55 分钟

【TRX高效燃脂訓練】TRX 全名 Total Body Resistance Exercise 也就是全身性阻力訓練，在沒有重量器材可以輔助時利用自己體重以及動作的角度調整，增加難易度及重量。也許你聽過也看過海豹突擊隊 (Sea, Air and Land Team) 也稱美國三軍特戰隊，可能在電影上看過，可能在電視新聞上看過。TRX 訓練懸吊系統就是從這裡誕生，沒有其他的重量，就是利用自身體重同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統，而我們要做 TRX 運動時，只需要有 TRX 的懸

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KETTLEBELL

55 分钟

【高效燃脂壺鈴】有趣、多變化、絕對不無聊的運動從頭到腳的訓練訓練包含了全身性訓練，是優於機械訓練、單獨肌群訓練的，也不太容易受傷。能夠省錢健身房會員或是個人教練是些些昂貴的，但是有了壺鈴你可以隨時在家運動，是相對節省金錢的辦法。容易學習動作都不會太過艱難，只要把動作做對，不管高矮胖瘦是老是年輕都可以一起來壺鈴訓練。改善下背疼痛訓練強調在臀部肌群很多，不只是訓練肌群，也同時喚醒他，假如你沒有正確使用臀部肌群代表你借用了很多下背的力量，透過訓練學習到正確使用臀部肌群就能改善過度使用下背而造成的疼痛了

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ONE PIECE

60 分钟

運動按摩單次／時

NT$1,500.00

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