Утренняя йога-это спокойная разминка, которая помогает организму постепенно включиться в работу.

Практика направлена на пробуждение организма, на запуск правильной работы всех систем и органов человека, а также на заряд положительной энергией и бодростью для предстоящего дня.

Йога Wake Up — размеренная практика основана на хатха-йоге и Айенгара, которая встречает вас суставной разминкой, дыханием, статичными асанами. Отстраиваем позы, осваиваем базу и укореняемся в практике.

Могут быть предложены усложнения для тех, кто уже практикует.

Хатха-Йога-это класс с неторопливыми движениями и более продолжительным пребыванием в одной асане, чёткими отстройками положений.

Утренний комплекс йоги позволяет наполнить себя положительными эмоциями и мягко пробудиться ото сна, наполнится здоровьем и энергией на целый день.

Хатха-Йога-это класс с неторопливыми движениями и более продолжительным пребыванием в одной асане, чёткими отстройками положений.

Утренний комплекс йоги позволяет наполнить себя положительными эмоциями и мягко пробудиться ото сна, наполнится здоровьем и энергией на целый день.

Йога-нидра — практика направленная на расслабление тела и психологическую разгрузку с помощью глубокой медитации «йогического сна».Техника выполнения: 40 минут - классическая йога, 30 минут - медитация.

Пилатес – динамичная практика направленная на повышение гибкости суставов и укрепления мышц всего тела.

Йогалатес- сочетание двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Позволяет мягко и глубоко прорабатывать все тело, увеличивать силу, гибкость, выносливость, одновременно развивая внимание, концентрацию и осознанность. Тренировка с акцентом на укрепление мышц спины, пресса, ягодиц и развитие общей гибкости и мобильности тела.

Мягкая и успокаивающая вечерняя йога подходит всем. Направлена на расслабление и освобождение от стресса.Практика включает в себя ряд асан, практик и упражнений, благотворно влияющих на нервную систему, на внутренние органы и на ментальные процессы.Завершает практику медитация с поющей чашей.

Практика основывается на Хатха йоге+виньяса.Эффективно прорабатываем все мышцы с помощью специально подобранных асан.Практику завершает более глубокая медитация.

Практика прорабатывает соединительные ткани между суставами и отлично помогает после долгого рабочего дня за компьютером.

Включает в себя несколько асан, которые при помощи подушек и блоков выдерживаются в течение нескольких минут.

Эффект: глубокое расслабление, чувство гармонии и спокойствия.

Кундалини йога затрагивает духовные аспекты. Это смесь медитации и йоги. Практика разработана для пробуждения энергии в позвоночнике. Занятия включают медитацию, дыхательные техники, пение мантр, а так же базовые асаны.Основная цель-пробудить все чакры, добраться до высшей (сахасрара) и добиться слияния с божеством.

Кундалини медитация - практика, которая способна зажечь внутреннее солнце. Поможет обрести внутреннюю силу, раскроет внутренний потенциал, больше никак эмоциональных качель.Практики кундалини созданы для увеличения жизненной энергии процветания.Запускают и восстанавливают нервную, гормональную, эндокринную систему.Это лучшая профилактика и восстановление от грусти и апатии, тревожности и стресса. Кундалини медитация - это энергетические практики, которые состоят из дыхательных практик, мантр, мудр, динамических и статических медитаций.Эта на первый взгляд сложная практика, станет абсолютно простой и понятной с опытным проводником - Ирина Устинова (Jai Shakti) профессиональный учитель кундалини йоги, обучалась в Индии и Европе, психолог, целитель.

Мы предлагаем индивидуальные классы по йоге для беременных от профессионального тренера Натальи Коноваловой по системе Birthlight (Британия)Темы занятий:• Адаптация будущей мамы к беременности с помощью йоги.Здесь мы рассмотрим классические ассаны применяемые в перинатальной йоге. Упражнения позволяющие снять напряжение с позвоночника, помочь при болях в пояснично-кресцовом и грудном отделах позвоночника. Ассаны позволяющие подготовить тело к родам: проработка тазобедренных суставов, упражнения для мышц тазового дна и увеличения их эластичности.• Польза Пранаямы (дыхательных практик) во время беременности. Рассматриваем техники дыхания применяемые в родах. Нада – йога (йога звука)- древняя практика монотонного пения используемая в родах. Техники релаксации и медитация с малышом.

Для начинающих такие занятия полезны в плане правильности выстраивания позы и регулировки дыхания. • Чтобы понять принцип работы мышц в каждой асане. • Составление программы тренировок с учетом ваших индивидуальных особенностей. • Некоторое количество индивидуальных занятий позволят чувствовать уверенность на групповых занятиях. • Быстрый качественный результат за короткий промежуток времени.

Лимфодренажный массаж применяется как в терапевтических, так и в косметических целях.

При этом в обоих случаях цель одна — восстановить нормальное функционирование тока лимфы в соединительные ткани.

При нормализации лимфотока исчезает отечность, выводятся токсины и шлаки, улучшается кровообращение, повышается иммунитет, обеспечивается достаточное питание клеток.

Кроме того, лимфодренажный массаж расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему, способствует устранению бессонницы, оказывает положительное влияние на общее самочувствие.

Данный вид массажа активизирует все необходимые процессы в организме, направленные на ускорение обменных процессов, выведение токсинов, продуктов распада и лишней жидкости из организма, а также на интенсивную регенерацию клеток кожи.

Также может использоваться в качестве профилактического средства, которое препятствует развитию целлюлита.

Массаж беременным в нашей студии проводится с максимальным комфортом для будущих мам.

Профессиональные и деликатные прикосновения наших опытных мастеров;

• снимут отеки,

• избавят от болей в спине и ногах,

• помогут будущей маме повысить упругость мышц,

• избежать «растяжек беременности»,

• принесут покой и безмятежность, так необходимые в течение всех 9 месяцев.

Элегантное сочетание ароматерапии и релакс-массажа.

Процедура включает в себя массаж всего тела, в том числе массаж лица, а также кистей и ступней.

Аромамасла взаимодействуют не только с кожей, но и с органами обоняния.

Вдыхая приятный аромат, мы быстрее расслабляемся

— из тела уходит зажатость, мышцы становятся более эластичными, а голова — ясной и свежей.

Массаж в 4 руки (его также называют королевским массажем) предполагает синхронную работу двух массажистов с одним человеком.

Во время сеанса мастера проработают все тело и избавят вас от напряжения в мышцах.

Такой массаж — прекрасная возможность погрузиться в состояние абсолютного релакса и ощутить необычайное ощущение гармонии.

Стоун-терапия – это удивительное ощущение прикосновения «живого» камня, который дарит удовольствие для ваших чувств, живительную силу телу и великолепный уход за кожей.

Массаж горячими камнями в сочетании с ручной техникой способствует глубокой релаксации и гармонизации внутреннего состояния.

Гавайский массаж Ломи-Ломи относится к одним из самых древних техник.

При выполнении массажа используются деревянные палочки и венички из бамбука.

Ломи-Ломи оказывает благотворное влияние на весь организм: осуществляется гармонизация обменных процессов, повышается сопротивляемость организма как следствие стабилизации иммунитета, в значительной степени повышается устойчивость организма к стрессу.

Отличным завершением и закреплением массажа лица послужит альгинатная маска. кожи.

При нанесении на кожу маска оказывает дренажный и лифтинговый эффект, освобождает от токсинов и как бы подсвечивает изнутри.

Массаж лица и головы — процедура с двойным эффектом. Она улучшает самочувствие и оживляет кожу, разглаживая мелкие морщины, подтягивает веки, подбородок и овал лица. Так же важный для многих эффект массажа головы — усиление роста волос, увеличение их густоты.

Сеанс массажа для лица проходит с применением комбинированных приемов, направленных на бережную, но тщательную проработку каждой части лица. Такой подход дает возможность снять зажимы, спазмы и расслабить мимические мышцы, вследствие чего, морщинки становятся менее заметными, цвет лица улучшается, а кожа становится гладкой.

В процессе проведения массажа улучшается лимфоотток и микроциркуляция, уменьшаются отеки, уходят «мешки» под глазами,

запускается процесс ускоренной регенерации клеток кожи.

Сеанс массажа для лица проходит с применением комбинированных приемов, направленных на бережную, но тщательную проработку каждой части лица. Такой подход дает возможность снять зажимы, спазмы и расслабить мимические мышцы, вследствие чего, морщинки становятся менее заметными, цвет лица улучшается, а кожа становится гладкой.

В процессе проведения массажа улучшается лимфоотток и микроциркуляция, уменьшаются отеки, уходят «мешки» под глазами,

запускается процесс ускоренной регенерации клеток кожи.

Общий массаж — целый комплекс различных манипуляций и приемов, направленных на достижение терапевтического или профилактического эффекта. Помогает эффективно бороться с всевозможными недугами, оказывает положительное влияние на кожный покров и мышцы.

Способствует избавлению от бессонницы, повышает иммунитет, успешно борется со стрессами и депрессивным состоянием.

Общий массаж — целый комплекс различных манипуляций и приемов, направленных на достижение терапевтического или профилактического эффекта. Помогает эффективно бороться с всевозможными недугами, оказывает положительное влияние на кожный покров и мышцы.

Способствует избавлению от бессонницы, повышает иммунитет, успешно борется со стрессами и депрессивным состоянием.

Массаж улучшает кровообращение, уменьшает застойные явления в конечностях, при этом значительно уменьшается отложение солей в верхней части позвоночника, так же помогает бороться с головными болями и бессоницей.

Массаж рекомендуется при остеохондрозе, при появлении дискомфорта в верхнем отделе позвоночника.

Массаж улучшает кровообращение, уменьшает застойные явления в конечностях, при этом значительно уменьшается отложение солей в верхней части позвоночника, так же помогает бороться с головными болями и бессоницей.

Массаж рекомендуется при остеохондрозе, при появлении дискомфорта в верхнем отделе позвоночника.