Eine individuell angepasste Yogaeinheit ganz gezielt mit dem Fokus der Gesunderhaltung und/ oder Beschwerdelinderung.

 Eine ganzheitliche Betrachtung und Herangehensweise, um mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und existierende Krankheitszustände erträglicher zu gestalten.

• Type of yoga: Hatha
• Class type: Individual
• Classes for: Adults
• Facilities: Private home
• Yoga level: Beginner
• Equipment rental: 1

Diese dynamische Hatha Yogaeinheit bestehend aus kraftvollen und sanften Elementen, steht ganz für die Integration der Atmung und das konzentrierte Lenken der Lebensenergie - Prana.

Die Asanas werden ausgerichtet und ruhig fließend miteinander verbunden. Bewusstsein für dein individuelles Atemmuster führt dabei die Bewegungen an und aus.

So startest du voller Energie in deinen Tag.

Damit du dich in Ruhe einrichten kannst und wir pünktlich beginnen können, plane gern 10 min vorher zum ankommen ein.

Sonntag 9.15 - 10.30 Uhr  

• Type of yoga: Hatha
• Class type: Group
• Classes for: Adults
• Facilities: Fitness Studio
• Yoga level: Intermediate
• Equipment rental: 1

Hierbei handelt es sich um Lektionen, die speziell auf die Bedürfnisse eines älteren Körpers und reiferen Geistes konzipiert sind. Die Themen im fortgeschrittenen Alter sind nicht mehr ganz identisch mit denen von jüngeren Menschen. Es geht hier ganz besonders darum, sich bewusst mit dem eigenen Dasein auseinanderzusetzen. Die Alterungsprozesse und damit sich selber besser kennen zu lernen und einen adäquaten Weg zu finden in Würde älter zu werden.

Körperbewegung, bewusster Atem, Konzentration, Meditation, ethische Grundlagen, Wahrnehmung von Energie, Yoga Philosophie - alle diese Ansätze sind universell und für jeden geeignet, unabhängig von der körperlichen Verfassung.
Gerne komme ich dafür in Wohngruppen & Einrichtungen.

Kirtan ist das Singen von spirituellen Liedern. Kirtan ist das Singen, um sein Herz zu öffnen und gehört zu den Praktiken des Bhakti Yoga, Yoga der Hingabe. Im engeren Sinne ist Kirtan Mantra singen, insbesondere das Singen von Sanskrit Mantras.

Mantras kann man in der Meditation wiederholen oder am Tag geistig wiederholen. Mantras kann man flüstern, man kann sie laut rezitieren oder man kann sie singen. Mantras singen heißt, sie zu verbinden mit Melodie und mit Rhythmus.

Diese Lektionen werden mit dem Fokus auf Ausrichtung der Asana in Kombination mit deinem natürlichen Atemfluss aufgebaut.

Du stärkst ganz bewusst nicht nur deinen Körper sondern auch deine Willenskraft und dein Selbstvertrauen. Die gehaltenen Asanas stehen im übertragenen Sinn auch dafür, dich selbst halten zu können, mit Gelassenheit, in jeder Lebenslage.

In der Schlussentspannung reflektieren wir das erlebte und lassen den Tag ruhig ausklingen.

Damit du dich in Ruhe einrichten kannst und wir pünktlich beginnen können, plane gern 10 min vorher zum ankommen ein. 

Montag & Dienstag

18.30 - 19.45 Uhr 

Diese Lektionen werden mit dem Fokus auf Ausrichtung der Asana in Kombination mit deinem natürlichen Atemfluss aufgebaut.

Du stärkst ganz bewusst nicht nur deinen Körper sondern auch deine Willenskraft und dein Selbstvertrauen. Die gehaltenen Asanas stehen im übertragenen Sinn auch dafür, dich selbst halten zu können, mit Gelassenheit, in jeder Lebenslage.

In der Schlussentspannung reflektieren wir das erlebte und lassen den Tag ruhig ausklingen.

Damit du dich in Ruhe einrichten kannst und wir pünktlich beginnen können, plane gern 10 min vorher zum ankommen ein.