Group training focusing on strength, power, speed/agility, and mobility, with an emphasis on individual needs!

One-on-one training to improve total body, core, and extremity strength.

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Embárquese en una escapada única con nuestro servicio Arcoiris XV, Bote para 20 personas. Disfrute de un día inolvidable en el Caribe Colombiano junto a sus seres queridos. Con capacidad para 20 pasajeros, equipado con baño, bronceadoras y sonido Bluetooth, este bote Bravo 290 con motores Yamaha 300hp x 2 le garantizará una experiencia inigualable. Disponible en dos jornadas: Diurno de 9:00 am a 5 pm. ¡Reserve ahora y navegue hacia la aventura!

Disfruta de una emocionante experiencia nocturna en la hermosa bahía a bordo de un bote para 12 personas. Escapa de la rutina y sumérgete en una aventura única mientras navegas con tus seres queridos al atardecer. Disponible desde las 6:00 pm hasta la medianoche, este tour es perfecto para añadir un toque de emoción y diversión a tus vacaciones. ¡No te pierdas esta inolvidable oportunidad!

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Performance & Recovery Drip is recommended for hangover, pre/post workout recovery, athletic performance. Infusion duration time 45-60 minutes.

Skin Brightening & Glow Drip is recommended for hyperpigmentation, anti-aging and dull skin. Infusion duration is 45-60 minutes 

Immune Boost Drip is recommended for preventative care, post-illness recovery, and during cold & flu season. Infusion duration time is 30-45 minutes 

SOMATIC ALIGNMENT EXPERIENCEWas ist Somatic Alignment – und wie kann dich eine Group Session dabei unterstützen?Somatic Alignment bedeutet wörtlich „körperliche Ausrichtung“.In der Gruppensession entsteht ein Raum, in dem du dich – getragen von der Präsenz der Gruppe und professionell begleitet – wieder mit deinem Körper, deiner inneren Ruhe und deiner natürlichen Energie verbinden kannst.Der Begriff „Soma“ stammt aus dem Altgriechischen und bedeutet „Körper“. Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Körperwahrnehmung, emotionale Stabilität und psychische Gesundheit eng miteinander verbunden sind.In der Somatic Alignment Group Session fließen ausgewählte Elemente aus TCM, Hermetik, Body Polarity, Breathwork, Polyvagal-Theorie, Life Force Activation und physiotherapeutischen Ansätzen zusammen. Daraus entsteht eine klar strukturierte Erfahrung – sensibel, respektvoll und körperorientiert.Was passiert in einer Group Session?Durch Atemführung, somatische Impulse und achtsame energetische Berührung wirst du dabei unterstützt, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinem aktuellen inneren Erleben herzustellen.Im Vergleich zu einer intensiveren 1:1 Session ist die Gruppenarbeit sanfter und kollektiver angelegt. Sie lädt dich ein, dich im Rahmen deiner eigenen Bereitschaft zu erleben – ohne Druck und ohne Erwartung.Die Gruppenenergie wirkt unterstützend und verbindend. Ähnlich wie in einer Einzelbegleitung können dabei innere Prozesse angestoßen werden. Alles geschieht in deinem Tempo.Wofür diese Arbeit steht• Stärkung der Selbstwahrnehmung• Regulation des Nervensystems – ohne Überforderung• Aufbau einer stabilen inneren Verbindung• Emotionale und körperliche Entlastung in einem klar gehaltenen RaumGeeignet für Menschen, die …• sich erschöpft oder innerlich blockiert fühlen• Körperarbeit auf sanfte Weise kennenlernen möchten• sich nach einem stabilen, achtsam geführten Gruppenrahmen sehnen• Verantwortung für ihren emotionalen Prozess übernehmen möchten• mehr Klarheit, Balance und Verbindung in sich selbst entwickeln wollenNicht geeignet, wenn …• eine akute medizinische oder psychiatrische Behandlung notwendig ist• du dich in Gruppensituationen grundsätzlich unwohl fühlst• du eine schnelle Lösung oder eine sofortige Transformation erwartestDiese Arbeit setzt keine Vorerfahrung voraus – nur die Bereitschaft, dich selbst zu erforschen.Ablauf einer Somatic Alignment Group Session1. Ankommen & OrientierungEinführung in den Ablauf, Einstimmung auf die Gruppe und Raum für individuelle Anliegen.2. Embodiment-ÜbungGeführte Körperwahrnehmung zur Aktivierung von Präsenz und Energiefluss.3. ReinigungsmeditationEine geführte Sequenz zur inneren Klärung und Vorbereitung auf den Prozess.4. Somatic Alignment ProzessDu liegst auf deiner Matte und bleibst bei vollem Bewusstsein.Durch Atemarbeit, gezielte energetische Berührung und fein abgestimmte somatische Impulse wirst du dabei unterstützt, Spannungsmuster zu lösen und dich innerlich neu auszurichten. Musik begleitet den Prozess.5. IntegrationSanfte Rückführung ins Hier und Jetzt.6. Sharing (optional)Raum für Reflexion und persönliches Teilen in der Gruppe.Buchung & RahmenDauer: ca. 120 MinutenOrt: Yoga Spot Hamburg, Dorotheenstraße 15, WinterhudeSprache: DeutschPlätze begrenzt: maximal 8 Teilnehmerinnen pro GruppeWenn du neugierig bist, was entstehen kann, wenn du dich in einem sicheren Raum wieder spürst – gemeinsam mit anderen – bist du herzlich eingeladen, diese Erfahrung zu machen.

RE:CLAIM YOUR POWER Du willst fokussiert sein, aber dein Kopf ist ständig woanders. Du funktionierst im Alltag, ziehst durch, passt dich an, erledigst oder regelst. Und trotzdem fühlt es sich innerlich an, als wärst du nie ganz angekommen.Emotionen haben dich im Griff und Trigger reißen dich aus den Schuhen wie ein Baum ohne Wurzeln.Und wenn es ruhiger wird, wird es oft nicht leichter für dich.Dann kommt Unruhe auf. Ungeduld. Dieses Gefühl, dass irgendetwas passieren müsste.Viele greifen dann zu dem, was kurzfristig Erleichterung bringt.Essen. Rauchen. Trinken. Sport. Sex. Ablenkung. Neue Ideen. Neue Impulse.Das System nach Halt sucht.Viele Menschen hier sind leistungsfähig, reflektiert oder wach.Und gleichzeitig maximal erschöpft.Weil innerlich kaum Pausen entstehen.Weil Nichtstun schwer auszuhalten ist.Weil alles sofort eine Reaktion auslöst.Das fühlt sich oft an wie fehlende Disziplin oder als würdest du noch nicht gut genug sein.Meist fehlt etwas anderes: Erdung, Sicherheit im Nervensystem, die Erfahrung, einfach da sein zu dürfen, ohne sofort handeln zu müssen.Im Präsenztraining geht es genau darum:Dein Körper lernt wieder, im Moment zu bleiben. Du lernst mit all deinen Sinnen voll und ganz da zu sein.Impulse dürfen auftauchen, ohne dass gleich etwas daraus werden muss.Wahrnehmung darf da sein, ohne dass sie sofort Konsequenzen hat.Mit der Zeit entsteht mehr Raum zwischen Reiz und Handlung.Mehr innere Stabilität.Weniger Getriebensein.Mehr Wahlmöglichkeiten im Alltag.Viele meiner Klientinnen beschreiben es so:Entscheidungen fühlen sich ruhiger und klarer an.Reaktionen verlieren an Schärfe.Es wird möglich, sich innerlich fallen zu lassen, ohne wegzukippen.Dieses Training ist für Menschen, die nicht noch mehr Input brauchen.Sondern einen klaren, sicheren Rahmen, um wieder bei sich anzukommen.Für Menschen, die führen wollen, statt permanent zu reagieren.Für Menschen, die spüren, dass Freiheit dort beginnt, wo man nicht jedem Impuls folgen muss.RahmenDauer: 12 WochenTermin: 1× wöchentlich, 90 Minuten, 12 SessionsFormat: Live-Online in fester GruppeTeilnahme: Kamera an, aktive PräsenzLeitung: live und persönlich angeleitet durch michSTART: 24.07.2026 - 19:00 UhrEARLY BIRD OFFER bis zum 31.05.2026 450€Danach 600 €Was du bekommstGeführte und angeleitete körperbasierte live Sessionstägl. Whats App Gruppen-Betreuung 10 - 18 Uhr für Info's, Orientierung & RahmenkommunikationImpulse zur Selbstreflexion Know-how transfer zu allen relevanten Themen wie unserem Nervensystem, Polyvagal Theorie & Emotionen u.v.m.Für wen dieses Training geeignet istFür dich, wenn du:…oft funktionierst und innerlich wenig zur Ruhe kommst,…merkst, dass Impulse dich schnell in Aktion bringen,…weniger impulsiv und reaktiv sein möchtest,…mehr Selbstführung statt Selbstkontrolle suchst,…bereit bist, regelmäßig teilzunehmen und dranzubleiben.Für wen dieses Training nicht geeignet istWenn du schnelle Lösungen oder emotionale Durchbrüche erwartest.Wenn du vor lauter Selbstoptimierung kein Ende mehr kennst.Wenn du unregelmäßig teilnehmen möchtest.Wenn du Unterhaltung, Motivation oder Rettung erwartest.Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest.Was du für die Teilnahme brauchsteinen ruhigen Raum für 90 Minuteneine Matte oder eine andere bequeme UnterlageLaptop, Tablet oder Handy mit stabiler Internetverbindungeingeschaltete Kamera während der Sessionetwas zu schreibenHinweisDas Präsenztraining ersetzt keine Therapie und setzt eine stabile psychische Grundverfassung voraus.Zahlung & BuchungDie Buchung erfolgt direkt über diese Seite.Eine Ratenzahlung in 2 oder 3 Raten ist möglich.Wenn du diese Option nutzen möchtest, schreib mir bitte vor der Buchung direkt.Nach erfolgreicher Buchung, erhältst du eine separate Buchungsbestätigung und deinen Zoom Link für unseren Raum. Solltest du nicht innerhalb von 24h eine Bestätigungsmail erhalten, schau bitte noch mal in deinem Spam Ordner nach oder kontaktiere mich direkt.EinladungBegib dich auf die Journey deines Lebens uns lerne die Sprache deines Körpers.

RE:CODE YOURSELF MENTORING Dieses Mentoring richtet sich an Frauen, die aus Daueranspannung, Selbstverleugnung und Überlebensmodus aussteigen möchten – hinein in verkörperte Selbstführung, emotionale Klarheit und Performance aus innerer Stabilität statt Burnout.Über 6 Monate arbeitest du in einem strukturierten Prozess an:Nervensystem-Regulation & VerkörperungEmotional Processing & TriggerarbeitIdentitäts- & RollenauflösungAufbau echter innerer FührungInhalte:26 wöchentliche Live-Gruppensessions3 Offline-Gruppensessions12 individuelle 1:1 Online-SessionsStrukturierte Workbooks & IntegrationsmoduleTägliche Begleitung & Praxisarbeit im ChatDieses Programm ist keine Wissenssammlung, sondern ein intensiver Transformationsprozess mit verbindlicher Begleitung.Wichtiger Hinweis zur BuchungDie Buchung stellt eine verbindliche Teilnahmebestätigung dar.Mit deiner Buchung sicherst du dir verbindlich deinen Platz.Start der neuen Gruppe: SOONPlätze: maximal 10 Teilnehmerinnen

90 min. / 1. 800 Kč Průběh Rituálu:Zažijte zářivou proměnu s naším hloubkovým rituálem, který kombinuje aromaterapii, intenzivní vlasový zábal a hloubkově působící páru s revitalizační masáží. Ideální pro ženy, které chtějí zářit nejen zevně, ale i uvnitř. Tento rituál je velmi vhodný pro dlouhé, nebo husté vlasy – perfektní výsledek vyžaduje čas a profesionální péči.Příprava: Vytvoření relaxační atmosféry s aromaterapií, klidnou hudbou a dekou.Konzultace a analýza: Trichologická konzultace, analýza pokožky hlavy trichoskopem, následná volba vhodné ošetřující kosmetiky pro rituál. Suché čištění: Kartáčování a vysokofrekvenční hřeben k odstranění build-upu a stimulaci pokožky.Suchá masáž: Použití masážních pomůcek různého typu pro prokrvení pokožky, příprava na peeling. Hloubkové čištění: Použití čisticího šamponu pro detoxikaci a svěžest.Exfoliace: Peeling pokožky hlavy pro odstranění nečistot a zlepšení prokrvení.Ošetření: Aplikace luxusní masky nebo ampule s hydratačními a regeneračními složkami.Masáž: 15 min. Masáž pokožky hlavy kombinující akupresurní techniky, krouživé pohyby a prvky ajurvédy.Zapracování výživy: Použití páry pro rychlou absorpci aktivních látek a hluboké vstřebání účinných látek, následné oplachování.Dokončení: Aplikace leave-in kondicionéru/vlasového oleje, vysušení, základní styling a doporučení produktů.BENEFITY VŠECH PROCEDUR:Hloubkové čištění pokožky hlavy.Intenzivní hydratace a regenerace vlasů.Relaxační masáž pro uvolnění stresu a napětí.Zlepšení zdraví vlasů a pokožky.Luxusní wellness zážitek na míru.

120 min. / 2. 300 KčPrůběh Rituálu:Náš nejluxusnější rituál je dvouhodinovým zážitkem absolutního klidu a regenerace. Zahrnuje nejdelší a nejpropracovanější masáž pokožky hlavy, léčivou páru, výživnou masku doplněnou o individuálně zvolenou ampuli a hluboce relaxační aromaterapii se zvukovou relaxací. Součástí procedury je také exkluzivní čajový rituál, který lze na přání zaměnit za sklenku prosecca. Ideální volba pro ženy, které touží zpomalit, hluboce se uvolnit a dopřát si jen to nejlepší. Doporučujeme zejména dlouhým vlasům.Příprava: Luxusní prostředí s tlumeným světlem, aromaterapií, dekou a příjemnou hudbou.Konzultace a analýza: Důkladná analýza stavu pokožky hlavy mikroskopem a detailní konzultace.Suché čištění: Použití kartáče a vysokofrekvenčního hřebene k odstranění toxinů a nečistot.Suchá masáž: Použití masážních pomůcek různého typu pro prokrvení pokožky, příprava na peeling. Hloubkové čištění: Aplikace čisticího šamponu pro detoxikaci a revitalizaci pokožky a vlasů.Exfoliace: Jemný peeling pokožky hlavy pro odstranění odumřelé kůže a podporu krevního oběhu.Ošetření: Aplikace vysoce koncentrované masky nebo ampule s luxusními regeneračními složkami.Masáž: 20minutová masáž pokožky hlavy a šíje s důrazem na tlakové body a akupresuru.Zpracování: Použití parního zařízení a hřejivého ručníku pro hluboké vstřebání aktivních látek.Dokončení: Oplachování, leave-in kondicionér/olej, precizní styling a závěrečná relaxace s šálkem luxusního čaje.BENEFITY VŠECH PROCEDUR:Hloubkové čištění pokožky hlavy.Intenzivní hydratace a regenerace vlasů.Relaxační masáž pro uvolnění stresu a napětí.Zlepšení zdraví vlasů a pokožky.Luxusní wellness zážitek na míru.

60 min. / 1. 200 KčPrůběh Rituálu:Speciálně navržený rituál pro muže nabízí důkladnou očistu vlasové pokožky, vyživující péči a uvolňující masáž, obohacenou vůněmi, které uzemňují a snižují stres. Ideální volba pro muže, kteří hledají efektivní řešení při vypadávání vlasů nebo prostě jen potřebují obnovit energii a relaxovat.Příprava: Relaxační prostředí přizpůsobené mužským preferencím – decentní tlumené světlo, neutrální aroma, příjemná hudba a komfortní deka.Konzultace a analýza: Trichologická konzultace zaměřená na problémy typické pro mužskou pokožku hlavy (řídnutí vlasů, nadměrné maštění či podráždění). Analýza pokožky hlavy trichoskopem, následně výběr kosmetiky podporující růst a regeneraci vlasů.Suché čištění: Použití speciálních kartáčů a vysokofrekvenčního hřebene k odstranění povrchových nečistot a zlepšení mikrocirkulace pokožky hlavy.Suchá masáž: Aplikace masážních technik a nástrojů zaměřených na stimulaci vlasových folikulů a zlepšení prokrvení pokožky hlavy.Hloubkové čištění: Aplikace čisticího šamponu s aktivními složkami, které pomáhají odstranit přebytečný maz a nečistoty bez vysušení.Exfoliace: Jemný peeling pokožky hlavy, který odstraňuje odumřelé buňky a připravuje pokožku na vstřebání aktivních látek podporujících zdravý růst vlasů.Ošetření: Aplikace masky nebo tonika obsahujícího složky, které posilují vlasy (např. kofein, biotin, kyselina hyaluronová).Masáž: 10minutová masáž pokožky hlavy s prvky akupresury, zaměřená na relaxaci a stimulaci růstu vlasů.Zapracování výživy: Použití páry pro intenzivní absorpci účinných látek do pokožky a vlasových folikulů, následné důkladné opláchnutí.Dokončení: Aplikace leave-in séra nebo vlasového tonika podporujícího růst vlasů. Základní styling podle preferencí klienta a doporučení produktů pro domácí péči zaměřené na udržení výsledků procedury.BENEFITY VŠECH PROCEDUR:Hloubkové čištění pokožky hlavy.Intenzivní hydratace a regenerace vlasů.Relaxační masáž pro uvolnění stresu a napětí.Zlepšení zdraví vlasů a pokožky.Luxusní wellness zážitek na míru.

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Cette session se déroule par groupe de six personnes en distanciel en visio-conférence (par téléphone ou ordinateur avec caméra) et à 8 personnes en présentiel au bord du lac de Soustons aux beaux jours ou en cabinet par temps de pluie. Il est spécialement conçu pour t'aider à interpréter parfaitement les cartes et surtout discerner l'envie et le mental de la réalité par l'objectivité ! Prévoir 3 heures, tu as besoin d'une feuille et d'un stylo !Cette session se déroule par groupe de six personnes en distanciel en visio-conférence (par téléphone ou ordinateur avec caméra) L'atelier se déroule en distanciel via Facebook Messenger ou WhatsApp 

 Je l'ai concocté avec beaucoup d'amour pour t'éclairer sur cette petite voix intérieure qui te parle mais que tu n'entends pas toujours. A l'aide d'échanges, de partages et d'exercices pratiques tu repars plein(e) d'enthousiasme avec une meilleure compréhension et appréhension de ta vie. Prévoir 3 heures, tu as besoin d'un cahier et d'un stylo et de laisser le mental dans ton placard !Ce programme se propose par groupe de six personnes en distanciel en visio-conférence (par téléphone ou ordinateur avec caméra) L'atelier se déroule en distanciel via Facebook Messenger ou WhatsApp