Wann: Mittwochs, 16:15 – 17:30 Uhr
Wo: Grundschulturnhalle (Merkurstr.) Stoitzheim
Ansprechpartner: Sebastian Stockart & Michael Neyses

Allowance covered: 1 cubic meter, which is equivalent to a queen-sized mattress or two and half dishwashers.

Do you require additional items be picked up that surpass the standard allowance? Not to worry, once you have registered the standard pick up, you may "Add On" an additional cubic meter to your cart.

NOT ACCEPTED WITHIN PROGRAM

Hazardous Waste MaterialDemolition or home renovation materialGlass & MirrorsHousehold Food WasteYard WasteVehicles

Allowance covered: 1 cubic meter, which is equivalent to a queen-sized mattress or two and half dishwashers.

Do you require additional items be picked up that surpass the standard allowance? Not to worry, once you have registered the standard pick up, you may "Add On" an additional cubic meter to your cart.

NOT ACCEPTED WITHIN PROGRAM

Hazardous Waste MaterialDemolition or home renovation materialGlass & MirrorsHousehold Food WasteYard WasteVehicles

Allowance covered: 1 cubic meter, which is equivalent to a queen-sized mattress or two and half dishwashers.

Do you require additional items be picked up that surpass the standard allowance? Not to worry, once you have registered the standard pick up, you may "Add On" an additional cubic meter to your cart.

NOT ACCEPTED WITHIN PROGRAM

Hazardous Waste MaterialDemolition or home renovation materialGlass & MirrorsHousehold Food WasteYard WasteVehicles

Reserve a meeting room for a public meeting in accordance with Massachusetts Open Meeting Law

Reserve a meeting room for a public meeting in accordance with Massachusetts Open Meeting Law

If no spots are shown, please click "next week".

Property for us is a comprehensive real estate service that assists clients in buying, selling, or renting their properties. We offer expert advice to clients to help them make informed decisions and ensure they receive the best possible return on their investment. Our team is committed to providing exceptional service and support throughout the entire real estate process. Trust us to handle all the details and make the process as smooth and stress-free as possible.

Billabong Oval

Mánudagar 19:00-20:00 – Hathajóga

Staðsetning: World Class – salur 

Rósa lærði hjá Guðjóni Bergmann og útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár. Hún lærði Jóga Nídra í Florida hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djúpslökun sem tekur á streitu og spennu. 

Rósa útskrifaðist sem jógakennari árið 2003. Stofnaði jógastöð á Selfossi í kjölfarið og rak hana í fjórtán ár.  Lærði Jóga Nídra  hjá Amrit Desai en Jóga Nidra er djupslökun sem tekur á streitu og spennu. Hún lærði einnig Heilsuráðgjöf hjá IIN New York.  Rósa kennir Hathajóga sem er þetta almenna jóga sem flestar jógastefnur greina sig út frá en í hathajóga er unnið með jógastöður, öndun og slökun. Tímarnir verða við allara hæfi og unnið út frá hópnum. Lögð áhersla á góða slökun svo allir fari heim með fullt af orku. Nauðsynlegt að hafa með sér teppi, en dýnur eru á staðnum.

Rósa er einnig Bókasafns- og upplýsingafræðingur og starfar við Bókasafn Mosfellsbæjar.

Þriðjudagar 16:15-17:00 – Þol og styrkur í vatni

Staðsetning: Lágafellslaug – innilaug 

Þorbjörg Sólbjartsdóttir eða Tobba eins og við köllum hana, er menntaður Íþrótta-  og grunnskólakennari frá HÍ, en hún starfar sem umsjónarkennari í Helgafellsskóla ásamt því að þjálfa og kenna í WC. Hún hefur stundað líkamsrækt í 20 ár og er alltaf á hreyfingu! Þorbjörg hefur mikla trú á að þjálfun í vatni sé árangursrík en um leið skemmtileg.

 Tímarnir eru úthalds- og styrktaræfingar fyrir allan líkamann. Gætt að góðri líkamsstöðu og líkamsbeitingu, vatnið gefur góða mótstöðu og vinnur með okkur eins og þyngdir á lóðum. Æfingar sem virkja djúpa vöðvakerfið og auka liðleika.

Miðvikudagar kl 19:00-20:00 

Tabata (í sal)

Tobba kennir hressa tabata tíma! Í dag vinnur Tobba sem grunnskólakennari í Helgafellsskóla og þjálfar og kennir í World Class. 

Tabata-High Intensity Interval Training, eða HIIT, er tegund af þjálfun sem snýst um að setja allt í botn í stuttan tíma og inn á milli kemur virk hvíld eða algjör hvíld. Með þessari tegund af þjálfun fer púlsinn vel upp og þú brennir meira á styttri tíma. 

Musical Theatre (Community)

Bitte halten Sie folgende Unterlagen bereit: XXX