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Aluguel de 1 hora para quadra de Beach Tennis, Futevôlei ou Vôlei

Aluguel de 2 horas para quadra de Beach Tennis, Futevôlei ou Vôlei

Inventé au début du XX siècle par Joseph Pilates pour rééduquer les blessés de guerre,la méthode Pilates permet de renforcer l'ensemble du corps, en particulier les muscles profonds responsables de la posture.Les exercices sont réalisés en privilégiant  la respiration et la bonne exécution du mouvement.Les Bienfaits :-Renforce l'ensemble du corps-Corrige la posture -Diminue les douleurs lombaires -Soulage les douleurs cervicales -Ventre plat -Affine la taille-Diminue le stress-Améliore la souplesse

Renforcement de l'ensemble du corps (cuisses, abdos, fessier,dos, abdos et bras) avec ou sans du petit matériel (élastique, poids, cercle etc.…)

Pratiqué depuis des millénaires en Inde, Le Yoga est une discipline qui éveille l'esprit et renforce l'ensemble du corps. Elle associe des postures statiques (asanas), à des exercices respiratoires (Pranayama) et de médiation profonde (Dhyana) Les Bienfaits -Renforce l'ensemble du corps -Améliore la respiration -Augmente la souplesse -Améliore l'équilibre -Diminue le stress -Augmente la concentration et la mémoire -Renforce la confiance en soi -Améliore l'estime de soi.

COACHING BASIC

Cross fit , Hiit, Raffermissement , tonification,Prise de masse, Perte de poids , Cardio, Entretien  musculaire , Fitness,  TRX, 

ELECTROSTIMULATION 

CEINTURE ULTRASON 

Ressentir et connaitre votre corps. Prendre conscience de vos modes de fonctionnementSavoir vous préparer avant l’effort. Obtenir une meilleure récupération physiologique, cellulaire.Améliorer votre plaisir, votre performance et ce, dans votre vie de tous les joursRétablir instantanément le bien-être dans votre tête et votre corps.Maîtriser au mieux vos émotions (dans toutes circonstances)Reprogrammer votre système nerveux afin de contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer des habitudes de vie durables.

Paddleboard hire for 1 day from 9am - 5pm

Includes paddleboard, pump, lifejacket, paddle, safety leash, paddleboard & rucksack

Maximum loading weight 160Kg

£25.00 Cash / card payment deposit required upon delivery 

Bootcamp is een trainingsvorm die ook wel in het leger word gebruikt. Door middel van weerstandsbanden, kettlebells, dumbells maar vooral ook je eigen lichaamsgewicht word jij sterker, sneller, explosiever en word je conditie flink verbeterd

Bij onze bokslessen leer je hoe jij je zelf kan verdedigen. In groepsverband verbeter jij je uithoudingsvermogen terwijl je ook nog is verschillende bokstechnieken leert!

Wil jij fit worden op een leuke gezellige manier, met focus op de bil en bovenbeen spieren? Dan zijn onze Booty-Fit lessen echt wat voor jou! Goed getrainde bil- en bovenbeen spieren zijn belangrijk als basis voor veel oefeningen! Aan deze spiergroepen worden bij veel van onze trainingen natuurlijk al aandacht gegeven, maar door onze Booty-fit lessen te volgen worden jou benen/billen nog sterker door complete focus op deze spieren.

Leistung: 15 Minuten Boot mit Fahrer und ihr entscheidet ob Ski oder Wakeboard

Hinweis: Buchung pro Person

Ablauf: 

-  bitte 30 Minuten vor Buchungsbeginn im Wassersportshop am Wake-Beach anmelden

- kurze Einweisung und ihr erhaltet euer Ticket für das Boot

- Wassersportequipment, Westen und ggf. Neoprenanzüge entgegennehmen

- ab in die Umkleide und umziehen

- begebt euch zum Bootssteg

- bitte haltet den Botssteg für die vom Boot kommenden Gäste frei

- gebt euer Ticket dem Fahrer und los gehts

Was ist zu beachten?:

Solltet ihr zu spät zur Buchung erscheinen, wird dies von der Fahrzeit abgezogen. Eine Rückerstattung ist nicht möglich!  

Was wird benötigt?:

- Handtuch

- Badesachen

- ggf. etwas zum Drüberziehen (nachdem du im Wasser warst, kann der Fahrtwind auf dem Boot sehr kalt sein)

Ausleihgebüren Wassersportequipment:

- Wakeboard, Wasserski, Surfboard: Grundpreis bis 60 min: 10 €, weitere 15 min: 2 €

- Neoprenanzug: 5 € pro Buchung

Regeln:

- REGEL NR 1: Kein Alkohol auf dem Boot und 0,0 Promille auf dem Hainer See!

- REGEL NR 2: Habt Spaß!!!

Der 120-minütige SUP-Anfängerkurs bietet einen Einblick in die Grundschläge des Stand Up Paddlings.

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A swimming session with an instructor will warrant your safety and improve your technique.

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