Classe de Ioga equilibrada per treballar el cos físic, mental, emocional i energètic.

Clases de ritmo pausado e intensidad variable aptas para cualquier persona

Meditació Vipassana tal com la ensenya S.N.Goenkaen la tradició de Sayagyi U Ba KhinGrup per estudiants Antics

Lun 12h30 mercredi 9h Vendredi 10h

Jeudi 18h45

Lundi 18h15

Im Rückentraining werden die zwei Aspekte Kräftigung und Mobilisierung miteinander verbunden. Das Rückentraining ist für jeden und jedes Alter sinnvoll und geeignet, egal ob Sie bereits Schmerzen haben oder diese vorbeugen möchten. Für eine aufrechte und schmerzfreie Körperhaltung bedarf es einer starken und gesunden Rückenmuskulatur, die den Rumpf stützt und die Wirbelsäule mit den Bandscheiben entlastet.

Yin Yoga ist ein intensives Stretching. Hier geht es weniger um Dynamik als mehr darum, sich den Übungen hinzugeben und gänzlich in ihnen zu entspannen. Die Übungen werden vordergründig im Sitzen oder Liegen ausgeübt und mehrere Minuten gehalten. Durch dieses Verweilen, werden das fasziale Gewebe, die Knochen und die Gelenke wirkungsvoll erreicht.

Beim Zirkeltraining handelt es sich um ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Es umfasst mehrere Stationen, an denen für eine bestimmte Zeit oder Anzahl an Wiederholungen trainiert wird. Neben dem effektiven Training, das das Muskelwachstum fördert wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung bleibt noch lange Zeit nach der Trainingseinheit erhöht.

Voe pelo céu como nunca antes! Experimente a emoção de um voo duplo de parapente com a segurança e o conforto que você merece. Desfrute de vistas espetaculares e sinta a liberdade de voar. Não perca a chance de viver essa experiência única e inesquecível. Agende já o seu voo duplo de parapente hoje mesmo!RecomendaçõesVista-se adequadamente: Use roupas confortáveis e adequadas para o clima e as condições de voo. Evite roupas largas ou soltas, pois elas podem interferir na segurança do voo. Calçados confortáveis e fechados também são importantes.Esteja preparado para a aventura: O voo de parapente é uma atividade emocionante, mas também pode ser desafiadora. Esteja preparado para a aventura, mas esteja ciente de que pode haver momentos de ansiedade ou medo. Certifique-se de estar mentalmente preparado para a experiência e confie em seu instrutor.Siga as instruções do instrutor: Seu instrutor é um profissional experiente que sabe como manusear o parapente e garantir a sua segurança. Siga as instruções dele durante o voo 

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Acest antrenament nu este recomandat incepatorilor. Necesita atat cunostinte tehnice cat si capacitati fizice superioare pentru efectuarea antrenamentului. 

Clasa mixta formata din diferite niveluri de conditie fizica si cunostinte tehnice. 

Aceasta clasa are o intensitate mai redusa punandu-se accent mai mult pe tehnica. Aceasta clasa este recomandata celor ce sunt la inceput de drum in activitatea fizica sau celor ce doresc sa isi imbunatateasca/corecteze tehnica de executie a exercitiilor. 

Advance training consist of defensive firearms technique in reactionary format that providesefficiency in self defense.class is 75.00 per hour you can book and pay each hour you may need.

Important DetailsWear jeans, closed toe shoes, clothes to climate, rain gearBring firearm of your choice, please bring a holsterRange LocationRiversBend Range1320 Old Mims RoadGenerva, Florida 32732Next class last weekend in February Moe InformationResearch says effective self-defense training needs to go beyond target practice and emulate the speed, anxiety, and pressure of real situations.*“Accuracy in Combat = Accuracy at the Range." Statistically, 77 percent of shots fired in self-defense situations will miss their targets, even when fired by trained gun-handlers“I’ll see him coming."  Roughly 67 percent of the time, the bad guy is the first one to use lethal force. They ambush us. This tells us that a gunfight is not a clear-cut incident where a target pops up from behind a barricade.“I’ll have time to think and decide.” The average violent attack is over in 3 seconds. They are “blitz” attacks, designed to blindside and overwhelm us.CCU says “confidence should be in your abilities, not your gun” and stresses the importance of “muscle memory” and subsequently, “practice."*Reference

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