Mantra Yoga
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热门服务
頌缽冥想Singing Bowl Meditation
60 分钟
急速的生活節奏和壓力是否令你感到疲累？壓力日復一日的累積你有多久沒有讓自己休息讓腦袋放空？不如參與一趟身心靈洗滌之旅透過頌缽的聲音頻率 和身體調和共振配合柔和伸展 專注察覺呼吸 聆聽自己的身心 滋養修復 深度放鬆為自己注入新的能量 為何是高能量？身體有70-75%都是水分，含水量甚至是空氣的5倍，因此，人體事實上就是聲音震動的最佳導體，所以聲音和人體很容易產生共鳴共振。某支缽敲到某人旁邊時，聲音一下就消掉（被那個個體快速吸走），那可能表示這位個體的身體需要這個頻率來改變身體的
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頌缽冥想Singing Bowl Meditation
Beginner Inversion - 初級倒立
60 分钟
倒立能使身體柔韌度加強、加速全身血液循環、促進新陳代謝、提高大腦供氧、改善駝背等很有幫助。
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Beginner Inversion - 初級倒立
Detox Yoga - 排毒瑜伽
60 分钟
排毒瑜伽主要牽涉很多伸展、轉腰的動作，可給腹部加壓增加腸臟按摩作用，有效促進腸道蠕動，令宿便等身體毒素更容易排走，提升身體消化系統功能及排毒的雙重效果。
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Detox Yoga - 排毒瑜伽
Aerial Yoga - 空中瑜伽
60 分钟
利用空中繩索可以做出平時難以應付的瑜伽式子，借助地心引力達到身體的深層伸展。倒吊式子加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎頸椎、改善各類腰酸背痛症、暢通淋巴自然去水腫、有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。
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Aerial Yoga - 空中瑜伽
Wheel Yoga - 瑜伽輪
60 分钟
瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中，特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設。瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌，經常練習可恢復脊椎的活力、改善駝背、紓緩肩頸痛、腰背痛等電腦症候群。
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Wheel Yoga - 瑜伽輪
Yoga Stick - 棒瑜伽
60 分钟
棒瑜伽能矯正瑜伽體位、加深瑜伽體位、幫助動作停留、協助運用正確的肌肉、增加肌肉、筋膜不同角度的拉伸等。
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Yoga Stick - 棒瑜伽
Split & Hip Open - 一字馬開髖
60 分钟
髖部是連接了軀幹與身體的主要關節，是人體穩定運動的重心，也是情緒積壓的地方開髖有什麼好處呢：1，對應的脈輪和情緒有關。2、促進骨盆血液循環，擴大腹股溝區域，改善痛經。3，緩解下和坐骨神經痛，腰痛，久坐一族要多加練習。
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Split & Hip Open - 一字馬開髖
Yin Yoga 陰瑜伽
60 分钟
陰的練習則著重於肌肉伸展，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，運用呼吸與放鬆的方式以進入深度的延展，讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。
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Yin Yoga 陰瑜伽
Aerial Stretch - 空中伸展
60 分钟
利用空中繩索可以做出平時難以應付的瑜伽式子，借助地心引力達到身體的深層伸展。倒吊式子加速頭部血液循環改善睡眠、放鬆脊椎頸椎、改善各類腰酸背痛症、暢通淋巴自然去水腫、有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。
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Aerial Stretch - 空中伸展
Aerial Flow - 空中流｜初階
60 分钟
除左具備空中瑜伽的特性之外，比空中瑜伽有更加大的流動性，可以鍛煉身體的協調，增強個人姿態雕塑個人美感。
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Aerial Flow - 空中流｜初階
Aerial Flow (LV1) - 空中流｜進階
60 分钟
除左具備空中瑜伽的特性之外，比空中瑜伽有更加大的流動性，可以鍛煉身體的協調，增強個人姿態雕塑個人美感。
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Aerial Flow (LV1) - 空中流｜進階
Hatha Yoga 哈達瑜伽
60 分钟
In Hatha, ‘HA’ mean right pulse, represent the sun, symbolising action and power; ‘THA’ mean left pulse, represent the moon, symbolising calmness, it is like Yin and Yang, hot and cold, dark and light and all attributes that goes with these opposites
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Hatha Yoga 哈達瑜伽
肌筋膜放鬆與痛症舒緩(MFR）
60 分钟
肌筋膜鬆法是一個針對全身的舒緩肌肉繃緊和痛症的方法。其重點是找出受限制的軟組織，然後通過按壓伸長這縮短了的組織。課堂的目標，是恢復局部和整體的組織的健康，並改善學員肌肉活動的數量和質量的功能。筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵硬。除此以外，精神方面的壓力、中樞神經或呼吸功能的問題、受傷等等原因都可能造成沾黏。然而，身體內沾黏住的筋膜，由於無法彎曲以及缺乏柔軟度，因而發揮不出原來完整的功能。當筋膜變得僵硬時，關節及周遭就容易疼痛。嚴重時，有可能連
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肌筋膜放鬆與痛症舒緩(MFR）
Slim Chair 坐瘦瑜伽
60 分钟
椅子瑜珈－上班族放輕鬆一張椅子上班族放輕鬆椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程練習，藉由瑜珈椅的支持輔助，幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作，配合呼吸，以舒服安全方式深度經驗每個瑜珈動作的練習。 椅子瑜珈適合各種程度的練習者，尤其能幫助壓力大族群或體能較虛弱者，獲得適度的放鬆與提升身體柔韌彈性。
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Slim Chair 坐瘦瑜伽
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