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SESTITO ACADEMY DAL 1965La Sestito Academy è attiva dal 1995 nel settore delle arti marziali, difesa personale e preparazione atletica.La palestra ha sede a Bastia Umbra, in provincia di Perugia, ed è un punto di riferimento per gli appassionati e gli sportivi che vogliono un personal trainer e una consulenza individuale nel settore fitness e sport da combattimento.DISCIPLINE SPORTIVE E ARTI MARZIALIALLENAMENTO FUNZIONALENel Cross Training si sviluppa la forza fisica in tutte le sue espressioni: elasticità, potenza, resistenza cardiovascolare, esplosività, condizionamento aerobico, velocità.Un metodo di allenamento in cui vengono studiati e riproposti strumenti di lavoro fisico ed esercizi da tempo dimenticati e messi da parte per l’avvento delle macchine ergonomiche.Se attraverso le macchine il risultato era solo l’obiettivo estetico e l’ipertrofia muscolare, il cross training ripristina la funzionalità del corpo nel gesto sportivo.Il Cross Training si basa su delle metodologie ideali per la preparazione di atleti professionisti, sportivi e individui realmente motivati al raggiungimento di obiettivi quali il fitness e il benessere.Gli attrezzi principali nel Cross Training sono il Bilanciere Olimpico, i KETTLEBELL, i Dumbell, i CLUBBELL.Tali strumenti funzionali rafforzano le principali articolazioni e lavorano sulle catene cinetiche, sfruttando i movimenti balistici. Sono inoltre utilizzate attrezzature specifiche: rope, barbells, sandbag, water pipe, trx, box-jump, ab-wheel, power rings, palle mediche e molto altro.ARTI MARZIALIBrazilian Jiu Jitsu (BJJ)Il Jiu jitsu brasiliano (BJJ) è un’arte marziale, sport da combattimento, è metodo di difesa personale nato in Brasile.La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e forte tramite l’utilizzo di appropriate tecniche di leve, chiavi articolari e strangolamenti, portando lo scontro al suolo.Il Jiu jitsu brasiliano prevede una forte componente di difesa personale, ma ormai è praticato a livello di tornei sportivi con prestazioni differenti secondo i gradi e cinture.Mixed Martial Arts (MMA)Le Arti Marziali Miste (MMA), in passato chiamate free fights o no holds barred, sono uno sport da combattimento a contatto pieno.Il regolamento delle MMA consente l’utilizzo di tecniche di percussione (calci, pugni, gomitate e ginocchiate), tecniche di lotta specifiche quali proiezioni, leve e strangolamenti.Originariamente queste competizioni erano un confronto fra discipline differenti, da qui la denominazione “miste”; nel corso degli anni l’evoluzione ha portato ad una fusione tra le tecniche più efficienti di ogni singola arte marziale – stili diversi e strategie innovative che hanno creato uno metodo a sé stante团队组成
Prof. Vitaliano Sestito
Sestito Academy of Martial Arts ASD
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Gianluca Apostolico
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Gianluca Apostolico
Nome del fornitore dei servizi 2
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WOD
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Cross Training, allenamento funzionale, preparazione atletica e arti marziali
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